辟谷日记

刘艺程

辟谷日记（第五天）
11.11
晚上早早就睡了，早晨起来写2013年工作计划和今年的教育培训工作总结，顺便写头天的辟谷日记，算是补课吧。
昨天过的比较顺利，除了严重的畏寒，体温低还好对付，可以穿个棉大衣工作，但手指尖的那种冰凉，敲击键盘时都感觉像要冻住了，握在手心里，彻骨的寒冷根本无法用体温让它们回暖，只好不断地抱着电暖宝加温。

我也算是自学辟谷，身体的不适感越来越少，多数时间都能正常应付工作，好多同事都无法接受五天不吃饭仍然还能正常生活这个事实，可见我们老祖宗留下来的宝贵财富一直蒙着神秘的面纱，置之高阁少人问津。如此简便易行，应该全人类普及的基本生存、自救、逃生又能治疗疾病的宝贵知识，只为少数人掌握，实在是历史的缺憾。经历了多少朝代的更替，期间因战争、瘟疫、干旱、洪水、地震、海啸、泥石流等天灾人祸引起的饥荒被无情夺走的生命，如果能够普及掌握这个简单的办法，该有多少人可以拯救呢？这是昨天骑车回家路上不由自主生发的一些感慨，其实还是妄想。
爬楼梯时还是会心慌、腿软，自行车也骑得有气无力。
增加到了三颗红枣，减少了红糖姜茶、枸杞水，把前一天泡过的枸杞和红糖、生姜放在一起，冲了300毫升饮料。增加了生水的饮用量，大概有400－500毫升。辟谷五天了，应该出现的一些排毒反应我几乎没有，比如舌苔厚重、口气有味、身体排出脏物、恶臭宿便等等，只是常常感觉口干，虽然不吃东西，嘴里总是粘粘的。同样，应该出现的排毒后后身体轻飘飘的感觉我也没有。

辟谷日记（第六天）
11.12

早晨5：30，迷迷糊糊醒了，因为有工作在等着，躺着做了一会儿采气，感觉稍稍清醒，起床开始写材料。
上班前，泡了一杯蜂蜜水喝掉，好奇醋泡黑豆变成什么样子了，打开一看，哇，原来只有多半瓶的豆子现在都快冒出来了。把豆子舀一些放到泡姜的盒子里，再把泡姜的醋舀一些到泡豆子的瓶中，泡过姜的醋闻起来真是香气四溢，忍不住喝了两小勺。
虽然知道自己体力不支，但还是想试试走路的程度，结果只走了一站地，慢吞吞的不知几时才能到单位，还是骑车吧。一路上边骑车边加意念服气，无力的症状有所缓解。
到了单位吃着红枣，泡红糖姜茶（300毫升），反省了一下，之所以晨起无力，有可能是采气不够，再加上什么东西都不吃，明天要在家吃红枣，喝点热乎乎的姜茶再来单位。但是情况并没有好转，一上午都感觉虚弱无力，走路、说话都感到费力。坚持着把手头的工作做完，回到办公室把第二颗红枣也吃了，又做了采气服气。到中午，感觉好些了。跟辟谷群的网友聊了聊，她建议喝些红糖枣茶。记得办公室还有几颗干枣，找出来咬碎了放了好多红糖泡了一大杯枣茶，但水太烫了，一时半会儿还喝不着。到柜子里翻了翻，又找出一些花生米，吃了5颗，生的花生米不会勾起食欲，但吃完后，再喝上几大口枣茶，身体舒服多了。
上午的材料已经交了，但下班前还需要报两份总结，中午单位没人，也没有电话干扰，抓紧时间多赶些进度。终于在快两点时完成一份总结，决定小睡一会儿。刚睡着一小会儿就被短信和手机吵醒，但已经感觉身体得到了充分的休息。下午继续把另一份总结完成，还整理报送了一个信息，眼睛从早晨起就开始疼，到下午更甚，跟主任请了假，五点钟就离开了单位。
好久没有天亮着就回家了。
这一天吃了2颗红枣、5颗花生米，到家后又吃了四分之一个核桃仁，喝了足足有700毫升加了红糖的姜茶和枣茶，淡盐水200毫升左右，再加上早晨100毫升左右的蜂蜜水，简直成了水桶了。算了，第一次辟谷，没有经验，顺其自然吧。
今晚眼睛疼，要早早睡觉。

辟谷日记（第七天）
11.13
最后一天了，胜利就在眼前。
昨晚九点多就睡了，早晨6点多醒来，感觉眼睛还是干涩，继续睡。7点多起床，眼睛不难受了，觉也睡饱了。作完采气、打坐，喝了一杯蜂蜜水，吃了一颗红枣，本想立刻收拾就去单位的，但不知是不是喝的蜂蜜水太浓了，没过几分钟，就听得腹鸣如鼓，难得的还放了两个屁，便意随之袭来，太好了。一连上了两次大号，就像在拉肚子，上完厕所开始浑身无力，状况一点儿也不好，还直冒虚汗。慢慢走到厨房又吃了一颗红枣，几小块碎核桃仁，冲了一小杯浓浓的红糖水喝下去，还是虚得厉害，甚至连大口吸气的力气都没有。只好又回到卧室，躺了一小会儿，感觉好点儿了，起床勉强做了一会儿深呼吸，真怀疑自己上午还能不能去上班。
可是，只过了一会儿，很短暂的时间，虚弱无力的感觉忽然就烟消云散了，真令人难以相信，前一秒那个垂头丧气的人还是我吗？
穿好衣服出门，推自行车下楼，骑车拐出小区大门，一阵凉丝丝的风吹来，好舒爽啊！最近几天气温一直在回升，今天更是升到了零度，所以一点都感觉不到冷，边骑着车子边想着自己与天地万物融为一体，大自然的精华全都为我所用。这样的遐想中，凉嗖嗖的风吹在身上，皮肤好像在打颤，但不是冷颤，就是那种轻微的震颤，麻麻的酥酥的，浑身的毛孔好像都打开了，心里欢快的想着，让天地万物的能量都涌入身体为我所用吧，这样想着的时候，心情随之豁然开朗，安然、轻松、愉悦的感觉无以复加，无法言表。
在这种神奇的体验中像前几天一样慢慢骑着车，可是那种吃力的感觉一点儿也没有了，难道是体力完全恢复了？试着骑快一些，哇，竟然很轻松。
到了单位给自己泡红糖姜茶，干脆把红枣、枸杞、生姜、红糖泡在了一起，呵呵，简直就是十全大补汤。全天喝了大约600毫升这种汤水，300毫升生水。
中午吃饭的时间，我是在网上一边和辟谷网友交流经验一边浏览美食博客中度过的，看着那些美味佳肴咽着口水，特别解馋。发现有特色、有创意的菜品就复制下来，以后复食了要学着做。我要练出几道招牌菜、拿手菜，逢年过节做上一大桌，让吃到的人体会素食的美味，爱上素食。
中午嘴馋了，吃了两颗腰果，没午休、没采气也不感到累和困，冷的感觉也不明显了，一整天都思维清晰，精力充沛，活力四射，同事都亲眼见证我七天没吃饭，精神和体力却越来越好，大呼神奇。
晚上慰劳了自己一颗腰果，暗自欢喜了一下，看来明天要把泡好的米冻到冰箱里了。既定目标已经完成，最难熬的时间已经过去，后面的日子顺其自然，继续辟谷好了，偶尔嘴馋了就吃一点点干果或红枣，何时想停下来或者想吃食物了就结束。
就这么定了。

后记：

所谓顺其自然，其实内心是想把辟谷期延长到14天的。可是仅仅到了第八天，一个演讲任务让我决定放弃这个不现实的延期计划。年底的考核重担本已压得我喘不过气来，辟谷的七天间，连续完成了数十个总结材料，加上日常的一些杂事，一个人要盯着5摊工作，高强度的任务，再加上身体一直没有完全进入辟谷状态，或者是第一次辟谷还没有完全适应，除了第七天，虚弱无力的症状总也不见好转。我的辟谷方法应该没错的。

第八天晚上，开始复食，晚上喝了一小碗米汤。
辟谷七天的情况，分五个方面做一下总结。一是食物，除第一天没吃任何东西外，第二天开始每天1－3颗红枣，后来两天分别增加了几粒花生米、腰果、核桃仁。饮水方面，因为感觉喝红糖水可以使自己体温低、虚弱无力的症状得到缓解，有六天都是喝了超量的红糖姜茶、枣茶，枸杞水、蜂蜜水、盐水量较小，直接从饮水机上接的生水喝得较少。二是身体排毒方面，除脸色灰暗的更加厉害，常常感觉口干，嘴里总是粘粘的，鼻子长了一颗粉刺外，没有明显的排毒症状，这应该与我多年前已有意减少肉食摄入，近三年的纯素食有关，体内毒素本来就不多。每天小便次数较多，没有异味。第七天、第八天两次大号，排便稀薄，水状，没有恶臭，感觉不像宿便，可能因为时间短还无法完全排出宿便。三是坏习惯的克服，一直没有碰茶叶，并且一点也不渴望那种味道。这一点很神奇，过去只要一想到茶叶淡淡的香气就无法克制地想嚼上一点，而辟谷期间这种想法却消失的无影无踪，这正符合我潜意识中设定的要彻底摆脱对茶叶依赖的目标。四是睡眠，每天基本能做到早睡早起，晚上10点或11点后开始打坐采气，嗜睡的情况有所好转，过去那种连续12个小时才能彻底清醒，像恶梦一样的睡眠，曾经困扰我很长时间。早晨一般6：30或7：00起床，醒来后过一会儿头脑就能清爽，不再有那种像要死掉一样的难受感觉了。五是心态、精神和体力方面，心态乐观、平和，情绪波动较少，汗颜的是第七天体验到了特别的感觉，就有些喜形于色过于激动了。辟谷时间短，一直没怎么摆脱掉虚弱无力的感觉，但思维比较清晰，即使思绪有些纷乱，很快就能走出困扰。体重减轻，脸瘦了，腰带明显松了，因为减肥不是目的，所以没去量体重。

这也是我的辟谷经验，希望大家可以看看。

回春婆

不要另开贴，这样你的日记不完整，就在你第一贴下面，有回复，点回复就行。也可以把以前的帖子粘贴过来，这样就完整了。

方常一名

很好的帖子，值得学习，借鉴，谢谢分享。

深山雪狼

他是在赚积分，开贴分值高一些。呵呵

梦佳

你的辟谷日记很详细，关注你的进程，希望你取得圆满成功！