我的辟谷记录

甬知足常乐

    接第三天：2017年1月6日晚上6点左右先走路约30分钟，到家打座30分钟。吃四分之一苹果，喝少量水。
    2017年1月7日第四天一早醒来，肚咕噜咕叫，对胃做大爱操，6点左右做叩齿吞津，起床后，嘴有点嗓，精神尚好，但有点饿感觉，喝少量水，口腔有点异味，尿液黄。走路，叩齿吞津，津液有点甜，但嗓子有点阻，力乏，爬楼梯四楼慢。上午8点陪老婆去医院做理疗，步行来回走40分钟，中途也走了近半小时，走时感到有点乏力慢，休息一会儿，到家约十点半，吃几口开水，打开电脑看同修精品日记。午睡后再陪老婆去医院，来回走路到家5点，小便一次。晚上6点左右走路半小时，8点吃大白菜汤一小碗。
    2017年1月8日第五天，尿黄嗅，背酸，但精神好，肚有点饿，早晨喝一杯温开水，8点走路约40分钟，逛街购物，有点累，后改为踏自行车，走到家楼梯四楼要息一息，到家喝点水，看精品日记，下午午睡后陪老婆去医院做理疗，来回走路，到家休一会儿。5点40分吃一大碗大白菜汤。因为有点累，晚上在家中打座30分钟休息。早中晚各一次小便。无大便。

流浪的萤火虫

加油   多听课  多逛论坛 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

甬知足常乐

    各位谷友，不好意思，我在家辟谷第六天补上。第六天2017年1月9日，早晨6：30分起床，有点腰酸感觉，小便白津液少，舌淡红白，有点口味，与平日一样吃一杯水，做大爱操，上班走路，到后看精品日记，上午10：30分肚叫，喝几口水，中午吃点大白菜汤，午睡期限间有点饥饿，于是做大爱操，上班期间继续看辟谷精品日记，很投入。晚上复食，煮几只喜爱素菜，吃点粥，味道好极了，真是味不可言。就是在第六天晚上我大便了，我的心宽了，这太好了，大便一团又大又粗又硬约5公分左右吧，它在肚便里藏了整整5天呀，通过辟谷使我对生活更加热爱，对饮食比平以前珍惜，对家人、对大自然会起感恩心，这辟谷太神奇了，我要谢谢龙腾、老师和谷友们的精彩分享。

豫演权

真棒，功课做得不错呀，之前我在宁波江北区，为你点赞加油

黔-修心

效果不错，{:7_144:}

甬知足常乐

谢谢老师为我点赞加油。我可要检讨自已，这段时间自己看精品曰记，写辟谷前准备日记比原先少了，但做大爱，每天叩齿吞津，锻练还是老一样，作为曰常生话一部分，我很感恩龙腾，这样做使自已心想一处，妄念少了，专注程度高了，心放松，情绪很好。我这次3月12日到终南山参加辟谷，做到有心练功，无心成功，一切顺其自然。记得张村长正常在语言课上讲，我们本来就挺好，我们本来很健康，我是最棒的。作为正常性提醒自已，使自已身心更加健康快乐。

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     我的第二次辟谷日记：2017年3月10日。昨天晚上接张村长辟谷信息，起先坐好姿势20分钟，未接到信息，后换一坐姿打坐，约8：15~9：50分钟陆续开始打哈欠，流眼泪，胃部有点闷，少量在肚里打嗝。听张村长说你明天辟谷要不饿，一要到论坛里写日记，；二要适当运动，如天行健，比平时走路稍快，有点馋可以吃少量苹果（限一只），几口枣，桂圆也可以，没有统一标准，顺其自然，吃不要纠结，一切随缘。
    今天早上5点45分起床，小便1次，一、听容老师答题回放，从中，打几个哈欠，她说：你能分享自己的心得是法布施，通过交流互相学习，打开自己，身体调节自然而然发生。一个女人管得太多，做得太多，做十件事，一件事达不到满意，等于白做。二、听一个强势女人辟谷自述，坏女人，浑身上下都是病，常年吃药，便秘，眼酸痛，是个要强女人，争强好胜，全夜难眠，学习二龙戏珠后，能放下，心态转变，结果睡得很香。

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    继2017年1月4~9日在家半辟谷6天后，该次3月9日晚上接到张村长辟谷信息，计划7天，13日到终南山，一是学习心法；二是为了自己更健康。接第一天，上午8：40分钟出发，站在原地，闭上眼睛，心里默念：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。起，开始快走，一路做大爱操，叩齿吞吞津。到9：30分钟，肚有点饿感觉，回到家中，看网上看精品日记，听语言课。中讲，一边听语言课回放，一边打哈

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欠。中午午睡时，一楼在装修房子，噪声很重，听回放答题听不清楚。下午1：30，小便一次，上午杯子里喝几口水，天还下着，开始走路，路上做大爱操、叩齿吞津，走到四楼楼梯还可以。4点到家后，喝几口水，看精品日记，打坐30分钟，6：45分钟，小便1次。晚上到南塘老街走一圈。看到这么多的吃食，也没有馋想吃。回来后听和美老师回放语音课。

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     第二天，3月11日。早上6：30分起床，听爱自己、疗愈、健康富足智慧相音乐，从中喝几口水，比第一天喝多些，打坐30分钟，8：30分走路，到附近欧尚恒一广场逛商场，与小姨孙子、儿子媳妇一起。到12点：30分才到家。走路时跟昨天一样，做大爱操，叩齿吞津这些老动作，回到家中脚有点酸，但精神尚好。中午睡了一忽儿，起床后，到附近联丰夏禹公园走走，还跟我老婆拍几张照片。还得很开心，4：30分钟到家，略感身体有点累，5点到宁波南站接女儿回家，喝上几口水，坐在电脑桌上开始写辟谷感受。

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    2017年1月4日下午，肚有点咕噜咕噜叫，我给胃做大爱操，同时叩齿吞津。午休约半小时，3点左右走路约45分钟。中途喝点少量开水，晚上帮助素菜饭馆做腊八粥，约九时睡觉，陌生面床睡得不明很好，次日早晨5点起床，散步、做大爱操，叩齿吞津。开车约1小时，帮助素菜饭馆送腊八粥，9点到单位上班。中间喝几口白开水。精神还可以。接着写辟谷感受，看同修精品日记。

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2017午1月5日上午喝少量水，吃四分之一苹果，中午走约十五分钟，午睡一点四

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十分起床，上班，网上看精品日记一小时，开车到家，再走路中间对胃做大爱操，叩齿吞津，身体状况良好，晚上接胡老师信息，睡前小便一次。次日早晨五点，做大爰操等，六点三十分起床，小便一次，到外面走路半小时，感觉津液少一点，有点累，八点上班，喝几口白开水，约九点开车一小时，临近中午吃一小碗菜汤，中途走路半小时，迈脚有点慢。

甬知足常乐

    我将第一次辟谷日记前一部分整理一下，归到一起，顺序有点颠倒，以上三段是我从其它地方粘贴过来，以方便看。

甬知足常乐

   各位老师、同修，早上好，我是一上班就打开电脑，先签到，后想到昨天晚上接张老师信号时，张老师说过，如果接到信息的人，你第二天开始不吃饭，能量从哪里找呢，从辟谷论坛中重新开一贴，写辟谷心得及看同修精品日记，于是我照做了。我先说说昨晚接张老师辟谷信息时状态：多次打哈欠，流眼泪，且睡时也打几个。当时我也不知道真的是接到信息，反正抱着试试看心态，跟我老婆一起开始学半清水辟谷，能辟几天算几天，唧怕一天也好，我是这样想的。昨晚一觉醒来，脑子里想的是对胃做爱，因为要试着辟谷。

甬知足常乐

我就对亲爱的胄宝宝说，我今天开始参加不吃饭清水辟谷。谢谢你这么多年幸勒耕作，默默的奉献，真诚服务，我感谢你、现在我要不吃饭饿几天，'你休息几天，谢谢你，我爰你之类话。约一刻钟，单位有事外出一小时。再到医院给老婆办理出院手续，接近中午自己看中医。在作期间，肚子有时有点饿，有时打哈欠，从中我叩齿吞津，嘴里念我爱你，谢谢你，对不起，清原谅话，间隔几次。到午休一点，没有喝一口水，吃一点食物，身体无不舒地方，大便不多，小便一次。

浙红红

感谢分享，继续关注你的精彩日记！

湘_春光明媚

谢谢精彩分享,继续关注。

甬知足常乐

    接2017年3月11日晚上，约7点，外出15分钟，接下来听语音课，接张老师第二次信息，算是加强吧，9时，小便1次，喝半杯水。