存思三气法 2

心静自然禅

　行斋戒后，平心定意，气闲息宁，便行叩齿之法。其法有之：中齿上下叩叫作鸣天鼓，左齿上下相叩叫作鸣天钟，右齿上下相叩叫作鸣天磬。叩齿之法是中国古老的传统养生法之一，其功能已证明对牙齿的卫生防蛀大有益处。另据道教养生学说法，叩齿能上震顶门，响彻四肢百骸，召神集气。所谓三十二天是道教说法，谓天地东南西北四方每方有八天。所谓“天”即一尊神所居之处。应在人体，则左耳脑缝出东八天；每念一天，便须叩齿一通，故叩齿三十二通。现在人习练此功不必如此繁琐复杂，可意念依次专注于额前，脑后，左右耳后脑缝，每一部位叩齿八通，共三十二通。
　　叩齿毕，心拜三十二次。心拜就是形不动而用意念想象身体屈伏叩拜。然后便开始进行存思三气之法。开始时，先闭目静思，即存神定志，专注一境，收视入静。闭目则收视，收视则神返内观。静思则心不外驰，专想上，中，下，丹田有三气，内彻五脏之间。然后存想下丹田中的白气上升于中丹田，与绛宫中的黄白之气上升到上丹田，与泥丸宫青气合而为一。再次存青，黄，白混合，从顶门冲出，盈于一室，复于一身，交络身形，缠映所坐之处，因此内外蓊冥。道教养生家们认为，这就是所谓“存三守一”之道。
　　以下所谓青龙，白虎，朱雀，玄武，狮子，白鹤等都是隐语。青龙指肝脏，肝开窍于目，练功时存思肝中有青气从眼出，吐纳用“嘘”字诀，使青气化为青龙侍于左目。白虎指肺脏，肺开窍于鼻，练功时存思肺中白气从鼻出，吐纳用“四”字诀，使白气化为白虎侍于右鼻。朱雀指心脏，心开窍于舌。练功时存思心中赤气从舌尖出，吐纳用“呵”字诀，使赤气化为朱雀导于前舌。玄武指肾脏，肾开窍于耳。练功时存思肾中黑气从耳出，吐纳用“吹”字诀，使黑气化为玄武（龟蛇）立于后耳。狮子色黄指脾，脾开窍于口，练功时存思黄气从口出，吐纳用“呼”字诀，白鹤指三焦，存思白气上下洗灌，吐纳用“嘻”字诀。这一节实际是采用传统的吐纳六字法，即吹肾，呵心，嘘肝，四肺，呼脾，嘻三焦。
　　行吐纳六字诀后，再行存思日月法。其法以左目为日；右目为月，存思时以日出左目，呈紫赤之气，九芒；以月出右目，呈黄白之气，十芒，这称为日月照明。这时存思日月各离开自己面前九寸，辉耀室内，光芒从鼻口灌入，直入脑后，玉枕穴，发九色圆象，出顶后有如虹霓之状，光彻十方。
　　所谓密咒就是不出声诵念咒语，咒语本是宗教的产物，但在意念气功中，它具一定集中注意力，诱导入静功能，