饮水

兰香盈州

正常的成年人每日应饮水2000毫升，大概是6至8杯水。尤其是男士，由于运动量相对较大，更应该补充足够的水分，有助于延缓皮肤老化。但是，喝水不应该成为口渴时的需求，而应作为常规的、有意识的，甚至是提前的能量补充。