辟谷结束后回谷时的注意事项

~一片绿叶~

辟谷结束后回谷时的注意事项如下：

       辟谷结束后，先喝三天适量的蔬菜汁、水果汁、谷类流质。但不能够喝鱼汤、鸡汤等流质。还不要吃酸辣的食物，以免惹发痔疮。因为刚辟谷完，胃非常虚弱，需要逐渐地重新认识食物的一个过程。所以要特别要注意。辟谷结束后饮食的情况如下：

       第一天的第 1  顿饭：一杯果汁，一杯蔬菜汁，非常简单。或一碗稀米汤（不要稠），尽量不要有米粒。   
                     第 2  顿饭：可喝1—2碗米汤少带点米粒。或1—2碗山药羹和山药煨汤喝，因为山药是养胃 的，也容易消化。
                     第 3  顿饭：可喝2碗米汤，米粒可增加一点。或2碗山药羹和山药煨汤喝。

       第二天的三顿饭，喝米汤或山药羹和山药煨汤比昨天要适量的增加，但不易多喝。

       第三天的三顿饭量与第二天一样，但应适当的稠些。

       三天之后，可吃柔软的食物，容易消化的食物，也可少食多餐，自己一定要把握好。陆续的增加饭量，最后才能恢复到辟谷准备前的饮食。

梦知

呵呵，复食比辟谷更关键。{:soso_e183:}{:soso_e179:}
道家辟谷博大精深，需要用心体会

远离

感谢啊。有时候都不想吃了。