就要复食了，坛子里的大师们指导一下

若妤

今天辟谷第六天，明天第七天了，我在论坛里看了一下，关于复食的帖子很少呢，复食先吃流食我知道，是从第七天晚上开始吃还是从第八天早上开始呢，先从牛奶开始喝，然后再喝粥，一日三餐怎么调配呢，总不能一日三餐牛奶或者粥吧，有老师来解说一下吗？

若妤

自己顶顶，今晚准备复食

☆☆

我也想知道这个问题，复谷可以吃什么

若子

复食可以吃点小米粥，从食米汤开始，逐渐吃点米粒。如果有山药放在粥里一起煮也很好。吃的时候一定要细嚼慢咽，这很关键啊。

●.飯飯

我刚复食几天,.关健要注意你的胃的感觉.为了不反弹得太快,尽量清淡点是必需的.不过我自己没控制得太好就是,哈哈

一路平安

俺得支持下~~~顶起来{:soso_e134:}

小叶儿

还是喝粥好点，牛奶好像不太适合。

高山上的来客

复谷的时间与辟谷的时间相同。饮食也分三个阶段，流食，半流食，固体食物。
复谷的禁忌： 酒烟茶糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、萝卜、肉、蛋、鱼、葱姜蒜等辛辣的食物。
以上的食物除了荤腥的以外都有性寒和性热的特点，过寒过热的食物应注意不要吃，能刺激胃酸分泌的食物也不要吃，比如，梅子、醋等。多油的油炸食品也不要吃。
吃的不妥，容易引起各种胃痛，胃穿孔胃不适等急性肠胃炎，更有可能把辟谷治好的病给吃回来，并且更严重。因为复谷期身体的吸收能力是平常的2倍，好物质、坏物质的吸收统统都是两倍，大家不想把坏东西也照单全收吧？

谷子弟

复食应该没有那么复杂，挺简单的。上面说的那些忌讳，我都没去特别的注意，一开始复食特馋，辣的吃了！肉也吃了一点，我是第一次辟谷复食，其实我也挺担心，可是下来看看一点事都没有！至于7天晚上开始，还第8天早上开始，都不重要，无所谓的事！关键只有两点：一开始一定要从流食（米汤之类）最好！二是一定要考虑润肠！毕竟这么多天没吃饭，也没排便了！喝点蜂蜜水，或者吃点香蕉都是非常好的润肠方式！

谷子弟

不过第一次，小心点还是好，我也许是胆大了点。