#减“游泳圈”，练练抬腿写字#

无题

#减“游泳圈”，练练抬腿写字#
现在不瘦腰，夏季徒伤悲。不妨试试“举腿写字”的锻炼方法。很简单，仰卧在垫子上，双腿伸直并拢抬起，脚尖绷直，在空中写字。从笔画简单的字开始，逐渐增多。锻炼时，脖子和胳膊要紧贴床垫，否则颈椎会很辛苦，臀部要抬起来，有助锻炼腹肌。