红蔷薇可可的第一次辟谷体验~D1

红蔷薇可可 · 发表于 2017-9-1 16:54:15

本帖最后由红蔷薇可可于 2017-9-1 16:51 编辑

辟谷第一天未美颜.jpg

红蔷薇可可的第一次辟谷体验~D1

一、辟谷第一天：小激动，小紧张，感谢有强大的微信群（喝风免费辟谷江苏群）做我的精神后盾和专业支柱；感谢总是及时做出回复的微友：苏A爱上学；苏D向日葵。
今日饮食：早上：一个鸡蛋白+一杯蜂蜜水；中午：三口柠檬茶（因工作和朋友谈事）；晚上：红枣三枚；
一天总饮水量在1000CC左右；

二、辟谷起由：8月7-17号去云南旅游，通过在大理定居的小姑子第一次听说辟谷二字。当时产生好奇；在小姑子的推荐下关注了《辟谷论坛》公众号并且下载了《掌门》APP;回到苏州后即开始根据16项准备工作做准备；

三、辟谷目的：1、体验传统道家辟谷养生；2、挑战自我；3、希望能由现在的106斤减到100斤。

四、辟谷计划时间：计划是3天；如果状态好的情况下争取5天；

五、辟谷16项准备工作：
1、好好吃饭----OK
2、进入辟谷教程，发报告贴，准备贴----OK
3、修改群马甲，认识新同学----OK
4、订票，熟悉路线----（选择在家辟谷）
5、手机下载掌门和IS语音APP，参加直播课程----OK
6、开始制订辟谷方案----OK（第一次辟谷，选择3-5天方案）
7、体育锻炼----OK（一直都有坚持徒步，辟谷期间也会选择徒步方案）
8、实践大爱健身法----OK
9、练习叩齿吞津----OK
10、学习精品日记----OK
11、停止做些事----OK
12、试着发一张图----OK
13、导师需要多做一些准备----目前不涉及
14、以下情况的同学要多注意----我不属于此范围；
15、带着你的问题来----在家辟谷，有问题会有群里咨询；
16、《天行健》----公园快走1-1.5H。放松、微笑、闭眼、默念：“天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。”专注爱自己，不想其他，尤其不想烦心事；表扬自己的膝盖；双腿；双脚，也可以称赞自己的心脏，肺，血液循环系统。结束时，双手放在肚脐上，淡淡的想一下：我要收功了。

六：今日真实状态-好

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