辟谷便秘怎么办

心灵探索者 · 发表于 2014-2-5 16:44:53

辟谷便秘怎么办？

近日看到有的辟谷日记里说辟谷期间便秘了，我平常又常常便秘。

请问各位师兄，怎样避免或减轻辟谷期间便秘呢？

看到有的辟谷期间喝蜂蜜水应付，蜂蜜不是性寒吗，适合所有人喝吗？

想知道，如果我辟谷便秘怎么办？

少少了 · 发表于 2014-2-5 17:05:24

辟谷便秘怎么办？

楼主也有过这个情况，不过没吃东西，便秘很正常，不用太担心。

辟谷疗法本来就是排毒养生的，当然会排毒

我当时是喝了点茶

建议楼主也喝点泻火的茶

估计有作用，可以试试

墨海方舟 · 发表于 2014-2-5 17:18:13

辟谷便秘怎么办？

这个问题，我觉得还是多喝开水！{:soso_e163:}

央金措姆 · 发表于 2014-2-5 17:48:40

辟谷便秘怎么办？

你想啊，不吃食物，自然就不排或排的少

但是运动和喝水，还是会让肠胃蠕动的

所以辟谷期间排便少不是便秘的问题，不需要经过人为处理的。

涵月 · 发表于 2014-2-6 11:14:40

我以前有胃寒的毛病，所以一直喝的是枣花蜜。

辟谷复食的时候把香蕉放在小米粥里煮着吃，去去寒气。多喝水。

这只是我的方法，不知道适不适合你。

个人认为，只要生活规律，吃饭喝水有度，就不会便秘。

心灵探索者 · 发表于 2014-2-6 19:18:41

谢谢朋友们啦，

多运动多饮水。过于饥饿就服蜂蜜、水果、核桃。

另外辟谷练六字服气法，揉揉腹部应该可以吧？

马上开花 · 发表于 2014-2-7 15:00:47

央金措姆发表于 2014-2-5 17:48
辟谷便秘怎么办？
不吃食物，自然就不排或排的少，但是运动和喝水，还是会让肠胃蠕动的，所以辟谷期间排便少不是便秘的问题， ...

我本身就便秘，一直在喝中药调整，稍有起色，这一开始辟谷就便秘了，每天上午有便意，但一直没有排，喝了蜂蜜水也不起作用，可以不用管吗？

真农 · 发表于 2014-5-25 04:26:19

便秘本身就是肠胃负担过重，动力不足造成的。辟谷后肠胃进入休整状态，不解大便或有便意却解不出来都很正常。多做有氧运动，多到室外呼吸新鲜空气，也许几天后就通畅了。当然，即使仍旧不通畅也不会有大碍，一切顺其自然就好，等肠胃缓过劲来就没事了。

我以前也是长期大便不畅，曾经有一次在复食阶段连续5天有便意却解不出来，憋得很难受，当时也就是提醒自己该干啥就干啥，尽量平静等待。后来虽然排解了一部分，便秘的状况却仍然持续，直到后来整个人的精神气力一点一点锻炼起来了才逐渐减轻，最后消失。从第一次辟谷到便秘解除，大约经历了四年的时间。

另外很重要的一点是平时饮食要有节制。食量上控制好之外，味道重的、难消化的、辛辣刺激的都尽量避免。辟谷的经验多了以后，自然就能领会到饮食只是维持生命的手段而已，不值得贪恋。

用温水化开的蜂蜜是最平和的食物之一，对绝大多数人来说，每天喝一小杯不会有什么坏处。不同的植物产出的蜜在口感上会有些微不同，但基本不会对健康有害。超市里卖的蜂蜜有的是炼过的，部分糖质已经糊化了，不利于吸收，有可能加重胃火。购买时选择未加工过的为好。