TA的每日心情 |
2013-12-24 17:45 |
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签到天数: 129 天 [LV.7]辟谷中学III
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春季养生应保持体内阴阳平衡
俗话说“一年之计在于春”，养生也是如此。做好春季的养生保健，可以为一年的健康打下良好的基础。
保持体内阴阳平衡
从立春直到清明前后，是草木生长萌发时期，人体血液正处于旺盛期如日中天，激素水平也处于相对高峰期，因此，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
“很多人都听说春季养阳，就开始拼命进补辛温食品，这其实是不科学的。”台州市立医院中医科主任医师张茂信介绍，每个人都有不同的体质，因而在养生上的注重点也应该有所不同。如一些人，咽喉干燥、眼睛红赤干涩、口舌生疮就表明阳气过盛，若一再补阳，反而影响健康。对于这类人来讲，应少吃些辛温的食物。而有些人，四肢寒冷、面色苍白、消化不佳、口淡无味则表明是阳气偏弱，应适当进补些辛温食物。
阴阳平衡是生命活力的根本。“春季养阳是因随天气变化而成的养生原则，但并不是适合所有人。”张茂信一再提醒，在养生进补上，应坚持因人而异的原则，切勿盲目进补，最好保持体内阴阳平衡。
生活起居也讲究平衡
现在是春分时节，张茂信建议要早睡早起，保证睡眠质量。最好每天晚上10点就能入睡。中午如果有时间，最好补个午觉，半小时至一小时即可，睡太多了反而影响精神。
“在运动方面，老年人可以多去庭院散步，使心情舒畅，符合春季保养"生机"的道理。”张茂信提醒，天气转热后，年轻人体育活动时不可盲目加大运动量，要量力而行，以运动结束后身体感觉舒畅为基准。
春天高血压病多发，容易产生眩晕、失眠等症。因此，人们特别是老年人还是应遵循“春捂秋冻”的养生原则，不要突然减少衣物，应适当保暖。
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发表于 2012-10-5 08:56:06
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