自学者怎样练气功

古道缘

第一步
      无论你练的何种功法，初入门都是以排除杂念为第一要义。要排除杂念有两种方法。一是意念集中，比如意守丹田，观息，存思日、月、星或佛像等，目的就是要一念代万念，以达到排除杂念的效果。第二种是排空法，有杂念就清除掉，这是佛家常用的方法（不再详述）。这一步最容易出现的毛病是昏沉和散乱，要靠意志克服。过了此关才算是初步入静。
  
第二步
     由于初步入静而意念相对的集中，这是会产生第二个难关走火入魔。因为意念集中靠的是心神，心属火，这就打破体内的了阴阳平衡，需要补阴气。补阴气并非“双修法”最佳，而是“清静无为”“清心寡欲”为最上，因为心静自然凉从而补充阴气，这是先天真阴非普通“采补”的阴气可比。这一步最容易出现的毛病是上火，意守处发紧、有硬块，呼吸急促等。如果实在是作不到清静无为，哪治标不治本的方法是意守命门或涌泉，以后天真阴平衡水火来解决小问题。


第三步
    当体内阴阳相对平衡而且还不断的互相增强，意守也进入了“若即若离”“存无守有”的阶段时，这时就会产生“气机交感”即所谓的“一阳初始”“混沌初开”内气的真正产生。这一步的关键不是“以意念引导内气”而是尾随其后“不忘不助”任其自然，这样才能顺利的打通小周天。常犯的毛病是使劲用内气去冲背后的三关，这对身体非常的不利。

似水余生

学习学习再学习！！！！！！！！！！！！！

丽宝贝

     额    认真看了一遍，貌似真的不是很懂！  看来  我了解得太少了  学习不够！  感谢楼主！！！  继续学习！

芳草青青

学习了，谢谢。。。。。。。。。。。

阮荣华

                        {:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

西西兵兵

好，学习了哈哈，龙腾辟谷论坛

铁观音

学习了，慢慢滴体会。

小尼子

谢谢！学习了！打包收藏

可以中文

学习学习再学习！！！！！！！！！！！！！

可以中文

以排除杂念为第一要义

墨海方舟

学习了，谢谢楼主分享！！！