大爱健身法---真的很神奇！

香儿

{:7_141:}腿脚更是一个敏感的对话对象。
你的膝盖酸疼，请用手抚摸抚摸它。
用我们的大爱健身法和对它对对话。
疼痛立刻减少缓和。
也可能晚上睡觉时，你的小腿着凉酸痛。到了白天，冰冷的酸痛感还过不去。
这时候，要和小腿对对话，理解它着凉的委屈，对它表示爱抚，对它做出今后一定关照的允诺，赞美它了不起，感谢它每日奔波不已，贡献杰出。
让它放松下来，把冷气驱赶出去。
一会儿，你会惊奇地发现，小腿渐渐暖过来了。
有关节炎、风湿等腿病的朋友，除了正常的医疗调理外，不妨试一试大爱健身法。你会发现，一些看来折磨你多年的麻烦病，居然能够轻而易举地痊愈。
    {:7_152:}我试过了，真的很好使！辟谷第四天早上膝盖疼，我就用手抚摸它，对它说：“辛苦你了，这么多年相依相伴，非常的感谢！以后我会好好爱护你的！”说完以后，它真的不疼了！到现在我都试了好几次了，太神奇了！{:7_137:}

若子

大爱健身法这么神奇啊！一定不能错过，我也试试看。{:soso_e189:}

泥芳香

我想试试失眠的治疗效果

高高兴兴

大爱将身法与江本胜博士的水试验如出一辙，十分值得赞叹！

采菊东篱

香儿姐姐真棒！香儿姐姐加油！！！

梦知

学习中，感恩柯云路老师的《大爱健身法》。随喜您

郝鸿艺

六字诀等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广，其发音标注为 xu _ he _ hu _ si _ chui _ xi 。）

一、嘘字功平肝气 　　
嘘，读（Xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。 　　呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。 　　
嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。 　

二、呵字功补心气 　　
呵，读（Kē）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。 　　
呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。 　　
呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。 　　

三、呼字功培脾气 　　
呼，读（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。 　　
呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领，。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍，做一次调息。 　　
呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。 　　

四、呬字功补肺气 　　
呬，读（xia）。发音：呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。 口型：开口张腭，舌尖轻抵下腭。 　　
呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。 　　

五、吹字功补肾气 　　
吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音。 　　
呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。 　
六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效　

云锦

楼上，其发音标注为 xu _ he _ hu _ si _ chui _ xi
后面你的注解和注明不太一样哦

大韩养生

感恩柯云路老师的《大爱健身法》。

依西多吉

感恩柯云路老师的《大爱健身法》。

上道

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上道

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无邪有爱

呵 呼  嘘 六字诀以前不太理解，看了之后才知道 原来我们的先人真是智慧啊，发音都这么讲究啊。就有这么深的学问