我的辟谷记录

甬知足常乐

    2017年3月12日，第三天，早上6：30时起床，小便1次，身体略感比前一天差些，，走时走不快，嘴爽，津液少，到了蛋糕点，给我妻姐孙女购些蛋糕、面包之类的点心，当中午充饥。当时我想吃，但想想现在在辟谷，等辟谷后有得好吃，于是就忍了不吃。口味有点重，接着打坐20分钟，8：30时走路，10点左右到家。看一忽儿精品日记，小便一次，11：20分去机场，1：20飞，到西安，约下午4点，乘包车一小时多些，5点多些到终南山清山绿水，忙着签到，组长是莲老师，初接触，她说话很温和，天下着，有点冷，住在香裕鱼家住宿，农家乐，电13679242000。叫许小良，走半小时路，回住宿洗澡，睡前喝半杯水。

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    第四天，即13日一早，5：30醒来，叩齿吞津，小便，身感比前一天好些，津液少，做大爱，腰有点酸，我想这大：是气冲病灶吧，跟上次一样。到外一看天下着下雪，就在住过堂里跟另一个人一起来回小跑。8点30分出发，走山路，回来上午10：30分钟，沿路拍照，打雪球，这时老天爷赐给我们最好的礼物，尽尽地享有吧，比走比学习龙腾九式，六字呼气，好开心，不饿，还跟沿途回来的谷友们互打招呼，亲是一家人，那种氛围好极了，回来中午11：40分，看精品日记，休息一下，见面会，排队点月。点一下后感觉打喷打嗝，夜里有稀便了，真神奇。

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2017年3月14日第5天。早晨小便1次，有点黄，喝半杯白开水，去学练功，上课。中午休息，吃半杯水，口味重。下午2点到6点上课。课后走路，小组讨论，结来，回住宿小便一次，写老婆21条优点，教书认真，负责，专业，业余爱好广泛教广场舞，打太极拳，社区演出等。虚心好学，接受新事物，敢于挑战，孝顺父母，关爱妹妹，爱女儿，疼老公，敢直言，坦诚，正直，诚实，信用，好事情分享，干家务，爱干净，整理房间，会自省，帮助人，有爱心。

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第6天，第7天基本上同第5天差不多，就是小便有很多泡沫，腰同上一次一样稍有点酸，口味重，甚至我老婆夜里睡觉要开一扇窗通气，打出租车也要稍开一点窗，这次纯清水辟谷，精神好，到第7天下午独自一人去爬山约大半小时。7天玩不吃饭游戏，还听课，小组交流分享，从中学到一些东西，老师，谷友们很友爱，认识自我，接纳自我，学会爱自已，对有些观念尚能接受感悟，辟谷后将继续进论坛，听张村长，胡队等老师们语音课，看精品日记，天行健锻练身体，做大爱操等。感恩龙腾。

豫演权

辟谷结束，复食日记也要写，也非常重要哦

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谢谢演权老师指点。

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好多日设写辟谷日记，很惭愧，眼看6月中旬要参加杭州余杭训练营，辟谷几天，十几项准备工作抓累时间做，我这几天几乎每天天天做天行健，起势时默念，天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。走时边走|边做大爱操，从头部到脚，从眼耳鼻舌身到内脏五脏六肺，做一遍，自已不舒地方如我的肩膀右肩抬起手来有点痛，我就多做做爱护关心多赞美肯定。效果还蛮明显。做完天行健，在家听回放语⊥

甬知足常乐

音课，扣齿吞津，按十几项功课要求，听话照做偶尔签到，看谷友们精品日记，受益匪浅，还从回复处写几句谢谢分享等鼓励肯定赞美字语。鼓励白已从今天起多用功，加油。。

浙红红

哈喽，6.12杭州见！

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好。

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我是6月7日开始辟谷，早上吃蒸熟梨头大半只。上午吃西瓜2加。中午吃一小碗菜。晚上吃些卷心菜。期间喝点白开水。早晨大便一次。早上起床前，做大爱操，叩齿吞津。后天行健，搭配做大爱操。上午去一趟丈母娘家，把剩下菜和水果由他们处理。下午走出去活动一下。晚上到公园锻炼六字服气法和龙腾九式。

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6月8日早晨吃一只杨梅，一颗红枣，喝少量水，天行健约|小时，从中做大爱操，回来看精品日记，上午10时左右小便1次，下午1点402256

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40分小便|次，晚上9.05时小便l次，7点30分左右听张村长语音课，8点40分左右接信息，起始打给欠不明显，出点眼泪，后来明显一点，我也不确定是否接到信息，但我想好一切随缘，辟一天算一天，到真饿了就复食，反正不吃饭我已经二次尝试过，而且作为生话一部分，常态化，辟几天不纠结，还是自己心态放平点。无大便。

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6月922

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日第三天，早上感觉良好，身体背腰略有点酸痛，不过马上过古了。精神尚佳，力气有，开始叩齿吞津，液少，做大爱操，空腹喝一杯水，小便丨次，无大便，下午3点左右小便1次。上午到绿洲岛公园去做天行健，从中做大爱，看到那里花草树木，沿江二岸景色，赞叹不已，尽尽地享受大自然的美景，有时比走比跟胃宝宝沟通，我说亲爱的，我在玩不吃饭游戏，你想休息就好好休息，这么几十年来你默默付出，辛勤耕耘，你幸苦了，这几天不吃饭是为了以后更好的吃饭，我把肠胃里的垃圾好好清理掉了，身体比原来更好，更健康，这不是更好吗。期间略休息，吃2颗杨梅。下午走了一趟公园，回来听张村长回放，看谷友们精品日记，随后写了这几日辟谷日记。

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6月IO日第4天，清晨起床精神还可以，但路比前一天稍差，喝一大半杯白开水，上午做天行健40分钟。始做时气力有的乏，但做后精神足，且做过程中，微风吹来，身体好爽。到家喝点水，然后打开电脑看精品日记，有时回贴一下写上几句。10点左边小便1次，10点30分与新来亲戚谷友一起到鄞州公园。边走边领略园林花草树木等美景。中午吃一点像似苹果水果，下午2点小便1次，在家略作休息，整体感觉要睡次数多，精神欠佳，晚上到附近新典公园走一圈，回来写日记，接下来再次接收张村长信息。

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6月11日第5天，旱晨起床小便1次，稍黄有泡沫。出去到公园做天行健，回来到家看精品日记，休息一下，到中午12点不到，去宁波南站乘动车到余杭

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3点左右到，报到，开房，休息一会儿，出去沿街走丨个多小时，回房略作休息，看辟谷日记。今天喝些白开水，吃一只杨梅，总体感觉良好，身体比昨天好些。一

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6月丨2日辟谷六天，早晨起来略l腰酸背痛，喝一杯白开水，叩齿吞津，津液少，上午做l小时天行健，天下着雨，回到房间路上身体舒畅，休息一会儿，打坐半小时，中午i2点左右去训练营场地，12点半准时上课，先由演权老师讲这次训练营要注意事项和要做事，然后逐个介绍，后过穴，再练习六字服气法和龙腾九式操l一3级，结束回房间休息，顺便把今天的日记大致写了，约下午4点小便1次，晚上7点开小组会讨论。

甬知足常乐

6月13日，早晨起床一杯水，6点半到临平公园，边走边做天行健，顺便做大爱，天下着雨，上午听心法课。中午回房休息，下午继续听心法，课后回房吃一颗鲜荔枝，7点小组讨论关于你如何对待财富的理解。讨论会上各人说了各自对财富的理解，我是这么认为的，有钱好，但要修德，像