24节气养生法--谷雨（经络、食疗、瑜伽）

随缘

谷雨时节去“享瘦”，一年到头不忌口
    时间过得真快，一晃到谷雨了。在这暖季的第三个节气上，天气越发暖和，而且已经开始透出热的感觉了。

    此时，人体内的阳气比较旺盛。所以前几个月脾胃功能不很好的朋友现在已经好转，因此近段时间，很多朋友会感到胃口逐渐打开。而很多减肥心切的女性在这时会比较顾虑，生怕因为多吃一点而增加体重，于是克制食欲，减少进食量。您如果也是这样，就大错特错了。这时脾胃功能变好，正是需要能量的时候，您却很刻薄地对待它，那脾胃变得虚弱也就理所当然了。

    很多人认为只要吃得少就不会长胖，其实减肥的关键在于肠胃运化的功能。脾胃吃饱了，能量足了，才有力气去运化食物。您总饿着它，脾胃功能下降了，吃进来的食物不能很好地转化成营养运送到全身，全都堆积下来形成了脂肪，这才是问题所在。

    所以您要在脾胃吸收能量的时候去顺应它。在这段时间，您不妨试试迷罗的经络减肥秘诀。结合谷雨时节三合一的养生功课，再借助天地的阳气生发来进一步提升脾胃功能。脾胃好了，脂肪就能很好的转化，营养也能运送至全身。既健康了，又苗条了，这不是最好的结果吗？

    谷雨减肥最佳处方：

    经络方：左手放在大腿上来回搓，右手握拳敲大腿。左右交换进行。

    食疗方：喝第一次冲泡的荷叶水。

    瑜伽方：每天坚持练习“瑜伽坐船式”

    1、轻松有趣才减肥——地铁操：“互动拳法”

    谷雨是胃经气血最旺的时候，这是应以调胃经为主。说起调胃经，我手头上有一个非常好玩的方法，而且有效，因为这个方法既能减肥又能增肥。我给这套手法起名叫“互动拳法”。     

    经络的优势就在于它具有双向调节的作用，所以敲打胃经能胖能瘦，胃经是走在大腿正前侧的一条经络，其特点是多血多气，所以古人叫它“长寿经”。手法里，搓和敲是最能激发经络的，这个互动拳法既能使头脑变灵活又调节了肠胃，还能减肥，一举多得。

    手法：手心向下放在大腿上，右手握拳用力敲大腿，而左手来回用力搓，然后赶快换手，换成左手敲，右手搓。习惯后慢慢加快速度。



    这套手法，一是有乐趣，二是效果明显，三是简单，随时随地都能做，这就是所谓的地铁操。

    2、别错过“荷叶减肥法”

    研究发现，荷叶中的荷叶碱在肠道壁上形成一层脂肪隔离膜，减少人体对油脂的吸收，可见它极有减肥之效。这里向大家推荐荷叶茶，其在减肥方面倒是很靠谱。

    不过，“荷叶减肥法”有一个秘诀，就是只喝第一道水，而且要浓点。因为在第一次冲泡的过程中，荷叶碱就会充分释放出来。这个茶一天喝一到两杯就可以。

    买来的荷叶一般是裁成方形的，泡的时候再剪成细条，泡水就可以了。也可以用来熬粥喝，既能消暑止渴，又能消蜡减肥。最适合在立夏前后吃，是入夏减肥的首选。但要注意，瘦弱、气血不足的人不要服用，否则越喝越瘦。

    3、治痔疮，点长强

    几种成因：

    经常喝酒容易导致痔疮，酒性湿热，湿热的特点也是往下跑，即“湿热下注”，而肛门位于身体比较靠下的部位，所以湿热就喜欢聚在那里。痔疮就是湿与热凝结成的产物，一旦成形就会影响到内分泌，会让人的脾气变得暴躁；

    蹲厕太久使肛门静脉充血导致痔疮，每天蹲厕超过5分钟，肛门总处在充血状态容易导致痔疮，所以蹲厕看书看报的习惯很不好；

    有些人不喜欢运动，椅子比老婆都亲，一天到晚都不挪窝，坐久了也容易得痔疮；

    另外，饮食不当，比如说吃油腻、辛辣的东西多了也容易得痔疮；或者是便秘久了也容易得痔疮。

    点穴调治法（看下图）：坐在地上，双腿弯曲，把重心落稳在尾骨上；双脚抬起来，双手轻轻放在小腿上，坚持半分钟，脚放下来，休息一下再练。三次为一组，每天早晚各练一组。练完后起身，双手半握拳，敲打长强位置5分钟。

    一招“坐船式”，治痔疮不求人：



    长强穴：

    其实它既可以治疗痔疮，还可以锻炼腹肌，增强腰腿的力量。对不爱运动的人来说，这是个比较适合的体式。在做这个体式的过程中，只有尾骨一个支点，全身都处在收紧的状态中，可以按摩到腹部的内脏。尤其是以腰腹肌为中心的区域能得到很好的锻炼，相当于跑步的效果。

新荷

不管你信不信，反正我是信了。

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