求教服气憋气的问题

柿子讨厌柿子饼

第一次试了下服气，说是要把气吞到丹田附近，但我吞咽的时候只感觉那股气到了胃而已，看了一些帖子知道这种事情多感受多做几次就会好的。
但是在憋气的时候犯了难，憋气的时间是30~50秒，不论我怎么做至多也是20秒就坚持不住了，请教各位有什么好方法吗？
大家都是很轻松就憋气超过30秒？
在这里请教下各位，先谢谢了~

满山忘忧草

我感觉我辟谷后憋气时间越来越长了，以前都憋不了多少时间的。

大火炉

憋气也要适当为度，一次憋狠了，就练不下去了，根据本身状况，可以从3秒起，7秒起随意，练5分钟也可，练1小时也可，看自己意志力很重要，和什么事都要循序渐进是一样的道理，与一口吃不成胖子，一天减不了肥一样，不能急，但一定要有耐力，毅力才能有所收获，方法正确是关键，三天气就顺了，坚持一月就会习以为常。哈！本人在这方面也是学识浅薄，凑合着听吧，多问问老师把方法掌握了，才能不走火入魔，才会快，顺，扎实地打好气功基础，开头很重要。

智贤

我还没练习服气呢  估计我也憋不了多久  我肺活量差  应该是练练就好了

生命微微

服气中憋气不能用心数秒。一数我就气动憋不住了。该怎么办呀

小小菜

我也是肺活量比较低，如果强行数到30的话，呼气会非常地快，最好能有专家来指导一下。

小小菜

生命微微 发表于 2013-5-26 02:33
服气中憋气不能用心数秒。一数我就气动憋不住了。该怎么办呀

用舌头把气口封住，呵呵，不晓得描述的是否准确。

生命微微

小小菜 发表于 2013-5-29 10:47
用舌头把气口封住，呵呵，不晓得描述的是否准确。

呵呵～谢谢你的方法。我试试

柳树青青

肚子里没东西的时候，憋气时间能长点。

逸客

憋气时尽量放松身心，越紧张绷紧，就越难憋久气，也可以在尽量放松的状态想像自已是可以通过皮肤来呼吸的，大气通过皮肤在进出身体，就会好受很多，仅供同修参考！！！{:7_150:}

陶静文

我虽然能憋气，但是憋气的时候总是心跳很快，而且怎么样才能感觉那口气被咽服到丹田了呢？我有好几次连着口水一起进去了诶
谢谢啊

夏末豆

我昨晚也是第一次练习服气。能数到30秒，但是感觉没咽下去。在喉咙下方卡着。