德国研究人员总结发现：日饮一升水有助减肥

一路平安

德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后发表报告说，每日饮水至少1升有助减肥。但研究人员同时强调，现阶段尚无足够证据表明，喝水越多减重越多。

德国柏林查理特大学医疗中心研究人员回顾的这11项研究中，3项为摄入更多水有助减肥提供了明显证据。

美国弗吉尼亚理工大学一项研究中，48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者被分为两组，第一组每天食用低脂肪、低热量食物，饭前不喝水；第二组与第一组食物相同，每日三餐前各喝两杯水，水杯容量为226毫升。

3个月后，三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7千克，饭前不喝水者平均减重约5千克，前者比后者多减重约2千克。

风之精灵

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辟谷童子

多喝水，我也发现多喝水好。
有时候喝水太胀肚子，就喝茶。
辟谷的相关事宜里没说喝茶的事，我再多看看。