赋予孩子情绪正能量 《优家画报》采访心理学家张怡筠博士

渡桥

步入冬日，精气闭藏，即便是天性活泼可爱的小宝贝也可能因为享受不到充足的日照，徒增莫名的沮丧与失落，若未得到及时干预，累积的情绪负能量就会让心绪持续低迷，妨碍成长健康。或许，细心的你已经从他们反常的行为中窥见了阴霾，那就赶快行动起来，将自信与乐观及时赋予孩子，帮他们的美丽心灵重获温暖阳光。



警惕“冬日抑郁”侵扰孩子

四季中最为低调含蓄的冬季其实最容易给孩子制造麻烦。美国国家心理健康协会日前出炉了一则研究，结果显示抑郁症已经成为影响婴幼儿健康的一大危害。其中，“冬日抑郁症“正是在冬日特有的季节因素中产生的。这是因为，冬季日照时间明显缩短，室外活动减少，孩子接受的阳光刺激少，人体内分泌系统会发生一系列的变化，干扰体内生物钟的正常运转，由此容易出现倦怠、懒散、精力不易集中等症状，情绪更会莫名地感到烦闷压抑。

虽说“冬日抑郁症”具有特殊的季节性，当春日阳光重温大地，孩子们的身心将被唤醒，然而，由于人格特质尚未定型，如果长时期处于情绪低频区间，记忆细胞会主动记录并回播这一状态，长久如此便形成了一种负面情绪的固定思维，从而会影响到孩子身心健康的发展。

所幸的是情绪充满弹性，其奇妙之处在于，如果能在恰当的时机给予正确的干预，情绪便会从低频区跃至高频区间，从而带动身心“拨乱反正”。而这就要求身为父母的我们一定要多一份用心和细心，在日常生活中及时关注孩子的心情变化，干预疏导不良情绪，在亲子沟通中帮助孩子奠定积极乐观的情绪基础，以勇于面对任何挫折和情绪困扰，为幼小的身心创造出足够的欢乐原动力。

父母做对了孩子才有好情绪

爸爸妈妈还需要了解到，情绪就本质而言是一股一股的能量波动，情绪越正面，能量越高，反之则越低。所以，要让孩子获得良好的情绪状态，就要帮组孩子改造四周较弱的负能量磁场，产生出正能量磁场。

著名心理学家张怡筠博士在接受《优家画报》采访时建议，我们可以从基本维度着手让孩子收获正能量，即自信、乐观、能干。“让孩子知道，他是好看的、自信的、乐观的，在社交互动中，他能够讨人喜欢，是受欢迎的。其中，自信和抗挫折能力是儿童心理健康成长最重要的情绪地基，在此基础上，才能发展出更多人格能量，例如，乐观、勇敢、负责、信任、对人友善等等。”

或许有爸爸妈妈会问，我们平时也很关注孩子的一举一动，为什么他看起来还是那么容易焦虑、不自信，动不动就发脾气哭闹呢？在张博士看来，这很有可能是用错了方法。“不少父母只关注孩子的行为表现，只要孩子看起来‘乖’，那就是好的，而从不问孩子的心情好不好。举例来说，孩子从幼儿园回家，这些父母常会问：‘你今天在幼儿园怎么样？’‘老师上课教了什么？你学会了吗？’而非‘你在幼儿园有没有做过有趣的事情？’另外，过分溺爱孩子也是现今家庭常会陷入的误区，‘6对1’的教养模式，往往让孩子觉得自己是格外重要的管教不得也不能管教，从而日渐形成自负、依赖、不能面对挫折等负面情绪。”

那么我们究竟该怎么做，才能获得积极的成效呢？张博士指出，日常生活中，爸爸妈妈需要有意识地调整教养态度，具体做到以下几点：

创造欢愉和谐的家庭气氛。生活环境对孩子的心情作用明显。假如父母间亲密和谐、互敬互爱，就会使孩子感到温馨和愉悦，心情亦随之开朗。同时，父母的榜样也很重要，爸爸妈妈要给孩子树立自信、从容的形象，切不可经常唉声叹气、怨天尤人。

再也不要把自己的孩子与别的孩子做比较。爸爸妈妈扼杀孩子自信最快的方法就是对孩子说：“你看看别人的孩子······”如果要指出孩子的不足，一定要就事论事，语气温柔且坚定。

永远肯定孩子的人格特质，批评他的行为。如果孩子没有做好，千万不能批评他的人格特质，最忌讳的是批评孩子“你怎么这么懒”、“你怎么这么笨”，而应换一中方式，例如：“你说好做某件事，但是你现在却这样做了”，从而客观、不加感情色彩地评价孩子的行为。

给予孩子情绪支持和规范的规范。举例当宝宝吵着闹着要某样不该买的玩具的时候，爸爸妈妈首先关注到宝宝的情绪需要，对他说：“看得出来你很喜欢这个玩具”，同时坚持行为规范，说好不买就是不买。如果孩子哭闹，爸爸妈妈需要陪着孩子发泄情绪，但是承诺不能被打破。

哎呦

跟孩子需要很大的耐心

贵州雲

智慧的爱才能给予孩子一个智慧的人生

阮荣华

梦若雪莲

针对孩子的个性引导才好！！！！

天空之明

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