服气,多数初学不明之处

广东-蓝天玩具

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
   【重复3  是否上题 第3？ 连续做七次？】

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
   【七天为一周期，第一周期每一次做服气七次 第二周期每一次做服气十四次吗？以此类推吗？】