疗愈“内在受伤的小孩”3

心花开放

疗愈的起点：从接纳现在的自己开始！
合一有句非常经典的教导：“你抗拒什么，就持续什么。”还有一句是“成长从你现在所在的位置开始。”对自己诚实，非常重要！当你对自己真实时，你和你内在的神最亲近！
比如你和父母的关系不太好，自己静下心来，感受自己目前的状况，如果0-10分，你可以打几分？0分代表和父母的关系很融洽亲密，10分代表和父母的关系很冷漠。比如小时候父亲很暴力，经常打你，对妈妈也不好，你不仅感受不到父爱，而且心里很憎恨他，即使他已经离开人世，你还是无法宽恕他。0-10分，你感觉自己有8分无法宽恕，就对自己说：“尽管我有8分无法宽恕我爸爸，我依然深爱并接纳我自己。”因为，无法宽恕，心中对父亲有憎恨，就是此刻的状态。疗愈从接纳此刻的状态开始！接纳自己对父亲是有恨的，因为小时候受过伤害，那个伤痛还在！承认自己恨父亲，并不表示，你就不爱他！很多时候，是爱恨交织的，不是吗？但是如果你不愿意承认那个“恨”，真正的发自内心的“爱”也出不来！所以，先从承认自己内在有“恨”开始！
如果你曾经做过伤害别人的事情，或者应该做的没去做，内心很自责，无法宽恕自己，也是一样！感受下0-10分，你有几分无法宽恕自己？如果有6分无法宽恕，就对自己说：“尽管我有6分无法宽恕自己，我依然深爱并接纳我自己。”重复说几遍，感受下，当你说的时候，内在是否有放松的感觉？
还有感情的背叛、分离，都是很伤痛的！那个你很爱的人，移情别恋，你非常愤怒，无法宽恕对方，也对自己感觉不好，觉得是因为自己不够好，比不过别人，所以才失去爱人。疗愈就要分两个方面：对于对方的背叛，你有几分无法宽恕？对于自己，你有几分自我否定？当看到你无法宽恕，看到你在自我否定，那个痛苦已经在减弱了！很多时候，我们完全“淹没”在“痛苦”里，失去觉知！看到你现在所在的位置，这本身就会帮助你从痛苦中“抽离”出来，因为“觉知”是“无意识”的杀手！我们在痛苦里出不来，因为我们是“无意识”的处在痛苦中！当你开始“觉知”你的痛苦，就像一道光，照进黑暗中！你会发现，其实“痛苦”没有你想象的那么大！