辟谷能否治病，坚定的信心有些动摇了

lzf_1969

首先和你说的是辟谷不治病，是养生调理，只有脏腑平衡后身体的疾病才会慢慢消失，他需要一个过程，需要正确的方法，需要恒心与爱心，急功近利的人是做不好的。..........................

真农

昌寺 发表于 2014-5-5 22:26
辟谷前情况:体重:90公斤,血压:95~98/148~160
辟谷后情况:体重:90公斤,血压:95~98/148~160
复食情况(大概情 ...

可能有两方面的原因吧。

一方面，复食太急了，这是表象上的原因。

“辟谷容易回谷难。”长时间的停食有效地抑制了有害菌的生长，排过宿便以后消化道中尤为清净，大量的免疫细胞得以从消化道中抽身出来，去解决身体其它病变部位的问题。对于经络尚未疏通，身体远未达到平衡的实践者而言，复食实际上是重建消化道微生态平衡的过程，循序渐进地回谷有利于巩固辟谷的效果。您在回谷的第一天就进米饭，第二天就有鱼肉，第四天甚至连泡面、扣肉都加入了食谱。消化系统还没完全醒过来就要承担如此繁重的任务，于是身体紧急抽调大量免疫细胞回到消化道以控制微生物的生长，因而会出现病情反弹的现象。

回谷的基本原则是每餐六七分饱即可，以保证消化系统有足够的缓冲空间，给免疫系统留有余力。这里附一份回谷进度表，是一位指导辟谷二十多年的老师的经验总结，或许可以从中得到一些感性认识。

第一天：用微热的铁锅将半斤小麦面粉翻炒至微微发黄，午餐时取一汤匙到碗中，用沸水冲调成糊汤状（可根据自己口味加少量糖或盐），小口啜取糊汤，在口中细细含化后，和着唾液缓缓咽下。慢慢将这小半碗糊汤吃完，就是这一天的全部食物了。充足的唾液能将淀粉充分消化，炒干的小麦谷蛋白能诱导消化道内酵母菌群的萌发，为进一步复食打基础。

第二天：仍以上述面糊汤为食，但增至早、午各一次。

第三天：仍吃面糊汤，但增至早、午、晚各一次。

第四天：早、晚仍吃面糊汤，午餐可根据自己习惯，吃小半碗米粥（熬的时间长一些，让米粒充分烂开），或小半碗面条（以挂面一类为宜，彻底煮透煮软，不宜用那些很筋斗很有嚼劲的面条），可搭配少量水煮蔬菜，也可在午餐两小时后吃少量水果。

第五天：同第四天。

第六天：早餐仍吃面糊汤，午、晚餐根据自己习惯，吃米粥或面条。

第七天：同第六天。

第七天后，消化道中的益生菌群已基本成型，可以不再吃面糊汤，餐饮中逐渐加入米饭、馒头、豆类等食物，进食过程尽量细嚼慢咽，以利消化吸收。

建议回谷两周后再考虑肉蛋奶等食物。

此外，平和的心境、规律的作息、适当的运动（轻缓的耐力锻炼为主，不宜过多参与竞赛性质的剧烈运动）永远是身体健康的有力保障。

真农

另一方面，是对疾病的认识，这是根本上的原因。

人得病，根源在于不良的生活习惯（饮食不节、作息无常、纵欲无度等等）和处世心态（贪婪、傲慢、自私、好斗、急功近利、苛求他人等等）。人的内心有什么样的想法，神经系统就会有什么样的行为，内分泌平衡也就有相应的倾向，从而引起器官功能的改变。精神状态不能调和，其它的种种手段都只能暂时掩盖病情。要想获得真正意义上的健康，追究到最后，总会归结到道德修养上来。古人说“智者乐，仁者寿”，并非信口开河。

然而“修养”二字，并不是一时三刻的事情。辟谷能让我们在短时间内领略到健康的欢悦，而根治疾病，却是靠日常生活中的点滴积累、融通感悟。一生的健康，要用一生的勤谨来换。一劳永逸的事情，其实从未在这世上出现过。

希望这些浅陋体会能为您提供一些参考。祝愿您早日探得适合自己的健康之路。

水色妆楼

估计是和食用的食物盐分有关，复食应该少盐，慢慢加。我虽然没有辟谷经验，但一个朋友在专业减肥机构减肥后，教练让吃东西一定要注意，少盐少荤。

为了遇见你

关于血压问题，第一复食后饭量和肉食要减少，第二，偏素饮食对降血压很有好处。
我们自己想一想，为什么得高血压呢，还不是饮食结构不合理吗，你辟谷后还是继续不合理的饮食结构，能不出问题吗？
南无阿弥陀佛

水色妆楼

学习了，自己以后也要注意。

刘万波

这也是我一直关注的问题

我是常月

值得学习的经验，难得难得。

小尼子

真农 发表于 2014-5-19 08:29
可能有两方面的原因吧。

一方面，复食太急了，这是表象上的原因。

谢谢分享！这个太好了！我收下了。感觉这个回谷食谱有点象婴儿在成长期的进食。

小尼子

真农 发表于 2014-5-19 09:28
另一方面，是对疾病的认识，这是根本上的原因。

人得病，根源在于不良的生活习惯（饮食不节、作息无常、 ...

说得很好！真正的修养是对世事达到一定深度认识时的一种处世之道。因为看得清了，也就不执着了是与非了。

清心静雅

那有些可怕啊。白辟谷了，最终的结果回到原点{:7_142:}

清心静雅

泥巴坨 发表于 2014-5-19 00:28
觉着可能是复食进度的问题，一般来说是辟谷多少天复食就要有多少天，不能太快进入正常饮食，我第一次辟谷后 ...

太牛了，向你学学习。

香杏

调理是个慢活，哪能一蹴而就？

刘万波

再学习一遍，不断提升自己！！！

昌寺

辰浩 发表于 2014-5-18 15:23
楼主是第一次辟谷吗？

我是第一次辟谷，没有老师指导，纯粹是自行辟谷，当然，关键还是在龙腾学习的部分方法。我打算准备在七－－八月进行第二次辟谷，目前正在做前期准备。

昌寺

近期事情多没上论坛。非常感谢各位同修给予非常中肯和实用的指导，尤其是“真农”的指导非常详实，你们的指导对我在今后的辟谷非常重要，再次感谢！
知道辟谷已二十余年，只是不得其法。在龙腾论坛学习方法后终遂吾愿。自行辟谷十八天感触颇多不能一一细述，但辟谷养生的信心更加坚定。
其实辟谷很容易，只要信心坚定，方法得当就能做到（很重要），至少比戒烟容易的多。
说到辟谷养生治病方面，同修朋友说的很正确，我在后面的辟谷计划里支充分考虑的。第一次的辟谷实践苦于没有老师指导，一些细节方面没有经验，尤其是在后面复食上没有注意。计划在七、八月份进行第二次辟谷，有可能的话参加培训班（不知有没有时间），接受系统的指导（更奢望获得辟谷导师证书）。
我的辟谷体会：掌握正确方法，顺其自然。有意练功，无意成功。

风筝鼠

关注中，找老师问问，能给你解答吧

三平行者

学习了。我上次辟谷7天，复食过程没有认真，导致出现一些问题，复食还是要忍住嘴巴啊。不能大鱼大肉的，否则是害了自己。

昌寺

第二次辟谷又十八天了，这次在吸取上次的经验后顺利的多，辟谷反应没有第一次大，也不象第一次那样每天数着日子过，轻松自在，就是由于是酸性体质，每天到了下午，满脸是油，尤其是额头。这次计划是一个月，如没有自身问题或外界的干扰的话，就辟七七四十九天或更长。看时间长些的辟谷对身心的调理的效果。

三夏

顶贴 .......关注中···