我的辟谷准备日记

一菁菁

第五天，体重58.6,早上五点做大爱健身法之前引导身体放松，从头发一点点向下直至脚趾，当时的感觉很奇妙，感觉不到自己的存在，真的是放松到无我。下来做大爱从头到脚做了一遍，今天用的时间比较长，值得高兴的是中途没有睡着，尤其做到颈椎时，感觉到颈椎自己在动，好像是一列士兵有人在指挥，之前没有这样的奇妙感觉。今天算是上升了一个层次。
七点时接到一个电话令人很生气，以前一生气就暴饮暴食，今天浑身瘫软，自我调整了几个小时，嘴里含了冰糖咬的咯蹦蹦的心里舒坦了，总算静下心来。
下午出去锻炼，继续昨天的运动量，快走10公里。

一菁菁

第六天，体重58。早上起来后背疼，因为后背以前出过问题，我想应该是气冲病灶，所以没有思想负担，今天做大爱时专门针对后背做了二十多分钟，起床后缓解很多，洗漱完毕后出去快走了3公里，回家时发现疼痛消失。中午等老师电话时抱着手机睡着了，起床后没有困乏之感，打算七点半去操场再快走7公里，完成每天的锻炼任务。

一菁菁

第七天，体重57.5。今天因为事情多奔波了一天，除了缺水再无什么特别的感觉，辟谷前的胃就是吃与不吃它都无所谓，貌似胃已经达到了一个我无法理解的境界。由于有以前辟谷的经历，所以这次很从容，虽然是因为牙齿问题医生要求流食，但是之前就没有什么食欲，就索性辟谷让牙齿好的更快。总结这次辟谷，出现过腿疼、背疼、颈椎疼，我理解为是气冲病灶，这些地方以前都有问题。再就是辟谷期间绝对要保证心情舒畅，前天由于一个电话影响到情绪，当时冲动的想摔了电话，冲动过后出现头晕恶心两腿发软，所以自己认为辟谷时一定要学会控制情绪，用大爱健身法与自己对话，尽快走出不良情绪。
明天开始复食，完成好第一个作业：好好吃饭。
有心练功，无心成功，给自己加油！

一菁菁

复食第一天，我看见饭菜咋那么别扭呢，还有点小害羞。大概胃休息了几天还动力不足懒洋洋的，今天喝了碗粥，早上快步五公里，打乒乓球三局。

一菁菁

昨天是复食第二天，中午火锅下午川菜，我忍住没多吃，但是依然很不舒服，一个晚上睡觉时不踏实，今天起床后腹泻，不敢想象放开了吃是什么结果。今天乖乖的喝粥，在学校操场跑了五圈，有点体力不支，应该和腹泻有关系，打算七点半去湖边走几圈。经验都是摸索出来的，有记录才能有比照，加油↖(^ω^)↗

一菁菁

我对着盘子的两个桃感慨：“大自然如此神奇，居然能让一颗普通的树长出这么美艳的东西，你看这颜色，你再看这造型。。。”我不禁啧啧赞叹。某人很不耐烦的说：“想吃你奏吃，费什么话。”心里腹诽了几句拿了桃走人。


“桃真甜。大自然真是太神奇了”，我边吃边说，某人说：“大自然是神奇，你也神经。”

一菁菁

       今天早上绕着学校操场快步走了7公里，凉风习习，坐在湖边把昨天的语音课又听了一遍，收获很大，豁然开朗。
       从注册开始我每天都做大爱健身法，之前乳腺增生很严重，每次生理周期来之前感觉就是上酷刑，那种痛苦让人无法忍受，上个月还准备去医院检查。做了大爱健身法之后，这个月生理周期前一点都没有疼，一种脱胎换骨的感觉，真的太神奇了，感恩龙腾，感恩大爱健身法，感恩大自然。
       有心练功，无心成功，一切随缘！
      

一菁菁

听完语音课程，去操场慢跑了12圈，大概就是10里路，汗流浃背的，没有觉得累，很舒服。

一菁菁

  早上三点起床，因为被梦惊醒无法再入睡，只好爬起来瑜伽了一个半小时，冥想了半小时。念心经7遍。六点整麻溜的出了门，看朝阳听鸟语闻花香。户外的空气真是太清新了，在操场慢跑了有8圈，大概用时40分钟，绕着湖边漫步了十分钟后坐在椅子上听语音课程。
  这就是我的暑假生活。
  晚上把早上没有做的叩齿吞津和大爱补上。
  

一菁菁

今天慢跑早半小时晚半小时，冥想早晚各半小时，瑜伽早晚各半小时。