论坛学习的初步体会，欢迎大家互相交流学习

生命微微

论坛里的朋友，大家好。
我从开始接触论坛、注册也就一星期左右。以前也听过辟谷，感觉非常神秘，也很向往。所以一经发现这个论坛，第一时间就亳不犹豫注册成一名会员了。初来乍到，刚开始逛论坛真是眼花缭乱，太多的信息让自己目不暇接，乱的找不到北的感觉，慢慢步入正轨，知道要积分，怎样积分到十级，每天开始忙积分。后来发现这样过于忙乱有些主次不分了，隧静下心开始看帖，练服气功，六字诀和大爱健身法。感谢这里的朋友，和辟谷的前辈高人，不吝分享自己的经验知识，让我更深入的学习了好多东西。论坛里的友好氛围也让人感到温暖如春。
我在这里谈一谈我对功法的初步体会和疑惑，希望这些对新来的朋友有些帮助，也可以互相交流学习，疑惑之处还恳请坛里的前辈加以指点解惑。
论坛给我最受益的话是：＂顺其自然＂。不强迫，不执不妄，顺其自然。还有：＂有心练功，无心成功＂。一切都需要扎实地学习，水到渠成，自然而为。这对之前做什么都爱走极端的我受益颇深，不再因为做一件事强性要求自己，不成则败的刚性态度是把双刃剑。强迫症就是这样得来的。
以上这两句话对我犹如醍醐灌顶，豁然开朗。
在这两句话的宗旨下，我静下心去学习服气功，静坐，六字诀，大爱健身法。
说实话，我做功做得并不是很勤，第一次练服气法时，憋气只能持续20几秒就受不了。而且感觉肺都快憋炸了。第二日看见肉恶心，吃饭胃开始不舒服，像石头咯咯嗒嗒。随后开始加入练六字诀，静功，与身体沟通交流。隔日精进，几次之后发现气入之后无踪影，用秒表测了一下，憋气已经能达到100多秒。虽然还是找不着气入丹田的感觉（我现在也感觉不到丹田），但气已经能沉下去了，服气也不再感觉靠憋气，而是专注控制感受气，心反而宁静如水了，这时感觉服气到像打坐。呵呵～练功一旦有感觉就开始择环境了，一有时间就喜欢往树木郁郁葱葱，花草清香的环境跑，有时夜晚对着皓月当空也仰颈贪婪地吸几口，早上9点多阳光明媚，草木蓬勃生长之时，去服气练功，静坐养心。我从一个吃货变成贪吃气的主了。呵呵

我练服气功有时盘腿坐，有时仰卧，有时站立。姿式不固定。服气时先静下心匀息后，仰头吸气，把自然气的能量想像成汇聚流动的水，像天气预报气流图一样有形，徐徐吸入。这样你的感觉就不是像吸入空气空落落，而是有了吸入时的质感。咽下后控制气慢慢一点点沉下去。随时沉随时收敛，一切都缓缓来做。一边感觉一边做。不要想着憋气数秒，专注放在气的引导上。吐气要匀要慢。吐尽调息。要去肯定周围光气水的能量，肯定吸入大自然的精气可以养之身心。
六字诀有时练一会会感觉到单调，就会想成音乐音调，练发声发出来，这样气就感到很足，身心也很愉快。
我每天尽可能地去公园树林间去练功。这期间，感到自己心态发生了很大改观。感觉心里宁静沉稳，做事不急不燥。说到于身体沟通，大爱健身法，我是晚上睡下，心静下来会与身体沟通，加以用手抚慰，感觉与之交流的脏器部位会放松，分泌一种愉悦的温度气流，感觉就是沟通有效果了（是不是太神了，想像太强大了，呵呵）。不是说身体有腹脑吗？我个人还是赞成这一说法的。因为之前就感觉身体是有自己想法的，有时它不以你的意志服从。所以我与它沟通是以伙伴朋友的状态去沟通，她就像你的小跟班，默默为你服务付出，大多时候自己并没爱惜呵护她，所以我要感谢她的无怨无悔的付出，对不关心她的行为说出自己的愧疚对不起。以后要好好爱惜她，让她变得灵动鲜活，健康起来，相伴并肩去走以后的岁月......我就是这样沟通，能感觉到身体放松舒服愉悦的状态。这就是我的大爱健身法。对身体的沟通在我练功时是有体会的。开始练服气功沉气时，有时气会跑叉腰，很难受，经过几次心理暗示，引导腰上气回到腹腔，现在终于见了效果，当你暗示引导它时，腰侧的气流疼点真得慢慢消失不见了，头部气涌发涨的感觉也能引导消失了。还有，大家好多谈起练了服气功吃东西胃难受。我除了第一次胃咯得难受，后来吃饭再没有这现家。比前饿了胃疼（有时真不是饿了而是胃疼了就得吃些东西，胃溃疡。）现在没疼过。
6月3日我打算尝试下辟谷，头天晚上看贴很晚，看得心动不已，然后对身体说：明辟谷吧！用天地日月精华之气养我之身。
以下是这俩天记录

辟谷记录。
6月3号星期一。
早晨五点半起床，去公园锻炼一个半小时。小树林里做服气功，六字诀。在操场快走了三千米。又做了遍服气功，6：30后公园周围锣鼓喧天，锻炼的氛围活跃起来，不利于静心锻炼了，回来后，喝了一大杯水，补了一觉，盖被子以为漏风，后来才发现腿，小腹，总之全身毛孔都在排出冷气。打算以后太阳出来再去锻炼。
中午起来，又做了一遍服气法。
用中药灌肠。下午出去了一趟。下午回家做饭后，有些累，躺下就睡着了，从19点到21点。睡起来脖子后脑勺疼，可能枕头不适，颈椎犯了。洗了个澡，今天共含枣核二粒。体重66公斤下降到64.3公斤。精神很好。
今天抽烟4根，第4根抽了一半扔了。以前一天至少半盒。戒烟是我的大伤。现在心靜了就想要洁净的感觉。明天让老公把烟收拾走。不让诱惑作怪。
1：30分睡晚了，头还胀疼。以前我会吃药，今天不会。顺其自然。
这么热天，盖被子还觉冷，加了块毛巾被。

6月4号星期二。早晨六点半起床。头还是有些疼。轻多了。舌苔很厚。出门开始，就一直含着枣核。妈妈生病了，今天说好去陪医院看病。早晨服了两口气，匆匆忙忙去接妈妈到医院。陪妈妈看完病，回来后直接去了广场的小树林。九点多小树林的人很少，阳光灿烂，微风阵阵。树木花草的清香味儿扑鼻而来。非常适合静心锻炼。服了大约八九口气。然后做六字诀功。又开始服了七八口气，发现憋气时气从喉咙里咝咝的往外跑。心想是不是自己服气吃的太贪心了，呵呵。每一次吞气的时候，都在内心告诉自己，吞进去的是大自然的精气水的能量。是可以滋养修复身体的。
回家后，洗衣服。做中药灌肠。没有宿便，什么都没灌出来。用中药敷小腹（在家养病），中午口水分泌很多，感觉胃有一些饿了，但是精神很好。
躺了一会，电话多打扰没睡着。腰和腿开始酸困。不知道什么原因，尿酮酸高了？以前减肥不吃主食后就有这种反应。记下这个问题，以后在论坛发帖时问问有经验的前辈。起来后有些虚弱，肚子咕咕叫，想吃东西，口水分泌变多，酸口水越来越多，满脑袋都是麻辣肝凉皮，吃了一小块固元膏，里面含红枣黑芝麻核桃阿㬵。精神稍改善，出门到母亲家，给妈妈换完药，中间谈起吃的，妈妈说姐姐俩天前买来吃过麻辣肝碗托，哦，天呢，想吃疯了！吃得欲望强烈起来，这可是我从上星期念念想吃没吃到的小吃，终于忍不住打电话让老公下班带我去吃。一路上纠结忐忑，但还是贪吃的欲望太强大！吃了，哈哈，而且还吃了小份炒饭。哎，吃货伤不起。

本想着今天吃这些胃一定难受死了，记得第一次练服气法后，一吃东西胃咯的疼，结果怪了，俩天没吃东西了，饭里还有辣椒，这次胃竟然没有任何不舒服。不胀不疼不难受！一定是我的胃心情好爱我。包容了我的过份行为。

还有今天抽了2根烟。中午一个电话心扰乱了，早上让老公把家中烟扫出门带走，收拾了烟灰缸打火机，中午自己就在翻柜找，终于找着遗落的1根。晩饭后1根是今天行为放弃的表现！还说自已不沮丧！

总结：1：吃就吃了，抽就抽了，顺向思维，不纠结自已，不给自己负面压力。以免再犯强迫症。保持状态。
2：辟谷后第二天腰酸腿疼正常吗？肾不好的表现？会不会尿酮过高？安全吗？
3：辟谷有时需要的就是信息与信心，信息像转换频道，一旦频道换了，辟谷就能行。总之两天精神都很好。这和断食后气虚发软截然不同。以前有一次断食几天，人虚弱的连街道都没力气横穿过去，感觉肺都衰竭了。
4：辟谷前先把馋嘴解了。吃货啊吃货！
5：辟谷嗅觉灵敏，闻着烟味呛，口里烟味特难闻，抽完就得刷牙。可发现一旦吃了饭，抽烟就不受罪了，哎，为了戒烟，还得辟谷。
6：辟谷不能多在床上躺，会虚弱。
7：自我认识，初学者辟谷不做时间硬性要求（当然不能像我这样俩天都没完，让大家笑话了），不做全辟半辟等规定要求。走着看，顺其自然，根据情况随时调整。

一顿晚饭长2斤64.3升至65kg

6月5日星期三
昨晚睡太晚，妈妈打电话催已经七点多。瞌睡的很，擦把脸赶紧去母亲家帮妈妈换药，一路上昏昏沉沉，就想睡觉。头却不疼胀了。
换完药，又出去买了药，感觉精力不济，怪了，不吃饭精力还好，吃了反而没力气了。
在母亲家吃了个粽子，回家，竟然拉88了，自己一直严重便秘，尤其灌肠后吃了饭第二天更不可能上厕所，太神奇了！
午睡后开始在家服气，下午做饭，吃饭，米饭一碗。晚上体重从早上64.5降至63.8。怎么回事？今天吃饭了体重还降！

以上是这三天记录，因为贪吃，辟谷没完成。汗颜啊！但还是体会到了辟谷的神奇。让朋友们见笑了。

还有，需要对朋友们讲，练静功初期尽量选择环境安静，免打扰下练习。前些日子在家晚上练，当时状态很静，但家人不知道，开关门的声响很大，之后推门进来打扰到，让我非常惊恐，心慌难受。现在家人在家我就不练静功了。即使老公说注意安静，我也感到不安全了。可见当时受惊恐程度。

我的困惑。1：服气下咽时短暂眩晕，是什么原因？我是不是做错了什么？
2：辟谷第二天腰腿酸困是否体内酮酸导致的？（以前减肥断主食后第二天就有这现象）对这种情况需不需要大量饮水排出？
3：以上练功法有什么错误的吗？欢迎朋友们各抒己见，交流学习。
还恳请坛内朋友前辈们给以指导。

今晚又晚睡了，一篇帖子写到凌晨快4点了。以后尽量按时作息。