1827：《我在家里吃了一整瓶降压药》吉林-姜斌2026年5月9日分享

绯红99009

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分享者：开心阳光
姓名：姜斌
性别：女
年龄：58岁
职业：退休
联系电话：13804413176
身份证号：22020419690706****
居住地址：吉林省吉林市船营区北山名苑1号楼5单元1101室

简介：她性格特别固执，所有关节都疼，腰、腿、膝盖、手腕、脚踝都疼，走路还有点瘸。
老公经常出去喝酒，她接受不了，总跟老公闹，怨气特别多。有一次老公出去喝酒，她在家里生闷气，吃了一整瓶降压药。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待

郭方媛：你好。

姜斌：你好，我是吉林省吉林市的开心阳光，今年58岁，我的电话是13804413176，家庭住址是北山名苑1号楼5单元1101室。我今天想说说夫妻关系的事情。

我是在1989年结婚的，结婚头十年过得非常幸福，老公对我疼爱有加，我俩是自由恋爱，他对我特别好，我也感到很快乐、很幸福。

自从2000年老公下岗以后跟同学、朋友联系上就经常出去喝酒，一喝酒家里就管得少。我们是做生意的，对生意管得也少了。我特别接受不了，就总跟他闹，总跟他“作”。一来电话约他出去喝酒，我肯定会骂，我会大喊：你这个大傻子，天天出去喝，喝死得了。

郭方媛：真赶劲儿。

姜斌：啥解恨就骂啥。骂完他也很憋气，憋着气出去喝酒，喝多了晃荡着上我跟前，想亲热一下，我肯定不让，使劲怼，使劲打，我说：离我远点，不爱闻你那酒味，赶紧滚。

这样骂着骂着他就急眼了，有时把电话摔了，有时把家里东西摔了。我就心理不平衡，家里生意都是我管，他总出去喝酒，我怨气特别多。

最严重的一次，他出去喝酒，我在家里生闷气，心想：我如果喝药死了，他是不是后半生都得后悔呢？我让他后半生都不消停，我就把家里所有的药都找出来，有一整瓶降压药我就都吃了。

吃完一会儿心脏像敲鼓似的怦怦跳，浑身一点劲儿都没有。我知道药劲上来了，我就寻思：等着死。忽然想到我妈、我爸要是知道我死了，他们还怎么活？我儿子要是没有妈妈了怎么办？我后悔了。

于是就有气无力地给老公打电话，心脏像敲鼓一样。平时他喝酒我打电话是骂，我说：你他妈什么时候死回来，你他妈怎么还不回来？这时我没有劲儿，打电话只说了一句：你快回来。他很快就回来了，一看我喝药了，就带我上医院洗胃，反正就没死成。

但是夫妻关系越来越不好。我原来说得最多的一句话是：你没有责任心，咱家钱都是我挣的。我每次说这些话的时候，他都特别生气。我觉得自己是受害者，一点不良嗜好都没有，就在家看店挣钱，他总出去喝酒，我就觉得我对这家功劳大，为家付出太多，我恨他。

我性格特别固执，所有关节都疼，腰、腿、膝盖、手腕、脚踝都疼，走路还有点瘸。这时候我接触到了免费辟谷文化。

郭方媛：你是哪一年学习的？

姜斌：2018年末开始听直播课，听着听着心情逐渐好了。原来我笑容少，因为总不开心。慢慢发现我说话变得柔和了，笑容也多了。持续走天行健，我这些关节、膝盖、腿不知不觉都不疼了。

郭方媛：大概走了多久？

姜斌：走了半年多。

2019年孙女出生，我到长春去看孩子，功课就做得少了，叩齿吞津偶尔做，天行健偶尔走，直播课基本不听了。后来腰也疼，腿也疼。我和老公都腰脱，腰疼起来有时我俩都动不了。

郭方媛：你们俩以前大概有多长时间没有夫妻生活？

姜斌：这十来年很少，不能说没有，就是很少。一年一次，前几年是一年两次。我认为他特别烦人，他认为我特别烦人。

郭方媛：反正互相看不顺眼。

姜斌：看了五年孩子我回来了，没啥事找点自己的爱好。我找了一个合唱团，一个舞蹈班玩。老公不愿意，他就愿意让我在家陪他逛逛超市，遛遛弯儿。我一出去回家就不理我，不跟我说话，家里完全是冷冰冰的。

这个现象已经两年了，天天感觉在冰窟里太痛苦了，像关笼子里一点自由都没有。我就特别恨他，有时候就想他死了多好，他死了我就解放了。

身边的人、家里的姐妹说话稍微不爱听，我心里就疼。比如她们说：你今天穿的这件衣服不好看。我就接受不了，就心疼，我说：别总影响我心情。

郭方媛：玻璃心。

姜斌：对，我好像玻璃心了。她们说：你现在咋这样，有点变态。实际自己知道好像得了焦虑症，天天不开心，受不了谁说我一点不好听的，有时候总想哭。我姐让我去精神病院看看，医生说我是轻微的，还没达到需要治疗吃药的地步。

2018年年末我把妹妹领进来一起学习，这些年变化很大。她原来特强势，在家说了算，现在特别温柔，夫妻关系特别好。

郭方媛：有空请她来说说。

姜斌：好的。

妹妹现在天天开心，她跟我说：你回来继续学习辟谷吧。今年3月17日我重新下载了学辟谷APP。太痛苦了真想改变，我就好好做功课，走天行健，只要有空就听直播课，听谷友分享。

慢慢地我就把老公那些优点都想起来了，这几十年我都认为他没有优点，总想跟他离婚。后来想起了他那些优点。结婚头十年我特别幸福，从来不让我干活，洗衣做饭都是他干。孩子小时候半夜生病发烧都舍不得让我起来，都是他自己起来。

郭方媛：特别宠你。

姜斌：特别宠我。我妈上我家看我躺着看电视，他洗衣服。我妈还说：我这辈子都没享过这福。我妈特别羡慕我。后来就是因为喝酒，造成夫妻关系特别不好。

我总说钱都是我挣的，实际都是他去沈阳进货，每次坐一夜火车遭不少罪。我卖货，他有时也得去给顾客送货，有时跟顾客发生争执，他就得调和，出了不少力。

结婚这几十年每到生日、三八节、情人节都给我转520元或1314元，给我买高档的化妆品，我都想起来了，老公还是挺好的。

郭方媛：过了几十年才想起来。

姜斌：老公有时给我钱，给我买礼物，我都认为是应该的，那钱都是我挣的。我原来就是这样想的。他第一个月开退休金拿了一万块钱领我逛街，还说这一万块钱给我买衣服。实际对我很好，但是我都忘了。自从回来重新学习，他这些好我才想起来了。

通过学习，知道了是自己的原因，我要是不跟他“作”，他能总出去喝大酒吗？出去前我不骂他，他能喝多吗？我俩一人一屋，都分居十年了。

郭方媛：找别人的问题特别痛苦，找自己的问题一找就通，是吧？

姜斌：对，现在通了。原来不爱搭理他，现在知道是我的原因了。重新回来学习之前他不爱碰我的，有时候我去他屋里进他被窝躺一会儿，他都往外推，他还说：快离远点，我热。连碰都不碰，别说搂一搂了。

后来我好好学习，他的优点我也都想起来了，也知道我错的太离谱了。我现在跟他说话和气了，也不横眉冷对了。

原来我认为他爱挑毛病，我整这也不对，整那也不对。只要是我认为他要说我，马上跟他对立，马上就开干。他常说：我没法跟你说话，只要一跟你说话就没好。家里总是冷冰冰的，我俩谁也不跟谁说话，顶多说一句：吃饭了。

谷友见面时我就说了我俩这关系，我嘴特别硬，特别冷。老谷友们说：你得像个小女人一样，会柔，跟老公会撒娇。但原来我就不好意思。

我认为老公控制欲特别强，我上哪儿他都不愿意，所以我就挑他能接受的事说，不说实话。大家就说：你做什么都不用撒谎，你自己以为他不接受，实际人家有可能会接受。

后来我就实话实说，有一天我说：明天有谷友见面我要去参加。我老公就不愿意了，他说：这一天除了唱歌就跳舞，这又辟谷，这日子没法过，没好了。一晚上到第二天早晨起来都没理我，我也没吱声。

谷友见面结束回家，我以为又要冷战，结果老公买了一只我爱吃的炸鸡和啤酒坐在那儿等我。他从来不爱吃鸡肉。我说：等我呢？他说：想得美。我俩喝点小酒，喝一会儿胆子大了，我过去搂他脖子坐他腿上了。

我说：老公，爱我不？亲一下呗。他说：去，别恶心。以前我不会这样，现在会了。有时候也会主动和老公过夫妻生活。

我2018年开始学习，但总想辟谷会不会瘦成一脸褶子，有顾虑还想减肥，三心二意的始终没辟谷。这几天我真的开始辟谷了，今天辟谷第四天，状态特别好，不馋不饿，走天行健轻松愉快。

郭方媛：太好了，非常接地气，转变这么大。有一位新谷友第一次辟谷，也是辟谷第四天，他问：辟谷时只能喝白开水吗？

姜斌：不是的，我这两天还喝蜂蜜水了。我也是头一次辟谷。

郭方媛：你也是第一次辟谷？

姜斌：对，状态特别好，可兴奋了。

郭方媛：看你的状态，说话声音特别洪亮，底气特别足，看不出来没吃饭。

姜斌：对，我现在是从心而外地笑，3月份以前我不是这样。

郭方媛：今年3月份以前吗？

姜斌：是的。今早起有点乏力，今天母亲节我们有演出。走天行健时我就跟自己的身体对话，我说：我们今天有演出，我们要精力充沛，精神饱满。结果这一天特别有精神，到现在还在兴奋的状态。

郭方媛：很好，是你这段时间功课做得扎实，思想有了很大的转变。

姜斌：对，主要是思想转变了。我俩得有十来年了家里总是冷冰冰的，十天至少得有五天是冷战状态。这几个月我俩能过正常生活，有说有笑了，家里也温暖，我真的受益了。

郭方媛：这样才像家，温馨，待着舒服。这样谁还想着天天出去喝大酒呢？回家抱媳妇儿，亲亲媳妇儿多好。

姜斌：我还有一个问题：我老公不愿让我出去，我一次也没参加过辟谷营，我认为他不能同意，怎么办呢？

郭方媛：这个控制背后体现了一种内心的不安和担忧。现在能不能参加辟谷营不是关键。你已经对他的转变很大了，转变是需要时间的，得慢慢来。

你们俩从3月份到现在，家庭的氛围已经有了这么大的转变。十来年家里冷冰冰的，经常冷战，没有夫妻生活。短短几个月已经有了这么大的转变，非常厉害了。这一点你要去肯定自己，要看到。

不让去辟谷营可以先不去，在家里继续转变，继续调整。还有不让你去辟谷营，可能也是你自己想的而已。可以去问一问他，可能以前你不会尊重他。你想做什么就做什么，从来不问他的想法。

姜斌：对。

郭方媛：周末可能他想跟你待在一起或一起去玩。但你没有问他周末想干嘛，直接就跟他下一个通知：周末我去干嘛，你直接就去了。全然不考虑他的感受，他有什么需求。

以前我跟老公也是这样，我大概学了有半年多的时间，老公不让我去辟谷营，我也觉得他在控制我。后来我学了一段时间有了转变后，我会向他询问：哪天有辟谷营我可以去吗？你让我去我就去，你不让我去我就不去。他就感受到了自己是一家之主。

作为你的男人，他被看见了，被尊重了。让不让去不重要，他只是想要被看见。以后要做什么事情之前你都可以先问问他，其实他给你的答案不是关键，最重要的是你在向他传递：我心里有你，你在我这里非常重要，你说的话特别关键，特别重要。需要的就是这个东西。

姜斌：这个我从来都没问过。

郭方媛：这个非常关键。感谢你真诚的分享。

讲师点评：分享得特别好。
明明老公对你很好，但你觉得是理所应当，把他对你的好当成理所应当，一旦觉得不如意，你就认为他有问题，然后就觉得自己受委屈了。委屈背后体现的是别人对你的欺负，觉得自己好像很弱。其实这个背后体现的是一种傲慢，委屈是最大的傲慢。

他整天喝醉酒，回来还跟你发脾气，他赚钱赚不过你，也不听你的，他喝酒他还有了，他摔东西他还有理了。你就委屈了，你认为自己非常能干，自己特别能赚钱。

你会想：我都这么好了，这么能干了，你还不顺我的意，还不听我的，还跟我发脾气。这个背后体现的就是一种傲慢，对不对？

觉得自己受到委屈了，别人的一个评价就是对你的一种伤害。你长得好看，别人都要喜欢你，一旦这个人不喜欢你了，你就开始难受了，对吧？如果有傲慢心，特别容易把自己的优势点凸显出来去标榜，以这个为功劳要求别人。

觉得自己能干的人，觉得自己做了那么多事情的女人。往往会去要求控制别人。就是在拿自己的功劳要求别人。我都这么厉害了，你应该满足我的要求。我都这么厉害了，你还不珍惜我，你应该对我非常顺从，我说什么就是什么。

所以很多时候我们的那一些痛苦，觉得别人对我们的指责也好控制也好，觉得委屈也好。其实根本的原因就是因为这个。一旦有了傲慢心，有了这样的一个用某一个功劳来要挟别人对自己好的话，那就等着受苦。

因为你觉得你特别好，特别厉害，别人都不如你。所以别人对你的关心，对你的照顾，你全都看不在眼里了，你觉得都是理所应当的。

所以她会猪油蒙了心，从结婚以后什么事情都不让她干，真的是含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔着。她有一丝感激吗？

当我们感到痛苦的时候，我们要注意了。是我们的眼睛一直在向外盯着，向外索求，向外要求，所以会痛苦。

一直在找别人的问题，看别人不对的地方，让自己不痛快。意识到的时候，我们要把目光朝向自己，看到自己，为什么会这样？俗话说一个巴掌拍不响，难道所有的问题都是因为别人吗？自己就那么好吗？

当我们开始有了这样一个向内看的动作，反思自己，思考的方向转向自己的时候，可能你想着想着、看着看着就通了。她在3月份的时候看到了自己的问题，一下子就通了。

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