第一天辟谷，请教关于服气的问题

矮马 · 发表于 2013-1-30 16:22:52

在坛子里泡了几天，根据前辈们的帖子自学了服气。总感觉自己做的不太对，请各位大侠指点。我练的是仰卧服气。
1.在吞气时，总感觉气在咽喉处被阻住一些，也很难到达下丹田，而停留在腹部（肚脐周围）；
2.憋气30秒会头晕，脸胀，喉咙处也在使劲憋气，唯恐一不小心就呼出气来；
3.结束30秒闭气，开始呼气之前总是先把腹部的气运到胸腔（不确定，就是腹部上面），让腹部瘪下来才能慢慢呼气，否则气就一下子全呼出去了。
4.每次做完服气站起来后就会打嗝（打坐完站起来后也会打嗝）
5.练完服气、打坐我还做了瑜伽的腹式呼吸，不知是否冲突
6.练服气、打坐会不会让身体发热？我完全没有发热的感觉，是不是做的不对，没起到作用啊？
7.因为有一天每吃东西了，手脚发凉身上有点冷
问题有点多，但每一条都让我非常困惑，真心希望大家慷慨解答。谢谢哈！

逍遥自在 · 发表于 2013-1-31 09:26:47

其实你的问题详看小菜举手都能得到解答。练服气不是躺着一种方式，行、站、坐均可喔，意到气就到！最好还是室外空气新鮮处。另外下丹田不是一点而是一个区域，感覚气在小腹就行了。仅共你参考。

赵连顺 · 发表于 2013-2-13 09:01:29

哥顶的不是帖子，是寂寞！现在PM2.5指数这么糟，还能服气吗？都不敢练了。

月月鸟厦门 · 发表于 2013-2-24 11:37:52

怎么感觉气在丹田？我没任何感觉

紫色的唯一 · 发表于 2013-4-24 11:22:22

与楼主一样，我也有此困惑

一路平安 · 发表于 2013-4-24 16:24:36

没感觉，没感觉，没感觉~~~

小耕耕 · 发表于 2013-4-24 17:39:54

一路平安发表于 2013-4-24 16:24
没感觉，没感觉，没感觉~~~

自己没人指导还是不成，特别是心不净容易出偏差的

虹影 · 发表于 2013-5-3 18:09:47

同感同问，自行辟谷第六天。

墨西哥往事 · 发表于 2013-5-9 21:02:05

服气法和平时的呼吸是不一样的，辟谷期间服气应该是用鼻子吸气，缓缓而入，自己听不到自己吸气的声音，深固顺要掌握。呼气的时候用嘴巴，要短促，也不能发出声音。用意念引导气往腹中走，练练就可以做到，很容易。

她说 · 发表于 2013-5-10 10:48:21

我也有头晕的感觉。。。感觉是不是自己方法没掌握对。。

一棵小树 · 发表于 2013-5-16 14:43:25

这样不行的话，可以练习吞气，就是对着感觉好的地方张口猛吞一口气，闭口咽下，咽不到下丹田的话，可稍微鼓动小腹即可！

智贤 · 发表于 2013-5-24 15:40:19

服气法和平时的呼吸是不一样的，辟谷期间服气应该是用鼻子吸气，缓缓而入，自己听不到自己吸气的声音，深固顺要掌握。呼气的时候用嘴巴，要短促，也不能发出声音。用意念引导气往腹中走，练练就可以做到，很容易。懂了谢谢

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