我的第一次辟谷体会

王燕耶嫣 · 发表于 2017-8-30 20:19:36

本帖最后由王燕耶嫣于 2017-8-30 20:19 编辑

其实辟谷日记在辟谷期间就已写好，心里也一直想着要发表，却不知为什么一直拖着
2017年4月24日参加新疆第二期训练营辟谷第一天从午餐开始，早晨来到佳信庄园，义工姐姐们亲切地指导我们办理了入住及登记手续，听张老师终南山报名，我们也在现场报名，早晨看视频就困，中午没有饿的感觉，就是困，中午回房间休息了片刻睡着了，2点来会场参加小组讨论，绿蔓姐点穴，4点半感觉了一下，还是没有觉着饿。6点在场外练了龙腾九式，20分钟的天行健，回房觉着很困，就睡了一个小时，醒来精神好些了，下午参加小组节目，又感觉了下，没有饿还打了个嗝！晚上去散步20分钟10点睡觉。

辟谷第二天醒来，四肢有些乏力，吃了两颗枣，出门跑了20分钟，慢跑，回来捡了个大些的枣吃了，听张老师语音课，课间在阳光下活动了下，中午还是乏，下午3点多有点出虚汗。

辟谷第三天，前晚睡到2点就睡不着了，思绪比较多，身体也不难受，有点热，胃有点点痛。慢慢入睡，早晨被铃叫醒，一动就心慌出虚汗，缓慢穿衣，吃了两个枣喝了杯水，出门，外面刚下了雨，空气很清新，慢走练服气法，龙腾九式，好多了，慢跑小花园一圈，回来又含了颗枣，听语音课精神很好，谷友们都说我精神好多了。中午有些困，下午很好，晚上还参加了谷友们的晚会，快走天行健，走完手心脚心发热，收功后排了便，感觉肠胃都更柔软了。便便的颜色有点灰绿，像泥，味不很刺激，晚上睡得很好。

辟谷第四天，清晨起来仍有些乏力，心慌，出虚汗好多了，慢慢起身，给身体做大爱，鼓励它，好像就不那么乏力了，出门练服气法两次，快走了小花园3、4圈，小跑一圈，回来吞了两颗枣，今天对枣的依赖不是很强了，8点听张老师语音，做大爱健身操，虽然还是乏，可是我很相信我的身体一定没有问题，棒棒的，好极了，最佳状态，超棒！今天也是离开佳信庄园的日子，伙伴们都是欢快的，中午我们各自惜别背着大包，挎着小包走在回家的小道上，路上还被绿蔓姐捎了一段，相聚是缘，还在街边买了盆花，就这样背着大小包，捧着花，走在放眼望去都是饭馆的路上500米后到车站坐车回家，到家3点，上6楼也没觉着累，爸爸看到我的状态好像放心了，晚上洗了澡睡得很好。
辟谷第五天，早晨5点就醒了，又躺着半梦半醒之间到8点起床，有点乏，喝了杯蜂蜜水，出门做服气法，龙腾九式操，慢跑，天行健，1小时做完，轻松上楼，洗了两堆衣服，收拾了小摆件，1点有点累，午休了1小时，下午继续天行健，服气法，吃了两枣，看看电视，刷了刷手机屏，10点多休息。
辟谷第六天，早晨8点起床还是乏，出门继续服气法，龙腾天行健、慢跑回来还是无力，可能昨儿家务活干多了，整理了下东西，午休了1小时，起床不困难，保暖很重要，昨儿在房子穿少了，晚上开了1小时电热毯，每天两遍服气法，龙腾，天行健，慢走，听语音课，肠胃有时在鸣。
辟谷第七天，早晨不到7点就醒了，感觉精神特好，起床也有劲，出门服气法、龙腾，天行健，小跑，觉着自个和平时没两样了，称体重49kg一切都很满意，还洗了衣服（爸爸帮忙了），心中很感谢家人的支持，爸爸的陪伴，妈妈的鼓励，辟谷7天圆满结束，明天复食（期间最想念馒头的香纯）

辟谷感受全程第三天，第四天最虚，后面就自如了，只是越来越馋！
辟谷复食后改变：1生理期腿不痛了
            2复食一周后大牙痛，由隐隐痛到很痛，没有吃药，叩齿吞津做大爱健身操，一周后好了
            3眼袋小了
            4不太怕冷了
感觉辟谷将是我人生的一件不可或缺之事。