严重随喜7月10日开始的网络辟谷对抗赛：2011年第三次辟谷之夏季断食

乌拉圭

{:7_144:}我也是这样想的，不过我也不饿就是嘴巴味道难过，就吃个枣，或者吃粒壳杏仁
其实吃一点也没什么，这算是很少很少的量了，呵呵，随缘坚持的时间才长。不能太逼自己

美美

好激动哦，又看到您的帖子，学习了。支持支持，我是你忠实的小粉丝，哈哈

冥灵的庙堂

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花开见佛

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7月14日
晨起称重55KG.吉祥双盘二小时.右腿未有疼感.
吃枣数枚.感觉体能保持得很好,一点乏力感都没有.
午间吉祥双盘140分钟后换腿降魔双盘四十分,有人砸门不得不下座.
午间这次打坐坐到二小时时右脚背才有点疼的感觉,感觉着那份疼又坐了二十分钟.首次吉祥双盘突破140分钟,这真令人鼓舞.可见人的潜能是无限的,不要不相信自己,不要不给自己试的机会.不要总对自己说"不行".打坐也是修行,它能让你重新认识你自己,超越自己.
下座后快步行香二十分钟.以后要有意识增加行香的时间,做到动静相宜.家中环境局狭的同修,可用拜佛代替行香.
7月15日
今天起的早.凌时四点正式开始打坐.吉祥双盘二小时后改降魔五十分,感觉有点累,随之下座经行.七点半复上座,打坐到八点半.
其实,双盘未必象有些同修想象的那样很难.坐惯了,偶尔单盘一下子,反倒不习惯,特别是在下的那只脚踝骨的地方硌的生疼.比较而言,双盘好处就太多了,首先坐得更久些更稳些.那些常年习不倒单的没有是单盘的全是双盘,再看那些佛像也全是双盘.可见,双盘无论从生理的角度还是开智慧方面都是最殊胜的姿式.有条件的话,趁着年轻,体力尚够,还是好好练练双盘吧.其次,双盘时头与两膝头恰成一个三角形,其比例恰与金字塔相似.我曾看过一个国外拍的介绍静坐纪录片,那里面说,双盘这个姿式最容易将自身与宇宙的能量沟通起来,奥妙无穷.
有段视频,大家可以参考参考http://www.515888.net/u/5501/archives/2010/6941.html"原来练双盘并不需要我这么痛苦---明真师教晃海".依这个方法好象可以速成双盘哦.不过我可没实验过.我用的是古人的老方法,靠日积月累铁棒磨成针的笨办法.

午间,吉祥双盘二小时,降魔双盘50分.很满意十号以来自己打坐上的进展,基本上是每天能坚持三座,六七个小时以上.昨天更是更进一步达到七个半小时。今天有望突破八小时。虽然打座数量不是目的，但作为初学，量的积累还是能带动自身有质的飞跃的。而且这种“定课”会防止自己懒散和半途而废。禅七期间为何每天要铁定坐满九枝香，道理即在于此。
建议初学打坐的同学，一定要每天早晚在固定的时间各坐上一枝香，香可长可短，半小时一小时皆可。打坐习惯的形成其实和辟谷断食一样，都需要一个从有为到无为的过程。念佛如是。参禅、持咒皆是如是。

花开见佛

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{:7_144:}多谢厚爱。希望我的文字能不断带给人一点点启发，一丝丝感动{:7_141:}

花开见佛

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2011年夏季断食辟谷第二阶段，7月10日---？
7月10日  网络辟谷第一天   清水全辟   饮水两杯，六百毫升左右，鲜有饥饿感。体重57KG
          早起打坐一座，双盘吉祥坐120分钟，未换腿。
          午间打坐一座180分，双盘降魔坐100分钟，然后换腿，双盘吉祥坐继续坐80分钟。
          晚间打坐一座，双盘吉祥坐120分钟
        今天是生理期的第三天。斗胆开始双盘，并未出现网上盛传的生理期双盘会血崩的状
况。而且双盘有了新突破，吉祥坐能一气坐满二小时不必换腿，降魔坐也可坐到100分钟。一座双盘三小时已可轻松做到，缺憾是中间要换一次腿。由此可知，断食真的于打坐有很大益处。那些正在辟谷断食的童鞋可千万不要放过这个机会。忘了哪篇文章中有这样一句话了，每天打坐二十分钟，那么七十岁的时候，你的体力会和四十岁的不相上下，百病不生。这比单纯利用辟谷减肥可有意义多了，是不是。

花开见佛

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七月八日
今天单位有推不开的饭局，只好随缘方便了。吃了些青菜，豆角，还有二个素水饺。餐后，感觉正常，胃肠也没有发出惊人的鸣响。我很欣慰：心里不再执著一定吃或者不吃，而是随缘自在，身体反倒配合得极好，让人惊讶。

七月九日
全天清水，无饥饿感。这两天正值生理期，打坐不敢再双盘，时间也有所减少。明天将随众参加七月十日起的网络辟谷。在这，把2011年夏季断食辟谷第一阶段先做个小结。
时间，6月29至7月9日。共11天。有二天清水全辟，其它均为半辟，以红枣为解饥之品，饮水随意。打坐有个小突破，双盘降魔坐（左腿在上）坐到了九十分不换腿。饥饿感少，服气少，一般以打坐养神为主，每天三两座不等，一座平均二小时。

李佳静

楼主加油，等着你的好消息。。。

♀糖

而且双盘有了新突破，吉祥坐能一气坐满二小时不必换腿，降魔坐也可坐到100分钟。一座双盘三小时已可轻松做到，缺憾是中间要换一次腿。由此可知，断食真的于打坐有很大益处。那些正在辟谷断食的童鞋可千万不要放过这个机会。忘了哪篇文章中有这样一句话了，每天打坐二十分钟，那么七十岁的时候，你的体力会和四十岁的不相上下，百病不生。这比单纯利用辟谷减肥可有意义多了，是不是。
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有道理，受益了.........多谢楼主{:7_141:}

祥和源

好好学习一番，向楼主学习

花开见佛

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随喜所有辟谷的师兄.感恩所有观看过我贴子的师兄.{:7_150:}

花开见佛

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7月11日
晨起称重56KG.
然后,双盘吉祥坐二小时.下座后身体有饱的感觉.个人感觉,打坐念佛比单纯依赖服气更能支持身体的能量消耗.可能的话,清水全辟过程中,我会每天坚持打坐三座六小时以上.
昨夜有一梦.梦到狭路相逢地上全是蛇,白的黑的全有.我僵立在那.惊慌中忙大声念阿弥陀佛.然后又改念观音菩萨.一边念一边还能清晰地观想起白毫光中的观音手持净瓶杨柳枝遍洒大千的模样.
那感觉太真切了:,一条爬到腹部的蛇"嗖"地飞走了,然后是头部也有一条"嗖"地拂脸而过.....我吓醒了.楞楞地想想梦中的情景,不免又有些欣慰:幸好还能想起念佛!幸好我们这个多灾多难的世界还有诸佛菩萨无时不显身在救度苦难的众生!幸好今生还能得人身、闻佛法、砺历修行....

午间双盘一座二小时 .吉祥坐.
坐到九十分的时候,在上的右脚少有的灼热起来,象放在火上烤.
打坐利于自身经络的畅通.三冬四夏后,腿部一般会通.脚上的经络是最难通的.平时打坐,气很少有冲到脚部的时候,感谢辟谷断食,诱发了气开始冲击脚部的经络.但实在讲,那滋味实在是......疼.没有别的办法,还是一个字"忍".忍就是认.疼也是无常,总有不疼的时候.只管看着它,看它是不是能将人疼死.实在灼烫疼到极点了,微微活动了下腰,血液回流到脚部,脚的疼感立即有所减轻.之后,脚开始发热,仿佛有千万颗针在针刺按摩.那感觉真是"痛,并快乐着".
昨天起,喉咙有点疼,特别是打坐吞津时感觉尤其明显.

晚间双盘二小时.吉祥坐.右脚的疼来得更早些,六十分的时候就疼得火烧火燎了.真应了那句话了,道高一尺魔高一丈.修行路上尤其如是.

花开见佛

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7月12日

晨起称重56KG
先双盘吉祥坐120分,后改降魔坐30分,全程2.5小时.
这两天打坐时胸有点懑,走路时身体感觉无力.思忖着,该补点体力了.第一阶段半辟时做的醋钙汁已放坏了,于是改做姜汁---鲜姜用研磨器绞碎加入红糖勾兑成汁(有乌糖最好),喝起来口感比醋钙汁好多了.还吃了一些枣--吃枣肉,吐枣皮,含枣核.

午间降魔坐双盘二小时,居然比早上的吉祥坐还坐得好.想来,和体力得到补充有关系.

花开见佛

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7月13日
晨起吉祥双盘二小时.
午间吉祥双盘二小时,后换腿改降魔双盘五十分钟.打坐到六十分时,右脚背又开始烧灼般疼起来了. 这使我想到二年前的那次从床上失足滑下致脚背淤血肿伤,现在的疼应该是旧伤的经络处在积极复元中,故痛是免不了的.这种痛啊这几天已经历了三次,真是痛不可言.
因为这次的辟谷断食是以提升打坐为目的,故只要出现体力不继胸懑心慌影响打坐就及时进食一些枣类等东西而不一定全程遵循"清水全辟"的原则.这样,全辟,半辟间隔交替进行就成了我这次夏季辟谷的主要特色.我很期待它的终极实验成果,呵呵.如果效果不错,那么对于"上班族"而言可说是意义重大啊
{:7_141:}

拂晓微风

学习中 储备中

花开见佛

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七月十六日
上午试着一气坐了四小时。先是双盘吉祥二小时，换腿后双盘降魔一小时，再换腿吉祥一小时。感觉还行。
午间只坐了七十分，家中来人不得不下座。
今天吃了些话梅，葡萄干，胃肠还能接受。昨天看了一篇文章很受启发，今天上座时就仿照着做了一遍身体各部位的安抚，先从头部开始，心中念，脑袋脑袋我爱你，阿弥陀佛保佑你。然后依次是眼睛，鼻子乃至能想到的各部分，有病患的地方尤其多念两遍。然后呼几口气，入定。感觉不错。
晚间会继续打坐至少二小时。明天辟谷还将继续。加油，筒子们。
七月十七日
称重55KG.全天无饥饿感.只饮了三口水.
全天打坐四座近十一个小时,可说是刷新纪录了:
第一座双盘三小时(二小时换腿);第二座双盘三小时(二小时换腿);第三座双盘二小时四十五分(一小时四十五分时换腿,在下的左腿不由自主地直哆嗦,想来是累着了.故第三座后中间间隔的时间长了些,四小时)第四座双盘二小时.
打坐时,观想念佛,心出奇地静.下座后偶有打咆嗝情况
家中收养的那只流浪猫咪全天时刻窥伺在我的房门外,一听到我这厢有动静就喵喵地直叫,仿佛是说"苦啊苦!"
我知道它为什么喊苦!因为刚来我家时我喂它白面糊糊,它吃的很香,后来我好心改喂它牛奶,它从此就不吃糊糊了.但牛奶对小猫来说简直是毒药,它一吃就拉肚.有经验的资深人士说,这样拉下去会脱水而死.于是,不敢再喂它牛奶了.但小猫开始绝食.无奈,只好别处寻了点剩鱼肉拌上五谷豆浆,小猫吃的很香,嘴也变得更刁.剩鱼肉做的饭吃了几顿后,小猫连这个也不吃了.我每天一盘盘地给它盛上饭,又一盘盘原封不动地拿去倒掉---这猫和我较上劲了.
小猫象面镜子折射出一种人生的哲理.六道轮回中的众生苦来自哪?不都是来自对贪的那份执著,象猫逐鱼腥的那份贪婪?!因为贪不到,故"苦受"产生了--其实这苦还不全是自找的,哪有别人附加给它呢!解决这苦很简单,放弃贪的执著,随缘而安.好的坏的,顺的逆的全部无条件地接受,那么现前就能得到大自在大安乐.
这样一想,当下释然.前几天听到猫乱叫还有点烦,现在听到则有了另一种解悟:习气不除,苦就无法斩断,六道轮回就不可避免.快快努力断自己的习气吧.断习气请自辟谷开始.小猫也来"随喜"参加,咱欢迎.因为真的慈悲是从长远处究竟处利益它而并不只是眼前的那点蝇头小利.

虚空

你辟谷打坐念佛的精神令人赞叹！阿弥陀佛  阿弥托福  阿弥陀佛

花开见佛

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7月24至7月27日
这两天单位事多,辟谷达不到全辟,充其量算是半辟.期间还吃了一餐逃不开的工作餐.感觉不吃东西时,身体清爽得很打坐也很少困顿.而多少吃点东西时,则眉目混沌口里发甜,打坐也爱打盹.
每天能坚持三座的打坐时间,每次二,三小时不等,最短的七十分钟左右.
三两天灌一次肠,清洗肠胃.
7月28日
昨天吃了一顿工作餐,虽然只点了一个炖蘑菇,一个土豆丝和豆角的拼盘,一个拔丝(只浅尝了两口,太甜)但那油水太大了,今天全天都无饥饿感,一会再灌灌肠清理一下残留.佛经上说,阿罗汉七天吃一餐,辟支佛半个月一餐.咱不敢比那阿罗汉,但如果吃一餐能管上三两天倒也不失为一件乐事---能省出多少世事闲暇啊,是不是.
早上,双盘三小时.午间,二小时.计划2011年夏季辟谷本月底告一段落.最后这三两天能全辟就全辟吧,不能的话,半辟也好--有始有终.最大的欣慰是这次的辟谷,自己的心态摆得非常正,从头至尾,没有刻意,故"辟"的不苦,自得其乐!体重呢也在不觉间由最初的60KG下降到现在的55KG,胸围也缩了二厘米----可以买来早看好的那款旗袍穿了耶,吼~~