24节气养生法-- 小暑（经络、食疗、瑜伽）

随缘

小暑温风至，舒心调颈肩   
    小暑是伏天的开始。这个时节要注意防暑避热，吃些消暑解热的食物，如豆芽、菊花、绿豆、荷叶、百合、薄荷等。夏气通于心，小暑正是三九天，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。

    小暑调肩颈的最佳处方：

    经络方：手心向自己，让双手的小鱼际相互砍。

    食疗方：开水泡桃花7朵，待水温后将10滴蜂胶混在蜜里搅匀、兑入。

    瑜伽方：每天坚持练习“瑜伽山式”。

    1、用“铁砂掌”治颈肩病，肩到老都没问题

    把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，效果更明显。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。




    2、喝了“蜂灵桃花茶”，皮肤都能掐出水

    先用开水冲泡桃花7朵，等水温了，将10滴蜂胶混在蜜里搅匀，再兑入水中，一杯“清香可口、排毒保健的“蜂灵桃花茶”就好了。小暑时节给家人泡上一壶，就能帮大家净化血液，消除闷热伏天给身体带来的毒素和炎症。男人喝了身体强壮，保养前列腺；女人喝了水灵皮肤；老人喝了不得三高；瘦人喝了能排毒；胖人喝了能减肥。

    3、治颈椎病最见效的“瑜伽山式”

    让整个身体的后侧充分地贴合在墙面上，然后双臂张开平展在两侧，弯曲肘关节，使大小臂构成90度角，腕肘肩也都充分地靠在墙上。每天最少做两次，每次尽量保持长一点时间，一般在5-10分钟以内。



     做这个体式，腰背部和颈椎两旁的肌群都能得到很好的锻炼，这样能增强它们对脊椎的保护作用，从而促进颈肩部的血液循环，缓解颈椎不适。