辟谷前准备

灵犀木木

准备参加5月9日的辟谷，已经看了一些准备贴子了，这几天正常饮食，进行大爱健身法，天行健的练习。

灵犀木木

发一张自己的图片

螃蟹村长

起势，双脚与肩同宽， 松静站立， 面带微笑， 两眼微闭， 默念： 天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子以厚德载物。 睁眼开始快走。
过程中， 抬头挺胸， 目视前方， 速度稍快（比平时走路稍快一点即可）  允许左顾右盼东张西望， 但张望过后要继续目视前方。
允许中途休息， 可以坐下甚至躺下休息一会， 但重新开始时要起势， 放松， 微笑， 闭眼， 默念。。。。。。
收功， 结束时， 双手放在肚脐上， 淡淡的想一下： 我要收功了。  
中途休息不必收功， 假设练功两小时， 中途休息2次， 起势练了3次， 收功只有1次。

灵犀木木

螃蟹村长 发表于 2017-5-3 10:41
起势，双脚与肩同宽， 松静站立， 面带微笑， 两眼微闭， 默念： 天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子 ...

谢谢螃蟹村长{:7_152:}

一切随风

一定要要多做准备，准备些疑问到训练营来解决，这样学习的效果会更好的。

灵犀木木

一切随风 发表于 2017-5-3 15:30
一定要要多做准备，准备些疑问到训练营来解决，这样学习的效果会更好的。

谢谢提醒，嗯嗯，是的，酝酿蛮久了，隐隐知道自己困惑的答案，等待进山听村长的心法，确认这个答案！

灵犀木木

上午走路大爱健身法，每次念完天行健就开始走，走得也不快，每天都忘记收功了，今天坐在家里想起来收功了，~~

灵犀木木

平时走的时候思绪纷飞，今天就拿了录音来听，可能是自己有意识地不想现在就辟谷，比较馋，所以，张老师的信息我回放了几遍都没有影响自己的食欲

灵犀木木

感受叩齿吞津

白白白

照片挺美

灵犀木木

白白白 发表于 2017-5-10 12:10
照片挺美

嘻嘻每个人都美