四物养颜汤

≮龍≯

四物养颜汤是一道适合女人的家常饮品，是将甘蔗、玉米、荸荠、胡萝卜一起煮出来的汤水，具有生津养颜、抗衰老的效果。
原料：
·玉米
·荸荠
·胡萝卜
·甘蔗
主料：玉米 甘蔗 胡萝卜 马蹄
香料：
调味料：
工具准备：
种类：饮料
风味/料理：  闽菜
准备时间：5分钟
烹制时间：1时

作法：
　　美丽是女人一生的追求，养颜、抗衰老是美丽保持最重要的事情。大家都知道皮肤需要补偿水分，但不是喝水就可以补充水分，要多吃生津的食物才能补充皮肤的水分，减少皱纹。甘蔗、荸荠都是生津的食物，玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质。可抗衰老。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。我们就用甘蔗、荸荠、玉米、胡萝卜这四样食物煮一道家常养颜汤品--四物养颜汤。  　　下面介绍这道四物养颜汤的做法  　　
主料：
玉米150g、甘蔗150g、荸荠150g、胡萝卜150g  　　
配料：
水1500ml  　　
做法：
　　1、甘蔗、荸荠去皮。甘蔗、玉米、胡萝卜切小块。  　　2、将原料放到锅里，加入1500ml的水，用中火煮1小时即可。
营养成份：
　　胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。马蹄可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养。甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质。