炼己

心静自然禅

“万丈高楼平地起”，平地起就是打基础。打基础就是筑基。大家都知道修炼丹道也要筑基，所以自然认为筑基是丹道修炼的起点，是第一步。
　　其实，这是不对的。古人常说“炼己筑基”，筑基前还有个炼己之功。炼己是干什么呢？就是收心。因为我们的识心很乱，有七情六欲，燥动不安，象猿猴与野马一样难以训服，你要炼功，你得收服它，古人叫“收心猿锁意马”。你得能收住这个心意才成。
　　为什么要收服它？因为我们平时思考问题的有七情六欲的这个心，叫识神。神就是主宰你的那个意识体。我们身上有两个神。除了这个识神，还有一个元神。识神与元神是互为阴阳的。阴阳是此消彼长的。识神是不永恒的，它随你生而生，你死了，它就消失了。不恒久，不是你真实的主宰。元神才是记载你累世信息的，才是合于这个宇宙自然规律的意识体。只有它才能长存不败，合道永真。所以，它是合于先天的，叫元神，是你真正的主宰意识体。但我们的元神是很弱小的。平时都是强大的，燥动的识神主宰着你。元神没有地位，只能潜在你的祖窍玄关之内，寂寂的不动。只有把你的识神收服了，收住了。元神才会怯生生的探出头来，你才会看到它。你才能叫出它来。并训练它，让它成长，发育，壮大。洗尽污染，最后真正的主宰你，表现神通，体证自然的本质，才能合道永真。
　　所以，要修本性元神，你得收心。把元神叫出来了，才叫先天修炼。佛家才叫禅。
　　除此之外，“上药三品，神与气精”。内丹修炼的三品大药，除了元神，还有元精与元气。称之为“元”，它就是先天的。先天的精，藏于肾宫。在天人感通之时，元精就表现出来了，出现了活子时效应。只有在清宁无念，以元神知会它时，它才是先天精。而一旦活子时一起，炼己不纯，识心一觉，淫心一动，元精就不呆在肾宫里了，就离开肾宫。包括五脏之精，都要离宫（离开五脏）而化为后天之精，就走失了。不能采炼了。所以，要在筑基的时候，能准确无误的采炼元精，就要炼己纯熟，心意清宁，水源至清，元神会之元精，成功才有保证。
　　而元气呢？叫“炁”，先天一气，宇宙的初始态，是一阳未判的一气状态。人的先天一气禀受于父母。很少，会随着生长而消耗。要让元气充足。就要得宇宙虚空的先天祖气以充实自身。先天一气是虚无状态的。要与虚无先天感通交流，也得进入虚无状态。就要炼己收心，把识心收了，才能入虚无境，才能天人感通，先天一气才可以不采自入体内。才能补充人体亏空的精气。才能保证筑基成功。
　　综上所述，要炼丹道三品大药，前提就是收心入虚无。就要炼己。
　　炼己有两个方面。一个是静坐中，收心猿锁意马。让识心收住，归复于清宁虚无的心意清源的状态。古人叫虚极静笃态。这时才有先天清源发生。另一个就是离不开道德修养。不重视道德修养，欲心就重，妄心就重。七情六欲愈来愈重，你就收拾不了它，你就主宰不了它。所以得存道德之心，行道德之事。德修好了，才能无私无欲，心念淡泊，心才收得住，才有可能返归先天。古人修德不容易。得侍候师父十几年甚至几十年，守清规戒律，使心欲不乱。学师父的品行道德，理解道德要义，才能自然谨守，欲心不起，妄心不起。
　　现在人多数没有这个条件了。怎么办呢？同样要在日常生活中炼己，做好道德修养。该做的，要义不容辞，不该做的，势可为而不为，让心中无愧不憾。慢慢的，自然悉心不妄。心念淡泊。心就好收。收住了，炼己才有可能成功。
　　功夫不好做，只有去做才有可能成功。做不到，强行跳跃，只能走上歧途，终不能窥得大道门径。所以，炼己一定要纯，心要收得住，要能时时进入虚无先天状态。这就是火候。
　　白话一通，修者共勉。
归心上人 讲解筑基-入静要点
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今天有时间来写写这个帖子希望对新手有用处！

筑基一步是入静大家都是知道的，但是怎样做好来呢？有很多讲究

心静自然禅

一 选时间
我想大家一般都是11点（子时）左右来修炼吧，恩 这个时间很好（当然午、卯、酉 也很好）

1：这个时间段比较安静
2：没什么事(工作)可做
3：子时做功，以俟阳炁之来复，则效验易得

选好了时间就可以开始练习吗？NO还需要做一些准备

二 做功前的准备
应该是10：40左右吧 现在可以去 洗澡

洗澡呢 盆浴20分钟，淋浴3至5分钟 这样最好 边洗建议听点清新的音乐～

1：10：40这时候洗澡身体被洗干净 全身舒畅 对于入静也会有帮助
2：听清新的音乐呢..作用自然是帮你平复下心情 使得自然 还显得很有意味
3：做好这些工作 就不会很困倦
4：洗完澡后可以泡杯茶 因为茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用
这是算算时间其实正好就子时了

还有就是要注意生活中的一些问题！（后面讲）
三 开始修炼
做好了准备现在就开始吧 初学的朋友 可以先单盘 为了舒服可以拿一枕头垫在坐下 向东方
步骤是 坐下-单盘(双盘)-双手抚于两膝(掐诀)-舌顶上腭-双目垂帘-全身放松-听息 (后面3个顺序无关紧要)

1：在这里我推荐新手初学时应该是先 双手抚于两膝 不是掐诀，为什么呢？因为这样放于两膝 能更好的放松。
2：修炼是不可沉静在杂念中 如：XXX还没还我钱 我得想想明天叫他如何还。（关于有杂念后面我会详细介绍）
3：修炼时事事不可强求
4：如果单盘时总驼背可以 靠墙而坐

四 收功
修炼完之后应当收功。步骤如下

须先将舌头从上腭放下-再把掐诀之两手分开(初学的朋友可以略过，因为你没掐诀)-将腿伸直-收功(方法后面讲)

盘腿打坐之后，两腿疲劳，注意不可马上下坐，最伤筋骨。打坐之时，无论遇到何人来叫，也不能起身招呼。切记！

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好上面的就是外在的了，下面就是入静内在。（田诚阳,我说也是和这个意思差不多所以就用别人的好了）

一 听息
听息法门，是要自然呼吸，然后凝聚注意力，专一于听呼吸，但又不是去听呼吸的声音，而是通过听呼吸的声音，使自己的心神安静下来，逐步达到“入静”的境界。所以静功的初步法诀，是要用在“听息”的上面。
看似是简单其实很难

二 观光
观光法门，是在听息的基础之上，逐步做到心神的安静之后，眼前自然就有性光的发现。因为通过听息，使心神凝聚为一，而当心神安静之后，则散乱的心性随之聚起，而性光亦随之逐渐现出。这时所讲的观光，是在有光之后，以似观非观的意思去体验。不是说在听息的时候，再分出心来去观光，这样自然无法专一用功。而是说通过听息，达到入静之后，性光发生，同时也就体会到了光的存在。
观光是不可以强求的所以没出现大家也不必在意
还要注意观光不是用眼睛去看，是在入静的状态下，祖窍处自然的发出光。

这就是最基本的了...大家不要嫌麻烦..其实也没什么你也可以不必全照做
这样做的原因还是让大家可以放松身心 使大家练功时不必总想睡觉
好的文章大家一定是要看的 多多了解内丹术才能帮助你练功时出现的情况
收功是很重要的一步大家一定要记住  

修真并不神秘,重要的是你的态度 如果大家想修炼的话请一定要认真仔细阅读你练的功法
修炼是一个严肃而艰苦需要有恒心的过程，如果你一知半解的那不行..需要熟读功法，了解身体经络等相关的知识后再开始修炼．最重要的是坚持

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