每天一次按摩六个部位，疏通经络保健康

元律

一. 颈部----颈部是淋巴结与血管密集的部位（男先做左边，再做右边，女先右边，再做左边）；
       1. 用手掌紧贴颈部左或右侧，做前后往返按摩49次，以皮肤不痛为度；按摩完左或右侧后，再换手按摩另一侧颈部，重复以上动作49次。
       2. 当左，右侧按摩完成后，再用双手掌交替按摩颈部下巴处；具体做法是：手掌伸开，拇指在一边，其他四指在另一边，从下巴开始往下至颈，胸连接处按摩，以皮肤不痛为度；当一手掌的拇指，食指处在脖子根部（脖子与胸部的交接处）时，将手掌放开，改用另一手掌按以上方法同样的动作进行按摩；左，右手掌交替按摩为一次，按摩49次（全部都是从上往下按摩）。
二. 腋窝---- 淋巴结的中转站；
    握拳用拳头的背部用力靠紧腋窝做左右往返按摩100次。
三. 腹股沟----连接腹部和大腿的重要部位；
     人平躺，两手掌心紧贴腹股沟，做上，下往返按摩49次。
四. 腘-----膝盖后面，腿弯曲时形成窝儿的地方；
     平躺或站在，两手掌心紧贴腘，做上，下往返按摩36或100次都可以。
五，涌泉穴；
     一手托着脚背，用另一手的拇指肚（指甲要剪短）按在涌泉穴上按压15次（以微痛为度），然后顺时针，逆时针各旋转按压15次；男的先顺时针，再逆时针，女的先逆时针，再顺时针。完了用手掌将涌泉穴部位搓热（热到手掌感觉发烫最好）。
六， 劳宫穴；
     将手掌握拳，中指顶端所对应的部位就是劳宫穴（食指与中指的骨头间隙）；用一手的拇指肚按在劳宫穴，（其他四指轻托手背），用力以不痛为度，按压15次，然后顺时针，逆时针旋转按压各15次；男的先逆时针，再顺时针，女的先顺时针，再逆时针《切记不能错》。
         在做以上方法时，自然呼吸，要求舌抵上腭。
         涌泉穴与劳宫穴是经络运行排毒的通道。