活在当下与心神合一，大家有好的方法都来聊一聊吧

美丽树

也许是辟谷的原因，我觉得我增加智慧了，在这里谈一下活在当下，心神合一，不知你是否相信有灵魂，我理解就是那个在时时喋喋不休的那个内在的你，我们每天都忙来忙去，满脑子杂乱无章的思绪，心灵很难做到宁静和谐，辟谷的朋友都有感受，本来不饿还想食物的美味，这都不是专注当下，当你的神游离于身体之外时人是很累的，工作效率也不会高，分享给大家一个好方法，如何做到高度专注，心神合一，让你的心一定要住在你的身体里，不要心不在焉，沉溺于自己的思绪里，要每分每秒清楚的觉察你自己内外所发生的事，全神贯注于体验，无论多么平凡的事，只关注当下，不需要判断和批评，平心静气的接受一切，如，我在喝水，我拿着杯子，喝到嘴里，水慢慢流入咽部，水的滋味，嘴巴里的滋味，聆听一切不管是噪音还是美妙的音符，不做判断，不管发生的是变动还是宁静，不要想过去也不要想结果，不做期望和追求，接受一切，不要匆匆忙忙，如果一定要匆匆忙忙就去体会这匆匆忙忙给你的感觉，平和的接受一切，做到专注当下，从你的一呼一吸，洗脸时手触摸脸的感受，水流过脸的感受，不判断不期待，随时随地在心里记录我正在做的当下事，如走路，我的脚抬起落下脚掌踏地，一步步的身体和心灵的感受，培养慈悲心，体悟一切，如发现你脱离了你所做的事在用脑思考，马上提醒自己，活在当下，逐渐的会做到平心静气，心神合一，宁静和谐。大家都来试一试吧

神灯

前几天认真思考了这个问题，活在当下如何活

青杏的味道

楼主的感悟很好，学习了

雪岩

全身贯注于体验，平心静气，心神合一，宁静和谐。活在当下。

今生约定

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宇翔

观自在菩萨{:soso_e183:}

无住生心

不错的方法，大家都来试一试～

人间净土

    美丽树，感悟透彻。体悟大爱。喝水、食物都感悟大自然的恩赐，感悟身体的享受。感恩！


    活在当下，逐渐做到平心静气，心神合一，宁静和谐。

河床

怎样才算是活在当下？ 一心无二念做事无分别心， 不容易哦