辟谷日志 （目标7天）

爱瑞巴帝

首先应该我这个应该算是半辟谷，今天早上什么都没吃 在等公交车的时候叩齿生津  在办公室里喝了几杯牛蒡茶 感觉不饿
晚上回家打算喝一杯蜂蜜水 吃几颗花生 体重目前没去称量等3天后去称 以前大概是150左右 慢慢来 希望共勉！

补充内容 (2013-8-19 18:28):
额 对了 刚刚到家  吃了几块黄瓜 5片苦菜 （水煮的 没放油）感觉不饿

心静自然禅

随喜赞叹！{:soso_e179:}
祝贺楼主辟谷成功！{:soso_e163:}

爱瑞巴帝

心静自然禅 发表于 2013-8-19 16:29
随喜赞叹！
祝贺楼主辟谷成功！

谢谢前辈！                           

爱瑞巴帝

补22号的日志
今天早上公司没事  放假半天  睡到12点 然后去公司 在办公室喝了一杯姜茶 一杯水
下午回家还是按照昨天的方法 一杯蜂蜜水 20G牛肉干 3颗花生 2个果冻
今天没有大号 看看明天的情况 各位晚安。。。

爱瑞巴帝

望月归 发表于 2013-8-22 14:36
呵呵…你还吃肉和果冻？这也行？

谢谢这位朋友的提问 首先我是半辟谷  关于肉和果冻的话  我这里说下  首先是牛肉 这是含脂肪最少的肉类之一了 每天就2到3块差不多20G的样子 顺便说下 我每天走路上下班查过资料 我的摄入脂肪量小于我的运动量 所以这个是可以吃的 不然胃不好 果冻的话我也查过资料果冻的主要成分卡拉胶源自于海洋植物，富含膳食纤维，有助于清理肠胃，而且无脂低糖，这些胶类还对减肥有一定好处哦~~~ 最重要的是饱腹感 不然就觉着饿 辟谷的过程很慢的 不能急于求成 循序渐进的来
养生第一 减肥第二  不要强制瘦下来又反弹 顺其自然的来
以上是个人观点

爱瑞巴帝

早上7点醒来 叩齿 大爱健生操 然后小腹揉了30下 然后起床 早上喝了一杯姜茶  中午什么都没吃 喝了1杯水。。 下午吃了3颗花生 2小块牛肉干 感觉不饿
中午睡了大概10分钟自然醒 不然以前起码可以睡3个小时 精神状态很好 没有什么其他感觉
哦 对了 还有1个蓝莓果冻 不知道果冻影响大不大。。。 一会喝一杯蜂蜜水 安然度过

爱瑞巴帝

今天好忙  刚刚应酬完  差点累了忘记写日志了
早上还是7点醒来 叩齿 大爱健身 揉小腹 早上也是什么也没吃 去到办公室一杯姜茶 下午喝了一杯白水 晚上回家吃了几颗花生 5小块牛肉干 一杯蜂蜜水 一小碗红豆薏米粥 然后2个小时羽毛球 还有2个果冻。
没什么其他感觉 为了防止嘴想吃东西 我把花生 牛肉干 都放在离我10米左右的地方 现在准备睡觉了 大家晚安明天继续记录 对了 今天排了宿便感觉很好 希望明天再来一次排便。

望月归

呵呵…你还吃肉和果冻？这也行？

红袖添香

爱瑞巴帝加油！{:soso_e179:}

墨海方舟

{:soso_e163:}{:soso_e179:}

望月归

爱瑞巴帝 发表于 2013-8-23 01:15
谢谢这位朋友的提问 首先我是半辟谷  关于肉和果冻的话  我这里说下  首先是牛肉 这是含脂肪最少的肉类 ...

我也不懂，楼主感觉好就可以，祝您顺利：）

爱瑞巴帝

因为出差 补下日志 23号 跟平常一样 就是头晕其他没什么
24号早上蜂蜜水  中午一杯荷叶泡茶 晚上还是荷叶泡茶 3块小黄瓜
25号 早上出差到家 睡到下午 起来吃了1个鸡蛋 几个泡蒜（消毒杀菌） 晚上夜起有大便 不是宿便 感觉很轻松，今天看了下 肚子明显小了 等成功上对比图片 这段期间没有什么不适

花开的时候

辟谷,还可以吃肉肉哦{:soso_e117:}

爱瑞巴帝

今天7天目标完成 这个状态很好  现在看见好吃的也能控制不去吃 不会特别想吃什么
现在模式变为 早上一小碗芝麻糊 一小勺蜂蜜 中午不吃 晚上饿的话还是芝麻糊 不饿就不吃了 然后一杯荷叶茶  轻松愉快！

爱瑞巴帝

花开的时候 发表于 2013-8-27 09:33
辟谷,还可以吃肉肉哦

额  这个问题我在上面已经说明了  呵呵 个人感觉 不建议尝试！

爱瑞巴帝

先恢复下体能  保持现在的状态 等9月开始继续 到时候就不吃肉了