【最适合懒人的睡前运动减肥方法】

沁心涓泉

1、靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部；2、仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起。3、空中脚踏车：像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧。