辟谷减肥的方法

渐悟 · 发表于 2013-4-10 12:07:12

辟谷减肥的方法

1、一定时期内，减少饮食的量，甚至是饿几顿；

2、一定时期内(建议不要超过七天)，在有辅助性液体(如水、中药煎液、菜汤等)的情况下，完全停止固体状食物的摄入；

3、长期或是短期减少某些对身体不利的饮食(诸如淀粉类或是高脂肪类食物等)，而取代以其他同类物质含量较低或是零含量等量食品作为代替来进行辟谷。

4、可以试试将绿豆和黄豆两种等量，用粉碎机打成极细的粉末，然后混匀，每次饭前一小时左右，拿喝汤用的白汤匙舀出1～3勺，用温水调成稀糊，可以少放点冰糖粉，然后服用。

根据个人情况的不同，时间或短或长，都会出现腹胀的感觉，同时由于腹胀，食欲会大减，从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。

5、光靠着豆类的辟谷方法，肯定是会见效的，不过你可以选择另外的方式来加强减肥的效果，譬如，传说中的“饭后百步走”，当然了，“百步走”肯定是太少了，一般维持30～60分钟以上的散步，还是对辟谷有一定帮助作用的。

6、体重一旦恢复到正常范围，扰不要再勉强追求更好的身材了，毕竟我们要的是健康，达到了就好，辟谷坚持到体重恢复后的1个月即可逐渐停止。

无爱亦无憎 · 发表于 2013-4-10 15:16:31

我基本坚持第2条的原则，
7天对我来说太短了。呵呵~{:soso_e179:}

兔子姐姐 · 发表于 2013-4-10 18:39:34

是啊，7天时间的确短了点，辟谷真确的方法...

白俊梅 · 发表于 2013-4-11 10:11:13

豆类不算谷吗？辟谷期可以吃黄豆吗？那豆浆也能喝了！

喵小萌 · 发表于 2014-9-17 15:13:02

辟谷减肥具体方法，学写了。。。谢谢分享！

菲菲姐姐 · 发表于 2014-9-18 07:04:12

有同感逐渐减食准备中

光辉琦迹 · 发表于 2014-9-18 07:59:18

学习了！！！！！感谢楼主的分享！！！

流氓小兔 · 发表于 2014-9-18 10:52:15

什么是辟谷减肥？

谢谢楼主分享，辟谷减肥的方法。。

让我了解了辟谷减肥

洋洋的天空 · 发表于 2014-9-18 11:03:56

谢谢楼主分享。。。。。。。。。。。。

在树上唱歌 · 发表于 2014-9-18 14:15:14

辟谷减肥方法，谢谢分享。

学习了，感恩！

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