严重随喜7月10日开始的网络辟谷对抗赛：2011年第三次辟谷之夏季断食

花开见佛

第一天，六月二十九日。除了几枚红枣，全天空腹，水也喝得不多。体重60KG
第二天，六月三十日。同事请吃了一盒冰淇凌，胃并无不适感。最让我感到欣慰的是自己也并未因方便开缘而大增吃的欲望，晚间虽然胃有些饥饿感，但一会就好了。下午，盐水灌肠排便，量不是很大但味道难闻。看来，佛家说人体是污秽之身真的不假。体重59KG
第三天，七月一日。除了几枚红枣，全天空腹，几乎未感到饿。工作生活一切正常，体力充沛。体重58KG

卢无不才

只要不便秘严重不需要盐水灌肠排便吧？{:7_141:}

花开见佛

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加上去年冬季的清水辟谷，迄今为止，已有了四次超出四周的辟谷经历。个人感觉，断食并不难，难的是斩断心内对食物的那份贪欲心执取心，这才是最难最难的啊{:7_152:}

扪心自问，我们日常生活中有多少吃是因为胃的饥饿，又有多少吃仅是出于嘴的习惯？特别是当我们看电视时，上网时是不是嘴里习惯性地就要嚼一些东西，哪怕是刚吃过饭？这说明什么呢，说明我们身体的正常运转仅需要从食物中汲取那么一点点就够了，我们每天过时吞食的一些东西其实只是在喂饱自己的贪心而已，和身体的需求丝毫没有关系。认清到了这一点，辟谷或者断食就很容易。方法就是管好那颗贪婪的心。时刻让自己处于一种明明了了的觉照之中，实在馋心难奈不妨就喂自己一枚红枣，然后把枣核心含在嘴里，能含多久就含多久。含枣核是一种方便，它让嘴“感觉”是在吃东西，从而不再想真的吃什么东西。我这次辟谷就是用这种方法。平日多打坐养气养神，饿时服气或丢一枚枣进嘴里，慢慢的吮枣肉枣皮，直至剩一枚枣核。保留这枚枣核在嘴中几个小时，然后吐掉再含枚新的枣。

花开见佛

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我是三两天灌一次，不是每天。断食期间不排便，容易自身中毒。

花开见佛

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七月二日 第四天
早起称重仍是58KG，未减。
上午打坐二座，第一座，双盘坐到90分的时候有些胸懑，不再勉强自己，随顺身体的感觉下座遛达。而且心里还有窃喜就是，降魔坐（左腿在上）竟坐到了九十分，要知道平时这种坐法我可是只能坐五、六十分的样子。一般打坐的人腿都是一条坐得好可以坐很久，另外一条就差些。我是双盘吉祥坐（右在上）一气坐到九十分没问题，但左腿在上降魔坐就差些。断食了四天，打坐上有个小突破焉能不喜？！
上午第二座，双盘120分钟。因为是吉祥坐为主，所以很轻松。

花开见佛

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有一种观点，断食期间感到饥饿难奈时可以喝蜂蜜水和吃枣。我此次准备全程用醋钙汁略兑一点点红糖（刚好冲淡醋钙汁的酸和苦为度）代替。为什么呢？
前几天曾从大药店买了二瓶汪氏柚子蜂蜜和生姜蜂蜜。太好吃了，也太甜了，有点象果脯的口感。不觉间，三两天的时间竟吃掉了两瓶共计1200克的密。结果呢，是体重气吹似的暴长，达到了60KG。这使我猛然认识到，如今的蜂蜜即使是十大品牌之首，其糖的含量还是远远超出蜂蜜的，于健康无益。于是我决定，从今以后少碰蜂蜜。

灬默小熙、

{:7_137:}学习走了

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七月二十一日至七月二十二日
每天打坐六小时以上。22日有一座达三个半小时，其中吉祥双盘二个半小时。每天饮水不多。偶尔会吃些话梅，阿胶枣什么的。体重由五十三略有回升。下来，还会进行几天不等的清水辟。
七月二十三日
放纵地吃了些东西，打坐时明显感觉有些发困。修行就是如此，不进则退。能时刻保持对自身习气的一份觉照真不是普通人，惭愧得很。

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七月二十日
昨天全天打坐11小时。
今天体重53.5KG。全天打坐九小时。分别是三个半小时，七十分钟，二个半小时，二小时。
右腿昨天好象超负荷了，今天吉祥双盘有点吃力，改为降魔坐就好些。
全天饮水少不渴，只是口有些干。下午出去办事，说话多了大声了些，回来后感觉人就有些虚脱。于是体会到，“多说话伤气”真的是至理明言啊。吃了几枚小圣女果，十几粒葡萄干，人才有了些力气。

花开见佛

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7月18日
晨起打坐三小时，午间二小时，晚间二小时。全天七小时。
全天饮水不多，傍晚的时候有点小饿有点小馋。多少天没去超市转了，趁机去遛遛。但转了半天也只对一种小包装的瓜子仁和青豆感兴趣。没敢多买，怕放纵了嘴巴。回家吃了二小袋，有五十克左右的样子。肠胃有点鸣叫，打坐二小时后，一切变得正常。有篇文章说，即使吃再多的东西，打坐上二十分钟，胃内的食物也会被清空。可见，想减肥的MM多练习打坐才是王道，哈哈。

今天体重54KG多一点。腰围减到72CM。整个人感觉身轻气爽精神不错。其实，60KG和54KG总体重量相差的并不太多，但精神状态却差异很大。比较而言，60KG的时候，人浊气多些，打坐易昏沉。通过上次的二周断食知道自己的精华体重大致在52KG。希望自己这次还能达到这个基准线，但我会拉长过程而不是象上次那样浓缩在二周内，以致于人都虚脱得走不稳路了，呵呵。

今天小猫终于放弃了和我的较劲，开始吃盘中的食物了。可见，众生的习气不是不可改，而是愿不愿意改。

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7月19日
首先忏悔昨天嘴馋吃了些小包装的瓜子仁,然后呢,胃就有些胀,抗议啦.今晨起,先双盘了八十分钟,胃还是满满的感觉.后来又上座,双盘吉祥座三小时,胃这才全部空掉了,舒服!

今天有个新突破---双盘了三小时未敢换一换腿!这要感谢那钻心地痛.因为痛,所以才逼着我硬挺着坐下去.

这几天打坐,痛感来得都比较早,往往是七,八十分的时候,火烧火燎的炙痛感就现前了.痛得那叫给力,仿佛吃了麻辣烫一样直让人倒气.腰也坐不直了,前俯后仰的,直想找个姿式好让那痛感稍稍缓解(但盘着的腿却是不敢散开的,这是原则,也是技巧)如果是在禅堂,此时铁定要挨香板了,哈哈.一般人打坐为何久久不长进呢,往往就在于腿一痛就把腿放开了,故回回重新开始,回回被痛击败.想要超越痛就得接受它,接受了,痛才会永远离开,不接受,痛便和你永远厮扯不清,回回遍遍地折磨你.坐禅通经络为何要经历那么多关口呢,痛,热,胀,麻,冷,酸,寒.....这些其实全是痛的变种.要一关关地过了,腿才会最终和你成为朋友,随你坐不再成为障碍.切记,痛也是有定数的.痛一次就少一次.不想痛,早晚还是要经历这次逃避掉的痛.既然如此,何不忍一忍,一次过,一劳永逸呢.

今天三小时这枝香,右脚的痛在九十分的时候就开始了.整整痛了一小时.那时念佛也念不成句了,后改念观音,痛感才逐渐减轻到可以撑下去.而一旦撑下去坚持住了,那痛就起了转化,慢慢地被一种清清凉凉地觉受所代替.坐午间这枝香时,右脚拇指和食指虽然还是有些痛,但只一会的功夫清凉感再次袭来.另一只脚一同沐浴在这份清凉里,整整一只香,二小时四十分!看来,今天三小时"痛哉"值,右脚的经络到底是通了一些了,呵呵.

今天灌肠一次.全天无饮水,食圣女果三枚.红枣断顿了.

狐仙大人

等我啊

我才第一天纯辟谷

花开见佛

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七月五日  清水全辟第一天  上午,午间双盘五小时
晨起称重竟达57KG.看来前二天贪吃的150克阿胶枣有了战果.俺今天要痛改前非,开始严格意义上的清水辟谷.
所以要清水辟还有个原因就是发心为那只小猫猫.这两天它喝牛奶喝得直拉肚,我希望自己能代替它承担一些

求道

受益匪浅，是啊，那个心才是成败的关键。吃看来也是一种习气

花开见佛

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7.3  体重56.5KG 这两天被一只小猫搅得心神不宁.才一个月多大吧,也不知猫妈妈哪去了,反正它饿得嗷嗷的,昨下午曾把它弄到家来了点东西吃.因为断食家里啥零食储备都没有,只好用面粉做了点糊糊喂.然后担心猫妈妈找不见它着急,又把它抱回楼下,远远看见一个白猫,便把小猫放到了它附近的树丛中.这几年怪了,小区中的野猫越来越多,据说全是那一只主人搬家被遗弃的白猫下的.我估算着,它至少该是祖母级了.
入夜,小猫又远远叫着寻到我窗根下了,然后哭似地在那叫.都快十二点了,我于心不忍又披衣下楼去找小猫,但它躲了--完全不象白天那样见人跟人走,见狗跟狗走,流浪儿的模样.
  7.4
体重56KG  
早五点钟就寻着猫叫下楼去,把小猫接回家来.给它洗了澡,又上街去买了几袋纯牛奶回来.小猫对奶很感兴趣.而且一夜之间,竟学会了从盘中舔奶吃的而不象昨天只懂吮我的手指.它还学会了听招唤,我一声"咪咪"它就喵呜地回应而且屁颠颠地跑来.从楼下找了点干燥的黄沙铺在簸萁中,刚铺好,小猫就上来撒了一泡,真是聪明!
今天心思全在猫身上了,只双盘坐了三小时

花开见佛

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没问题.师兄{:7_136:}{:7_152:}辟谷,任何时间开始都不算晚.

口乃心之门户

学习了！！！

天宫

   学习了~

冥灵的庙堂

愿你好事成双辟谷顺利哈

郑雅

学习了，加油。。。

花开见佛

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7月6日
今天身体虚脱感比较严重,上午又加班过了正午,饿的不行.领导要请吃工作餐,拒绝了.随便吃了几枚枣,半梅,身体感觉有力量多了---其实人无论在何种状态下都该懂得随缘,随身外人事物的缘,也要随自己身体的缘.不饿着它也不渴着它,只是不过分,适时适度.这才是真正的不执著.不执著任何一法才是真的佛法,才是我们修行的真正目的.故昨天才发了心要清水辟,但今天就有了方便的"开缘",这也算是适时而化吧,只要自己明白自己的发心是什么就行.

7月7日
称重57KG. 早上,午间共双盘五小时.坐得很轻安,心很静.没服气,也没觉得饿.看来,以后辟谷不妨多尝试这种半辟(饿了开缘吃少量的东西)和全辟结合的方式,这样工作中体力不太受影响.而且辟谷可能坚持得还会更久些,使辟谷成为一种生活的常态.从而避免了长期辟谷后食欲增强导致复食中的暴食暴饮难以控制.
晚间打坐一座，双盘110分钟。