开谷日记

快乐猪

2010年9月7日  开谷第五天

早餐，白米粥+咸菜（六必居）
上午十点，1个蜜桔+5个花生
午餐，八宝粥一罐
下午三点，1个蜜桔
晚餐，一小碗黑米粥+拌菜（土豆丝、盐水笋片）
餐后1小时，葡萄1串
排便正常。

今天采取少食多餐的形式度过，感觉胃很舒服，加之大爱爱抚了胃、打坐、服气，基本将前期辟谷到开谷的转换和感冒带来的身体弱势调整过来了，整体感觉恢复了。

快乐猪

2010年9月8日  开谷第六天

早餐，黑米粥+大酱

午餐，黑芝麻糊
下午三点，1个梨
晚餐，一小碗红米粥+肉末小白菜+西红柿鸡蛋
餐后2小时，香瓜1个
排便正常。

今天一切如常，没有任何特别的和异样。

快乐猪

2010年9月9日  开谷第7天

早餐，白米粥+咸鸭蛋半个
上午10左右，小香水梨4个
午餐，黑芝麻糊
下午三点，1个苹果
晚餐，一听啤酒+手剥笋5个+海苔4小袋
餐后1小时，香瓜半个
排便正常。
体重76.5公斤，简直不敢相信。

今天是我开谷的第七天，基本第一阶段结束了。今天去打了2小时羽毛球，回来来听啤酒，舒坦！基本上这一周来以流食和水果为主，佐餐食品基本以咸菜为主，不食油。总体感觉很好，胃的功能在恢复，但其间尝试吃次馄饨，有油和肉，结果胃还不能接受。这七天比较注意控制总热量的摄入，吃的都是低热量食品，所以体重未升反降。由于水果的摄入量较多，所以排便很好。
接下来的七天可以说是开谷后的关键，我会慢慢调整，尝试摄入一些油和肉，观察身体的变化。

心灵的绿叶

哦,你就开始想到吃肉了啊,有意思的哦!

快乐猪

2010年9月19日  开谷第8~17天

出差了10天，一直没机会上来。终于回来了。
这段期间出差，主要以清淡的为主，多吃蔬菜、粥和米饭，避免吃油腻的。
总体感觉很好。
基本和辟谷前没什么差异，要说差异就是体重了，我基本保持着辟谷结束时的体重77公斤。
希望通过辟谷+开谷的双重调整，使身体更加健康。

快乐猪

哎，这么好的贴着没人顶。