女人面色暗黄怎么调养？

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女人面色暗黄怎么调养？

[导读]常有MM抱怨自己的肤色暗黄，不管怎么保养都无济于事，不妨试试饮食调养。

咨询：女人面色暗黄该怎么调养？
　　1、喝水最养颜
　　研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。
　　注意：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

　　2、每天喝一杯排毒养颜茶
　　提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯排毒养颜茶，因为脸色不好，出现暗黄等症状，根源是体内毒素过多，如果每天喝一杯排毒养颜茶，就可以帮助人体把毒素排出来。可以说排毒养颜茶是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

　　注意：除了排毒养颜茶，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

　　3、多吃美容蔬菜
　　美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

　　4、每天排毒
　　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。因此每天进行排毒是保持好肌肤的必做功课。

　　温馨提示：若无法坚持以上几点，那么挑选其中的一种长期坚持下去也是很有效果的。

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