3招预防脂溢性脱发

云淡风

脂溢性脱发以往称早秃，男性型秃发，雄性秃发，弥漫性秃发，普通性脱发等，其病与遗传，雄性素，皮脂溢出相关。症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此；有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。

在日常生活中，脂溢性脱发困扰着很多发友，因为脂溢性脱发不仅会影响个人求职、升职，还会影响个人形象，因此很多发友都非常害怕有脂溢性脱发烦恼。那么如何预防脂溢性脱发呢？

1、保持良好心态精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，就易发生断发(毛)癖、食发(毛)癖、拔毛癖等。因此，避免过度紧张的神经、急躁或忧虑情绪可以减少脂溢性脱发的产生。


2、调整好心情脂溢性脱发最重要的因素常常与工作学习压力及疲劳有关。在繁忙的工作学习生活中，可以适时停下来放松自己，看看窗外，调整紧张的情绪。在家早早关灯，喝杯热牛奶，奖励自己一个香甜梦乡。
3、合理摄取营养脂溢性脱发在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。原则上每日膳食中包括以下五大类食物：A.谷类、薯类、干豆类;B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等;C.大豆及其豆制品;D.蔬菜，水果;E.动植物油脂、食用糖。