冬天泡脚的好处

花开见佛

1.、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。
　　2.、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。

　　三、泡脚水的温度，泡脚水的温度以42度为宜。

　　四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米〔没过踝关节〕。

　　五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

　　六、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。

　　   七、泡脚的注意事项：l、注意卫生〔最好以家庭为主〕。2、切忌求快。3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚，〔包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想〕。

附：泡脚知识集锦
泡脚：泡脚的方法很简单，但需要注意几个问题。如：什么时间泡脚，需要泡多长时间，泡到什么程度，泡脚需要加哪些作料，什么情况下慎泡，什么情况下不能泡，泡脚后出现的一些症状是什么原因，如何处置等等。

1、什么时间泡脚

掌握在饭前的半个小时之前或饭后的一个小时之后，一般都在睡觉前泡脚。

特殊情况：如失眠的人中有极少数人晚上泡脚，越泡越精神，则改在上午或下午泡。

2、每次泡脚需多长时间

一般掌握在20至30分钟。水过脚面，最好至脚踝部。

什么情况下可以缩短时间，什么情况下又可以延长时间？

（1）天气较热可以缩短；天气寒冷时可以延长。

（2）出汗较多的可以缩短；不出汗的人可延长。

（3）身体虚弱，病情严重，先期时间短些，逐渐延长。

（4）已受风寒或有风湿病的，阳虚脚凉腿凉或全身怕凉和发凉的人可以适当延长。

3、泡到什么程度

一般掌握在全身感觉潮润或微微出汗，全身以放松和舒展为度。

白天受风寒的一定要泡到额头微微出汗为止。一句话，泡到感觉周身舒服为标准。

4、泡脚需要什么作料

常用的有的加红花，有的加生姜，有的加艾叶，有的加花椒，有的加盐，有的加醋，具体该加什么，下面分别说明。

加红花适用于心脑血管疾病，血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经、痛经，血色紫暗或有块，静脉炎，动脉炎及有血栓者，均可用红花50克（一两）分5次，每次10克放锅内，水沸后煮5分钟后即可，每日可泡1~2次。

加生姜适用于风寒感冒，风湿，类风湿，阳虚畏寒，脚凉。生姜一块（如枣大）切碎放锅内加水煮沸5分钟即可。

加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎、支气管炎、肺气肿及肺心病等。艾叶15克放锅内加水煮沸5分钟即可。

加盐适用于高血压、爱生气、爱着急、爱发火、常爱上火或腿脚肿胀者。泡脚时水中放置一平勺盐（约8~10克），不需要煮。

加花椒适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹。花椒20~30粒放锅内加水煮沸5分钟即可。

加醋适用于足跟骨骨刺和骨质增生。一般一次加50克（一两），不需要煮，直接倒入泡脚水中。

另外，风湿累及筋骨的的除加生姜外还可加透骨草、伸筋草各15克，和生姜一起煮后再泡脚。

上面讲的都是泡脚，有人会问泡手可以不可以呢？我们肯定地说“可以”。如果没有脚气可以一起泡，也可以单独泡手。如有些人一到春秋两季，手掌起白泡，后脱皮，严重的手掌脱皮后露出嫩肉，非常痛苦，青少年易发。

泡脚加作料的另一个问题，可以不可以加两种或三种同时用？答案是只要对了症，完全可以。心脑血管疾病用红花泡脚，还患有高血压病的就可以红花加盐再泡。有的人还会问煮一次作料可以泡几天。一般1~2天，天凉时可以用2~3天，变质有味不可再用。

5、什么情况下慎泡

病情严重而且还在不稳定期，血压很高，血糖很高，心衰严重，都需要慎泡；出血性疾病，血刚刚止住而时间不长者都要慎泡，开始从时间短些、温度相对低一点做起，逐步地加时、加温。

6、什么情况下禁忌泡脚

（1）正在出血的患者，妇女月经期出血多的，而且经期长者。但有痛经的、血中有块、颜色黑紫的不

在禁忌之中。

（2）有炎症而且还在发烧者不宜泡。

（3）有传染病处在不稳定期者不宜泡，恢复期可以泡。

（4）脚或腿局部破溃发炎并有红肿痛者不宜泡。其中也包括糖尿病引起的脚病。

7、泡脚后出现的一些临床症状，该如何处置。

有少数人泡脚后出现以下情况：有的肢体往外冒凉风，有的发痒，有的皮肤起红点，有的脚腿肿胀，有的皮肤有紫黑斑出现，有的出现疼痛加重等等。这些症状的加重并不代表病情的加重，而恰恰表明身体正在自我调节，正逐渐将有害于身体的邪毒往外排。

（1）发痒是往外排风。

（2）往外冒凉风是体内的风寒往外排。

（3）肿胀是体内有湿毒往外排。

（4）皮肤有红点或紫黑瘀斑，是瘀血往外散。

（5）疼痛加剧，是还没有彻底泡通，经络受阻。

    以上出现的这些情况一般在一周左右逐步减轻和消失。个别也有严重的需要针对性地处理。有风邪重的可服些防风通圣丸；肿胀严重的吃冬瓜汤、赤小豆汤、薏米仁煮粥；疼痛的局部可以贴磁片；红肿发热的服连翘败毒片、膏、丸均可；瘀血重的泡脚前服四片复方丹参片。

    在泡脚过程中，有反应严重的可以降水温，减泡脚时间。通过泡脚把体内的垃圾毒素和风寒湿邪排出体外，气血活了，经络通了，循环好了，免疫力提高了。正气足了，病邪退了，症状减轻或消除了，自然会拥有健康和鲜活的生存质量！

8、泡脚后的足部按摩

（1）“下水道”和肠的反射区（大小便）

（2）昆仑穴、太溪穴

（3）肝经、胆经

小二黑放羊

感谢分享，偶冬天脚丫子老收冻，今年来试试看有木有效果~~

弄圃娘子

谢谢分享，我又学到了一些有用养生的知识。

花开见佛

小二黑放羊 发表于 2012-10-10 10:31
感谢分享，偶冬天脚丫子老收冻，今年来试试看有木有效果~~

要对泡脚的正常反应的心理有所准备以免惊慌失措

花开见佛

弄圃娘子 发表于 2012-10-10 10:51
谢谢分享，我又学到了一些有用养生的知识。

养生不仅是养身,更是通过这个过程学习到养心,那就是善待自己,以感恩安祥的心态接受一切.

纳兰

学习了，看着体验不错。。。。

随缘

很好，我也天天泡脚。{:soso_e189:}

花开见佛

随缘 发表于 2012-10-10 21:04
很好，我也天天泡脚。

前几天用红花和艾叶泡了泡，结果浑身痒的无法入睡。上网查了查才知用药量也很关键。要由少到多让身体有个习惯的过程，比如红花用量不能超十克否则会导致大出血。昨晚把红花减少到五克就没啥不良反应了

花开见佛

纳兰 发表于 2012-10-10 12:00
学习了，看着体验不错。。。。

感恩您把好文与大家分享，让大家都能了解古老中医养生的神奇，比如“暖暖就变瘦“

随缘

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