2016.7.28 接到辟谷信息啦

粤安心

这次是真真切切地接到信息啦！胃和嗓子从一进房间就开始堵，到现在课程结束了还堵着呢！听课到快结束时又接连打了十几个呵欠，我心里真的是兴奋又激动，我终于可以辟谷啦！今天在语音课上听到另外一位谷友辟谷第一天也是头痛等各种反应，但是第二天这些不适的症状都消失了，直到现在都五六天了，感觉一直都很好，这就更坚定我这次一定要尝试的信念。

一年多来，晚上我都是不吃或者只吃少量的水果蔬菜类的，但是今天晚上在听张老师发信息的语音课之前我特意饱餐了一顿，吃了大半碗蛋炒饭呢，心里就是为了明天能够顺利度过第一天垫底的，哈哈！明天早起锻炼时再补听一遍张老师的课，加强一下。

今天换了新手机，新手机有一个运动健康功能，可以计算你每天运动了多少步多少公里。今天早上运动了5公里，晚上也运动了5公里，一共是15000多步，按这个来换算的话，昨天我的3万步不就是20公里了么？我的奶奶呀!我都成运动超女啦！尽管昨天运动量那么大，今天早锻炼时，双腿还没有感觉多疲惫，相反更有力了，以前都是快走3公里慢跑2公里的，今天早上越跑越带劲，慢跑了3公里快走了2公里。我一般都是把第一轮和最后一轮以快走的形式完成，慢跑都是放在中间完成的，觉得这样更科学一些。昨天，一个长期锻炼的朋友还给了我一个很好的建议，那就是：跑步时，把重心放在臀肌上，这样可以减轻膝盖的压力保护膝盖，我今天早上跑步体会了一下，觉得这个方法挺科学的。重心后移，不仅可以保护膝部，而且利于脊柱挺直。同时我回忆起电视里面看运动员赛跑时，都是这个姿势的，即身体微微后仰而不是前倾。这个方法值得推荐。

好啦！各位大虾，等着我明天的辟谷日记开版吧！

逍遥居

期待你的日记分享

新彩杰

太棒了。{:7_144:}

演如

感谢你的分享，更期待你的辟谷分享！

粤安心

演如 发表于 2016-7-29 10:46
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