养生歌——网摘

无题

       冠心病，吃銀杏。   吃鮮橙，防卒中。   吃西柚，防血稠。    吃洋蔥，腦路通。    吃大蒜，降血脂。    蘑菇餐，防血栓。    吃鮮姜，血脂康。     木耳菜，降脂快。    菊花茶，降血壓。      吃辣椒，消脂肪。    烏龍茶，減肥佳。    身材秀，吃土豆。    氣血虛，吃荔枝。     要健腦，吃核桃。   要安神，吃棗仁。     葡萄甜，補血源。     要潤膚，櫻桃補。    常吃棗，不顯老。    燕麥湯，皮膚光。    食蜂蜜，皮膚細。    蘿蔔湯，治胃脹。     紅薯蒸，大便通。    洋蔥好，防流腦。     枇杷果，治咳嗽。    銀耳燴，能清肺。    椰子果，清肝火。     吃苦瓜，胃火下。     柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養頭髮。     吃芒果，嘔吐止。     吃胡椒，祛風濕。      吃山藥，益補脾。      吃百合，益補肺。      吃蘋果，益補腎。     吃葡萄，補肝腎。     吃鮮桃，益五臟。    清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。    床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。      溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。    大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。     吃早餐，很重要，宜早更要營養好。    日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。    指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。    洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。     齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。    保健穴，常按摩，健身祛病好處多。     大步走，小步跑，一天萬步比較好。     循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。     戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。    午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。     晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。      晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。      睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。      重健康，在心理，心理健康數第一。