冬季养生粥的做法

央金措姆

【芝麻粥】芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。

【杏仁粥】
杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

【核桃枸杞粥】
核桃仁30克，洗净捣碎;枸杞15克，洗净;大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

【梨粥】
鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
山药(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。

【栗子粥】
栗子(去皮)50克，大米50克，盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

老农

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央金措姆

老农 发表于 2013-11-8 11:38

老农师兄，找机会试试吧。

金花

很不错的粥回去试试！

央金措姆

金花 发表于 2013-11-8 14:40
很不错的粥回去试试！

是的，昨天立冬了，现在就是可以冬季养生了。

常忌

粥。
这个太适合我了。感谢楼主！

老农

央金措姆 发表于 2013-11-8 12:18
老农师兄，找机会试试吧。

谢谢！一言为定！{:7_147:}{:7_147:}{:7_147:}

灬胖子

大家可以尝试下~经验 积分 我拿走了 呵呵