九 步 功 法 第四步：

心静自然禅

　　第四步：在开功或者入静有感觉以后，又要进一步调整意念活动，将第三步功中用意念想的那个影子加意念调整到自已身上来，将刚才要大家想的母亲或者父亲健康的影子慢慢地想到自已身上来。男性将自已母亲的影子，女性将自已父亲的影子想到自已身上来，好象就在自已身上一样。将这个意念调节以后，重复数自已年龄加上自已母亲或者父亲年龄大小的呼吸次数的呼吸意念活动。在吸气的时候，要用意念想或用内视的办法来观察自已小腹里面的荷花有双重影子。双重荷花的影子在收缩 ; 心脏也是双重心脏。双重影子心脏在舒张，全身的皮肤毛孔和前面提到的重要穴位也是双重影子似的在舒张，在开放，在向体内进光，进气，进雾状的物质，或者进其它图像。在呼气的时候就刚好相反，想着自已小腹里的双重影子在收缩，皮肤和重要穴位也是双重影子在关闭，这是这一步功法需要调整的意念活动。练这一步功法治疗效益就有可能比上一步功法强一些。由于练这一步功法偏重于进一步追踪治疗和加强治疗，所以它有可能在反应上有一些另外的变化。这两步功法常常需要连起来练习，练一段时间如果感觉比较明显，就可以练下一步功法。

~一片绿叶~

{:soso_e179:}谢谢。我收藏了。转到我的空间日志了。{:soso_e160:}