心态调整

蕶落

以前也试过节食减肥，可是一般只能忍上一两天，第三天不到就会吃不消了。
说来奇怪啊，自从对辟谷有一点点认识，不吃饭成了很愉快的体验，感觉不到饿，感觉不到不适，反而是一身轻松。
我是25日开始，从自己的思想中想要深入了解辟谷的，从而来到论坛，也是从那天起，我每天只吃一餐就觉得很好，刚刚好的样子。算是渐入式辟谷吧！

25日仅仅晚上吃了一点儿，状态好极了；
26日晚上陪孩子吃，喝了一碗米酒圆子粥，感觉一天很困；
27日中午陪单位客人，一个菜品尝一点儿，一下午感觉挺好，没有每天下午饭后胀气的感觉，晚饭依旧陪孩子吃，一碗米酒圆子和生菜；不纠结吃了就吃了，随心随意随感觉。
特殊现象：1、额头正中上出了一颗粉刺2、偏头疼，左侧；3、依旧困倦，下班到家先睡了一觉，还是困；4、右侧髋骨处疼痛；5、还是因为今天进食量稍大，胃口有些疼。

另：还不会服气辟谷，因为没感觉饿；向各位前辈学习，买了人体秤，晚上称重71.1kg。


28日计划喝蜂蜜水，晚上能躲过晚饭最好，躲不过依旧吃一点儿。

纤纤

hh呵呵， 开始就好。 慢慢学习哦，楼主加油！  辟谷减肥的具体方法

蕶落

一天平平淡淡，渴了喝水，感觉很饿就吃几颗花生米。晚间陪孩子吃饭，酸菜，黄豆，生菜，各吃几口。没有要吃饭的食欲，主要是没有吃饭的想法，不得不吃，点到而至。
晚间体重：70.6kg


张宝胜张宝胜

离苦得乐

哈哈，70.6kg有点重量啊，多学习，多服气等，加油加油！

心空

加分鼓励，预祝辟谷顺利!

蕶落

离苦得乐 发表于 2013-3-28 22:13
哈哈，70.6kg有点重量啊，多学习，多服气等，加油加油！

就是呢，垃圾太多了啊

蕶落

心空 发表于 2013-3-29 07:30
加分鼓励，预祝辟谷顺利!

谢谢啦，自己还不敢说是辟谷，就是随意随心啦

蕶落

3月29日。就像和心空朋友说的一样，自己还不敢说是在辟谷。
晨起体重，69.6kg。依旧是没有任何不适，不再是大腹便便了，一直在穿的丝绒裤子看上去有些空空荡荡了，感觉很棒。

菩提心愿

{:soso_e185:} {:soso_e185:} {:soso_e185:}

蕶落

3月30日，晨起70kg。
今儿回老家看老爸老妈，要吃饭饭。
妈妈做的饭菜那叫一个香啊，哈喇子、口水不间断的。而且不能不吃饭，妈妈会心疼，爸爸也不答应。若无其事的尽量少吃，老爸还在不停地问，你怎么不吃呀？答：吃呢吃呢，这个好吃，这个也好吃。。。{:soso_e121:}

静待明早晨起，看来也要纠结一下体重了。

无住生心

吃吧，吃吧，不是罪。{:soso_e120:}
接下来要好好辟谷了～

蕶落

3月31日，晨起69.5kg。
今儿回公婆家，女儿过生日，吃了一小块提苏拉米蛋糕。
回家后称体重69.6kg。
算是忙碌的一天，没闲着，其他都不管了，体重没啥变化，挺满意。

让心搁浅

今天是第几天了？
好像体重变化不大啊。

蕶落

让心搁浅 发表于 2013-3-31 21:32
今天是第几天了？
好像体重变化不大啊。

其实也不想体重变得太快，每天减一公斤的话，70天就减没了，哈哈！每天都有吃东西，不是真正意义的辟谷，只是自己在感觉不吃或少吃东西的状态，没有太多食物的负担，很轻松的，至于体重不断的减少，已经是很惊喜的变化了。

蕶落

蕶落 发表于 2013-4-1 10:20
其实也不想体重变得太快，每天减一公斤的话，70天就减没了，哈哈！每天都有吃东西，不是真正意义的辟谷， ...

我是3月25日开始减少食物的。

蕶落

4月1日晨起，体重69.1kg。
今儿中午又有人请客吃饭，据说去吃牛排。我要想想那里有没有什么比健健康的食物，可以吃一些，不让身体负担太重。
慢慢的感觉，让身体适应这些变化，调动身体的正常机能。

蕶落

4月2日，晨起68.8kg。
昨天应该是挺纠结的一天，不过自己控制得很好，也要表扬一下自己。
昨天说要请客的没有成行，躲过去了。晚上女儿闹着要吃麻辣烫，也去了，勉强吃了一点儿青菜，问了问自己的胃，掌握的还可以，呵呵。心里也劝说自己不去纠结，没什么大不了的。继续努力啊

无住生心

蕶落 发表于 2013-4-2 08:34
4月2日，晨起68.8kg。
昨天应该是挺纠结的一天，不过自己控制得很好，也要表扬一下自己。
昨天说要请客的 ...

蕶落定力不错呢，我也准备开始慢慢减饭量，为辟谷做准备。

蕶落

4月3日，晨起68.7kg。
和前一天几乎没有变化。
昨天我在中午的时候去学校接孩子，孩子不舒服，回家做的面条，当时就一起吃了一小碗。
其他和每天都要一样，只是一直不曾排便。
又去找了原来看过的有排宿便的帖子，因为不清楚乌梅到底指的是什么，所以没有按方子操作。
今儿准备不管太多，去超市买些袋装的乌梅，大不了拿热水泡去糖份在入方子。

补充内容 (2013-4-3 11:23):
仔细算来已经有10天了，这10天应该算是轻松的度过了。期间并没有非常想去吃的念头，算是对辟谷的一个初体验吧，没有过分纠结吃与不吃，也不纠结怎么吃下了。