粤安心的第一次辟谷之旅

粤安心

发出去才记起来今天的一件大事我辟谷以来的第一次主动排便了，开始是很干一粒粒的，后来的不太敢，颜色黑褐色。脸色的皮肤貌似更好了，得意！

粤安心

2016.8.8 辟谷第11天

今天一天状态不是很好，早上醒来感觉还好，就是做扣齿吞津时口干，这种口干现象一直持续了一天。想着上午要出门帮老板找个东西要走很长的路，再加上今天感觉比较乏力，所以早上在床上大爱和扣齿后没有出去散步。

送完女儿上学，我就出门给老板找东西了，一直感觉比较乏力，甚至有些担心自己会晕倒。胃里面也一直觉得有些饿，今天第一次吃了一个苹果，分两次吃完的。吃完后好一些，但是不多久还是觉得饿，大爱也不行。我是不是坚持不下去了？我又一次默默动员我的身体，希望它们能帮助我坚持到21天，也就是我回老家的前一天。我希望我的家人亲眼看到我的变化，然后带动他们一起学习辟谷，帮助他们去病强身。我想还是我的准备工作不够充分，所以身体这几天一直发出复食的信号。我想明天再看看情况吧，如果还跟今天一样，我真的得调整一下我的计划了。不过也可能是我还在月经期吧，身体本身就比较虚，所以晚上我又冲了一勺红糖水喝下了。

今天无意发现我的头发没有以前那么油了，以前一天洗一次，这次三天没有洗了，不油也不痒，太好了，好像脱发也得到了改善。皮肤继续变好。

今日运动饮食总结：运动5.5公里，喝水700毫升，苹果1个，枣4颗，核桃1颗

粤安心

2016.8.9 辟谷第12天

上班真是我的药啊！上个礼拜二辟谷第6天来公司，感觉超级棒，不饿也不乏力，今天也是一样，感觉很好！来到公司同事都说我的皮肤比上个礼拜好多了，也比以前好。我趁机给他们宣扬了咱中国伟大的辟谷传统文化，听得着一群老外一脸的崇拜和向往。特别是我老板，以前跟他一起出差，每次我喊饿的受不了时，他就说他是骆驼，可以储存能量，一整天不吃不喝。哼哼，你那一天算啥，俺今天可是12天了，这次总算让他见识了我的厉害吧！

来公司之前就一直想买杏仁，好想吃杏仁，而且在精品日记里面看到很多谷友辟谷期间都吃杏仁的，所以更是给自己找到了吃杏仁的依据啦！进办公室前买了一袋，迫不及待地拆开放了一颗到嘴里嚼，那个香啊，那个甜啊！简直是太太太好吃了，我经不住诱惑，一连吃了15颗的样子，这时胃开始抗议了，有点恶心的感觉，只好恋恋不舍地不吃了。后来过了一段时间还是又偷吃了四五颗。唉！真后悔买了它，现在用俺伟大的人格担保再也不吃了。

今天除了杏仁，还吃了两颗核桃两颗枣，完全是为了解馋。晚上跟一个朋友见面又喝了100毫升的纯果汁。其实那个时候喉咙一直觉得有什么东西堵着，所以一直到晚上睡觉也没有觉得饿了。话说今天吃的的确有点过的不像话了。越到后面对自己要求越放纵了，不行啊，再这样下去就不像辟谷了。

今天运动饮食总结：运动5公里，喝水350毫升，杏仁20颗，核桃2颗，枣3颗，果汁100毫升。

粤安心

2016.8.10
今天状态本来一直都很不错的，可是就是一个劲地馋各种吃，特别还是惦记家里的昨天没有吃完的那一小包杏仁。早上出门时已经放了10颗到我的包里面了，可是一出门不一会就被我干光光了。吃完杏仁又吃了几颗枣，心里还是想吃。下午回家后一直在纠结要不要继续吃，后来就想吃就吃吧，吃完就不想了。于是毫不犹豫地拿起袋子贪婪地吃了起来，说实话，现在的杏仁吃起来已经远没有昨天吃的那么香甜了。但心里就是一个想吃的念头，明明胃里不饿，嘴里就是想吃。就这样我一口气吃光了昨天剩下的所有杏仁，大概有30颗吧？唉，管它呢，反正第一次辟谷嘛，不用给自己要求那么严，况且我已经坚持很久了好不好？已经很了不起了，好不好？就这样边吃边给自己找借口。到晚上做饭的时候，心想着，反正都吃了那么多了，不欠那么一哆嗦，索性又吃了几根芥蓝，不过只是过了下水，无油无盐的，但吃到嘴里一样美味啊！吃完几根芥蓝后，才感觉胃堵的慌，从来没有这么饱过。

今天出去见了两个朋友都说我瘦的吓人，是啊，本身169CM的我辟谷前才115斤，现在减到102斤了，不瘦才怪呢！朋友们都劝我不要继续减下去了，再下去成纸片人了。我自己也感觉这两天虽说体力可以，但是走路时偶尔有轻微的轻飘的感觉。恩，真的不能再减了。那好吧，从明天开始，多吃点吧，坚果多一点，水煮蔬菜吃一点吧。怎么感觉好像又是给我馋找的借口一样啊！

今天运动饮食总结：运动6.5公里，喝水350毫升，杏仁40颗，枣5颗，核桃1颗，芥蓝10根左右。

鲁-无为

名字已经改好了， 加油哦

粤安心

鲁-无为 发表于 2016-8-11 08:58
名字已经改好了， 加油哦

谢谢无为师兄，我要继续加油！

粤安心

2016.8.11 辟谷第14天

早上一起床就为自己昨天“吃就吃吧”的英明决定而深深点赞。因为今天感觉特别棒，浑身有劲胃也很舒服。早就想好了要在我辟谷第14天去爬一次山的，张老师说爬山是辟谷期间最好的运动之一，而且论坛里面有很多谷友都在说辟谷时爬山什么越爬越有劲之类的话，我总是不太相信，14天没吃饭的人真的可以爬山么？哈哈，今天状态不错，说不定我还真的可以爬山呢！

早上大爱和扣齿吞津都没做，送了女儿去幼儿园，就叫老公把我载到羊台山森林公园了。哇！真是天助我也，今天天气居然也那么好，说好有雨的天却不晴不阴的，还有阵阵凉风相送，一进到山上就感觉神清气爽，太享受了！由于今天不是周末，爬山的人稀稀拉拉不多，而且人家要么是出双入对要么三五成群，可谁又说我是孤家寡人呢？我还有我的身体相伴呢!一边行走在清幽的大自然中，听闻鸟语花香，一边跟自己的身体对话聊天，那是一种说不出的别样感受。我很喜欢这样的方式，一个人静静地走路，静静地思考，任思路天马行空。

登上道上隔一段就会有一个供游客休息的凉亭，我却一直没有休息。也许是辟谷以来从来没有像今天这样出这么多的汗，我觉得全身畅快无比，不觉得饿也不觉得累。偶尔停下来，用清凉的溪水洗洗手上臂上脸上的汗水，充分享受大自然的甘泉给全身带来清爽的感觉。走着走着，我忽然有一种大喊大叫的冲动，于是我双手握成喇叭状，对着山谷用尽全力大声喊道：大自然，我爱你，谢谢你！然后山谷也用浑厚的声音回应我：我爱你，谢谢你！我爬山也有很多次了，可没有一次像今天这般畅快自由酣畅淋漓，当我站在制高点的空旷地段，闭上双眼，迎风舒展双臂时，感觉整个身心都和大自然融为一体了！啊！这种感觉太美妙了！我立马有了一个决定，在接下来的一个阶段7天内，只要时间允许，我要每天都来爬一次山，原来爬山的感觉这么美妙，怪不得张老师一直推荐呢！
早上9点半上山，中午一点下山，期间我喝水大约150毫升，吃了两颗枣，感觉依然很好。两点多我到家了，我对我的身体说我要带它们去好好放松一下，以感谢这14天来对我的支持和辛苦的付出。我先去足疗店好好泡了一个脚按摩了一下，然后去美发店洗了一个头，也给头部好好放松了一下。太棒了！就等着明天了，如果明天有空再继续爬山去！

下午一直到晚上总是有便意，但是便不出来，我用了开塞露又一次排便了。不知怎么的，爬山那么耗体力不觉得饿也不觉得渴，可回到家里还没有干啥，就又想着吃点啥了。不过欲望远没有昨天那么强烈了，杏仁吃完了嘛！我把今天准备的5颗枣剩下的三颗吃了，又吃了10粒枸杞3粒龙眼干，总算把馋虫打发了。昨天我都跟自己说了：第一次坚持那么久已经很了不起了，接下来一个礼拜我得对我的身体宽容点，嘿嘿，反正就是为馋虫找借口呗！

今天运动饮食总结：爬山12.5公里，喝水350毫升，枣5颗，枸杞10粒，龙眼干3粒

鲁-无为

美女，  能配上辟谷时的照片  就更棒了哈{:7_141:}

粤安心

2016.8.12 辟谷第15天   

早上起来还对昨天爬山的美妙感觉意犹未尽，尽管今天天气不是太好，下着毛毛细雨，决定再去爬一次。于是带着伞就出发了。可是到了羊台山才发现那里的天跟我家的天怎么就不一样啊！那个雨下的呀跟瓢泼一样，唉！只好灰溜溜地回家了。

今天持续昨天的好状态，感觉体力完全恢复到辟谷前了。难道是前天晚上一口气吃下的那三四十颗杏仁发挥的神力？还是我的辟谷进修到另一重境界了？管他呢！状态好就好好享受吧，不好就咬咬牙撑一下.唯一感觉不太好的就是，我只要一呆在家里就想吃东西，刚好这两天又比较闲，不需要出门，只好有大把的时间想吃的了。真心感觉辟谷特别是到后期，最大的魔障不是饿而是肚子里的馋虫.

这几天做口吃吞津感觉口水比前段时间明显多了，特别是昨天爬山出了那么多汗，我确没有觉得很渴，因为口水一直很充盈，今天感觉也是一样，扣一会儿，口水就满了。皮肤继续变好，头发也没有那么油了，感觉最明显的居然是我没有想到的视力，我明显感觉眼睛没有以前那么容易疲劳和模糊了，舒服了很多。其他身体好像没有什么变化吧。很多人在辟谷期间有这个那个反应的，我怎么感觉跟辟谷前没有啥两样呢？传说中的气冲病灶呢？也没有，难道这说明我身体本身就很好？不想那么多了，只要好好记住：练功比不吃饭更重要，修得比练功更重要。不管辟不辟谷，我要每天锻炼，每天大爱，每天扣齿，心怀善念和感恩面对每天的生活。真希望有缘到终南山亲聆张老师的心法课。

今日运动饮食总结：走路8.5公里，喝水300毫升，枣4颗，核桃3颗，枸杞20粒，龙眼9粒，花生20粒。吃的太多啦，都不好意思记了。

粤安心

刚刚发出去，才记起无为师兄一再要求的附照片，好吧好吧，现在附上一张远照，一张近照。

粤安心

鲁-无为 发表于 2016-8-12 08:32
美女，  能配上辟谷时的照片  就更棒了哈

无为师兄，安心喊你看照片去呢！

鲁-无为

粤安心 发表于 2016-8-12 20:49
无为师兄，安心喊你看照片去呢！

{:7_141:}    加油，争取让你的辟谷日记进入精品版块

粤安心

2016.8.13 辟谷第16天
今天还惦记着爬山，于是上午陪着老公女儿又去爬了一次。真是神奇，怎么一爬山精神就这么好啊！怪不得张老师一直说辟谷期间最好的运动就是爬山了。晚上在语音课上跟张老师得到确认：辟谷期间我们的身体细胞的确可以吸收大自然的能量。太好了！接下来几天我爬勤快点，多吸收点大自然的精华，哈哈哈！
爬完山，又陪着女儿在山下河沟里面玩水，玩完水又去儿童游乐场玩，一天就是陪她了，体力一直不错，就是还想吃啊，肚子下午1点左右开始咕咕地叫了一阵子，没理它，只好偃旗息鼓了。我把今天一天食物都装在盒子里，没事就吃一点，还好到了晚上，没有超量。唉，这个吃的问题怎么解决呀？天天跟馋虫斗呢！
今天运动饮食总结：运动10公里，喝水350毫升，枣5颗，枸杞20粒，龙眼干9粒，核桃3颗，

粤安心

2016.8.14， 辟谷第17天

昨天懒了没有写日记，今天先补上昨天的。

本来今天还想去吸收大自然能量的，可是公公婆婆他们要过来吃饭，只好一天呆在家里当煮饭婆了。话说这怎么一呆在家里浑身都不得劲啊！什么都懒懒的，也不是没有力气，就是觉得没有精神。
还有我那个窝心的小棉袄，每天都会关心：妈妈，你怎么不吃饭啊？前几天我跟她解释：妈妈在辟谷呢，不吃饭。结果她一个劲地追问：为什么要辟谷呀？辟谷是什么呀？辟谷好吃吗？我也要吃辟谷。。。。。。我都疯掉了。今天中午吃饭时，我正想从饭桌前溜掉，小妞又一眼瞅到我了：妈妈，你的碗呢？你又吃辟谷了吗？为了避免陷入上次那无休止的纠缠，这次我自作聪明地回到：妈妈已经吃啦！结果小妞又打破砂锅问到底：妈妈，你什么时候吃的？你为什么不等我们？你吃的什么呀？你为什么要自己偷偷地吃。。。。。。。神哪！救救我吧！

婆婆上个礼拜过来就已经知道我好多天不吃饭了，当时我还顺势给她讲了辟谷的一些好处，看来她尽管不太接受，但是也没有太反对。可是今天过来，发现我居然还没有开斋，而且看我瘦的“皮包骨头”，简直在我耳边唠叨了一天，还好中午她打麻将去了，晚上吃完饭才回。晚饭时，经不住婆婆的念叨，也为了给她安心，我当着她的面把一小盘青菜吃了，尽管唰了水才吃的，但是还是有咸味和油味。其实那个时候我完全不饿，胃没有任何不适，但是吃完这一盘青菜后，我开始觉得有点恶心也有点撑了。还好，老人不跟我们住一起，不然这个辟谷真的没法进行了。

唉，辟谷期间最怕就是这样的周末了，呆在家里不仅没有精神，还被动主动吃很多东西。今天没有什么运动，口齿吞津总共就做了两次，大爱也就是早上起床的时候做过一次，发现在辟谷后期我好像对大爱做的没有之前上心了，这个得重视起来。

今天运动饮食：运动2.8公里，喝水300毫升，枣4颗，核桃3颗，干龙眼9颗，枸杞20粒，花生米20粒，青菜一盘。

粤安心

2016.8.15 辟谷第18天
今天暴雨天气，早早爬起来赶往香港公司报到。在长达2个小时的地铁上一路口齿吞津，大爱健身，听语音，忙得不亦乐乎。到了公司我自然又成了众星捧月的焦点，同事们又是一番惊叹一番不可思议，刚刚休假一个月回来的老板娘见了我说我的脸都发亮了，心里那个得意别提了。

今天是老板娘的生日，我们给她准备了一个小party 庆祝一下，又是水果又是老板娘亲自烤的蛋糕，还有他们度假回来带给我们的各国小点心。乖乖呀，都是我爱吃的。可是既然在他们面前夸了海口辟谷不吃东西，我总不能自毁招牌吧！没办法，只好任由口水流一地，我还是故作矜持地捏了几颗提子和几颗车厘子吃了，然后就捧着心口夸张地叫：好饱啊！心里却恨不得把一桌美食全吞到肚子里去。
还好，下午来客户了，好歹把我这贪吃的欲念转移了。陪客户看了一个下午的货，等他们走时都快六点了，这才想起我的胃宝贝，好像一直都挺乖的，表扬了它一下。太好了，今天一天又过去了，明天19天了，还有三天我就可以享用美食了。

今日运动饮食总结：运动6公里，喝水200毫升，枣4颗，核桃3颗，龙眼干9粒，提子10颗，车厘子5颗。

粤安心

2016.8.16 复食了

没有任何心理准备，突然就复食了！
早上还冒着下暴雨的危险又去爬了一次山，回到家已经快一点钟了。回到家吃了一粒枣，两颗核桃，喝了点水准备床上休息一下。躺在床上睡不着，大脑突然就冒出一碗牛肉粉，香喷喷的牛肉粉。我当机立断，从床上一跃而起，抓起钱包拖上鞋就往楼下的湖南牛肉米粉店里冲去，跟老板点了一碗红烧牛肉河粉。久违的味道，久违的感官味觉体验，层层包围着我，哇！能吃真是太太太好了，感谢身体感谢胃也感谢辟谷，是辟谷让我真正体验到那些天天都轻而易举能吃到嘴的再平常不过的食物，其实是多么的美味，多么的珍贵，多么难得的享受。我们每个人每天都在经历这样的幸福，每天都在被如此类似的幸福包围着，宠着，但是我们好像从来没有感觉。人人心中都有一道永远也填不满的欲壑，总是抱怨生活，对完美的追求永无止境。其实一个人需求越多，只能说明他拥有的太多，对什么东西都不愿放下。没有放下，就无法体验失而复得的那种幸福和充实感。

有人问：你总是在学习，通过学习，最终你得到了什么？我可以告诉你：我不仅什么都没有得到，反而失去了很多东西。我失去了愤怒、纠结、狭隘、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅、短视；失去了一切无知、干扰和障碍。有时候学习的真谛不是为了加法，而是为了减法；提升的目的不是为了得到，而是为了放下！

鄂风行水上

写得真好，很真实，在你的日记里我看到了我辟谷的影子，我的辟谷过程跟你很像的