为60期准备中

沪-自在王妃

沪-梦蝶 发表于 2017-6-2 10:31
加油加油，我们一起准备，开心辟谷，快乐生活

开心辟谷，快乐生活

沪-自在王妃

2017.6.3辟谷前准中……
      今天醒的晚，6点多先生锻炼回来，看我还赖在床上，（其实这会我正浑浑噩噩的在做梦呢，梦见自己是个大肚子的胖子，滚圆的肚子像怀孕五个月似的。）感觉被他捏了下鼻子，然后听他说：再不起来你的天行健要被太阳晒跑掉了……马上从梦中回到现实，我的天哪，滚圆的肚子还好是在梦里。
      6：35出门早锻炼，路上做了几遍叩齿吞津，今天叩齿吞津口腔里的津液明显比平常多，好现象，哈哈哈……到公园打算一个小时天行健，这个点太阳是挺高了，再晚一点可能就会嫌太阳大不来公园了，所以先生刚刚取笑我，再不起来天行健要被太阳晒跑掉了今天天行健走到大概半个小时左右的时候，发现身体四肢越走越轻松了，哇喔……这是多么美妙的感觉，今天的惊喜真是不少呢！心里美滋滋的又走了半个小时，边走还边想这是身体变好要瘦身的节奏吗？哈哈哈……都说梦是反的吧！
今天白天还是忙装修房的事情，回家还要给一家人准备三餐，到最后已经累的趴下了，虽然忙碌，但又是很开心的一天。好了，今天就写到这里啦……很困了，明天继续，晚安……

沪-自在王妃

2017.6.4辟谷前准备中……
今天早晨醒的早，天气也不错，5:45出门去公园，路上边走边做叩齿吞津，和往常一样一个小时天行健，今天感觉四肢酸胀痛，可能是昨天忙一天跑来跑去太累了，不过想想还是运动的太少，才会多动动就身体酸胀痛吧……天行健走了大概半个小时，酸胀痛的感觉稍微好转，走了1小时感觉人轻松好多，还是要多运动，多锻炼啊……
上午带女儿学画画，中午回家烧好吃好，觉得好困就睡了好大一会
估计是吃饱了昏睡太久起床浑身酸痛
睡前实在觉得难受，就让先生帮我敲了敲背，女儿很乖自告奋勇非要帮我敲，在我身上一通乱打，哇，好痛，可是这么点四岁半的小孩敲的也痛成那样，这是怎么了，半天也没想出原因，算啦……观察明天看看吧……

沪-自在王妃

2017.6.5辟谷前准备中……
早晨5：45醒来，做了几遍叩齿吞津，起床公园天行健，照常一小时。今天走的比较快，原因之一是天感觉要下雨了，还有么四肢较昨天酸痛感好了很多，所以走的较快也不难过，几圈走下来出了一身的汗，很是痛快整个人感觉神清气爽，虽然今天天气阴沉沉的，但不影响我美好的心情。一个小时天行健结束天终于开始下雨了，还不错没有在我没走完就下，老天保佑
吃好中饭逛会论坛，看看谷友们写的日记，这也是每天的必修课，每天都有很多新朋友进来，真是个欢乐的大家庭。
下午接到女儿幼儿园通知，第二天要带雨伞、雨衣、雨鞋到幼儿园，幼儿园要搞活动，真是晕倒，家里没有她的小雨鞋，外面天又一直在下雨，我这可怜的娘亲，还要冒雨出去给她买雨鞋
16：00接好女儿回家，再出门去给她买雨鞋，可今天真是个好日子啊！跑了几个商场脚都走痛了都没买到雨鞋，呃……我怎么就这么幸运啊心里想着：老天爷你怎么可以这样对我，我要哭了……可能是老天爷听到我的哀嚎，前方发现摆着小雨鞋的展柜，哈哈哈……好兴奋的奔过去，问了营业员是否有女儿穿的尺码，两个人费了老半天终于找到女儿穿的尺码，真是不容易啊……
出了商场已经是晚上20点多了，还要走回家，路上又顺便买了第二天吃的早餐面包饼干什么的，大包小包领了一大堆，回家已累瘫……一下午相当于跑了十几公里，今天的运动量是杠杠的了，实在太累洗洗就睡了，日记也写不动了……

沪-自在王妃

一周没写日记了，因为最近体重又上涨，周身都是负能量，做什么都没劲，日记也懒得写。
2017.6.7-6.14这一周多的心路历程
     6月7号和往常一样早晨醒来躺床上做了几遍叩齿吞津，然后公园一小时天行健。忙家务，逛论坛，听听语音回放课，充实快乐悠哉悠哉的一天。
     6月8号早晨6点左右起来和往常一样先称了称体重，58KG瞬间心情就不好了，为什么又没大吃大喝，就是最近端午节吃了几个粽子嘛……想吃米饭吃了点米饭

虽然心情抑郁，可是还是去公园晨炼了，天行健应该快步走，可是没心情走的比散步都慢吧，走了一个小时，计步器5000多步，慢秃秃的回家，后来一天怎么过的也想不起来，反正是心情不好。
     6月9号5点半起床，没心情称体重，直接去公园锻炼，心情比昨天好点，想想还是不能这么颓废下去，天行健的时候一边走，一边听喜马拉雅里演权老师的疗愈魔咒和大爱健身法，心情活跃指数慢慢回升了一些，就像老师说的应该带着爱和感激看着自己的过去与未来，应该用积极的想法去创造未来。想想自己的心情难道就取决与自身的体重吗？比比那些生病的人，自己不就胖一点吗……至于这般模样……
        但想归想做归做，并不那么容易一下子就调节好自己，产后肥胖这个问题的确一直还存在，接下来的几天上海的天气也不大好，周六（十号）开始到十三号都下雨，周六早晨还去公园练了天行健，后面几天一个是下雨，一个是心情不是很美好，口腔还长了好几个溃疡，叩齿吞津的时候疼的要死，就没有练天行健和叩齿吞津不过从12号开始，就对蔬菜水果有点食欲，主食类、肉类，完全没兴趣，吃点小米粥都觉得胃胀的慌，13号晚上吃了根玉米也觉得胀，吃蔬菜水果就不会，行吧，反正天天纠结体重问题，这下身体自己也开始不接受太多食物不是正合心意，本就要这样的饮食习惯才会瘦体重。以前是需要很强的意志力控制自己不去吃那些，这会尽然自然而然的发生了，看来最近的锻炼起了作用。
        14号天气终于放晴，5点钟就起床了，想想这么多天没有出去锻炼了，要发霉了吧一个小时天行健走的很快，出了很多汗，觉得人轻松，脑子舒爽，一扫前几天的邋遢心情……终于回到正轨了，逛论坛，语音课是必须的……

      

沪-自在王妃

2017.6.15辟谷前准备中……
     早晨6点起来，觉得外面太阳都出来了，就在家做养生理疗仪器。
      前几天碰到个女儿同学的妈妈，她说：怎么看你气色不好黄黄的，没休息好啊？前两天去一个很久没见的朋友公司玩，她一见面就说：你怎么没有以前白了呢，怎么回事啊？我想应该是最近两个月天天早上天行健，晒黑了吧。
       所以今天就改成晚饭后去练了一个小时天行健，出来一身汗很舒服，休息了一会觉得特别困洗洗就早早睡了，一夜好眠……

沪-自在王妃

2017.6.16-6.20辟谷前准备中……
     最近几天，准备工作做的不是很好，事情多没听课，偶尔上论坛瞄瞄，天行健都改晚饭后出去走个半个到一个小时左右。
        这些天饮食都以蔬菜、水果为主，偶尔也想吃点荤的。如果吃主食胃就胀，饭后还老是犯困犯懒，吃蔬果不会，就是容易饿，体重下降了四斤左右。这样应该也还算符合好好吃饭这一条吧，没有主动刻意去减食，只是跟随身体的感觉

沪-自在王妃

这段时间一直在做辟谷前的准备功课，准备了这么久，而且这几天看群里面的老师和谷友们一个个都开始辟谷了，自己好像还没准备好，对自己有点着急，本来想等张老师发信息再开始，不过昨天晚上好像喝点水都觉得胀肚子，晚餐也不想吃，一直也没觉得饿，昨天晚上计划今天开始辟谷了……可是今天试了试好像还是感觉没准备好，呵呵……还是再准备几天，等接信息再开始吧……

今天早起天行健一个小时，本来打算今天开始辟谷早中饭都没吃就喝了几杯水，可是下午16点觉得还是想吃东西，一想吃就更饿了，看来是没准备好，还是进训练营好好学习心法先，不着急这么早开始吧……