鄂风行水上的龙腾辟谷第一次开始

鄂风行水上

继续第三天的日记。辟谷期间睡眠正常，这三天都是晚11点睡早6点醒。我平时生活就比较有规律，所以睡眠质量一直还不错，基本是一觉到天亮，也可能我还年轻吧（39岁）。
因为早上身上有些没劲，就只走了30分钟感觉身体发热即可。中午出去晒太阳溜达了一圈。下午听了往期录音后精神好了很多，身上有劲了，晚上出去散步了一小时，边走边大爱。
全天饮水量900毫升，包括半杯蜂蜜水，下午吃了两片苹果。

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喝风妙语100句 1：顺其自然，勉强的纠结的都是不好的 2：过分的担心就是诅咒!  3：空杯心态非常重要！跟着龙腾混，早晚会辟谷 4：哪里有压迫，哪里就有反抗。 5：有功夫的人眼里的世界是不一样的…… 6：法布施，增智慧。财布施，增财富。 7：吃饭的时候好好吃饭，辟谷的时候好好辟谷。 8：我们来玩一场不吃饭的游戏…… 9：追求完美是病，得治  10：感恩是一种欢喜的生活态度 11：学会放手，接纳一切的不完美。 12：辟谷就是把心里无形的辫子剪掉…… 13：不要让孩子成为我们的骄傲，相反，我们要成为孩子的骄傲  14：自造富足相，自造建康相 15：养生就是养欲 16：不去做完美无瑕的玉石，而去做一颗平凡粗糙的石头 17：复食是生命的重建，是新的开始 18：我若不病，谁能病我 19：如果辟谷是打江山，那心法就是坐江山，是指导我们认识世界的自然规律 20：找到人生如梦、游戏人生的感觉 21：不能靠不吃饭解决所有问题，练功比不吃饭重要，修德比练功更重要 22：有心练功，无心成功 23：家是讲爱的地方，不是用来讲理的地方 24：活在当下，既是得一  25：帮助别人，自己也会变得强大起来   26：有缘来龙腾，无缘随他去 27：复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情用心做 '  28：辟谷是为了更好的吃饭，吃饭是为了更好的辟谷  29：你若盛开，蝴蝶自来!  30：人生如戏，全靠演技；人生如戏，愉快演绎 31：急于求成是执着，顺其自然不纠结，心怀善念利修德 32：既反对纵欲，也反对禁欲 33：先修炼你的脸，微笑是疗愈身体最好的方法  34：病由心生，心中有病，身体就有病 35：女子无才便是德，相夫教子，厚德载物是做女人的本分 36：我们不打算让所有人满意，我们也不可能让所有人满意，我们不能保证每个人喜欢自己，但是我能保证我自己喜欢自己 37：每天都是新的开始 38：每个人来到世界上都有自己的使命  39：随遇而安，一切都是最好的安排 40：天地相合，以降甘露，民莫之令而自均 41：吉人自有天相，善摄生者能趋吉避凶 42：爱 不是求来的，是自己给自己的 43：一个女人对家庭的贡献就是什么都不做，一个男人对社会的贡献也是什么都不做 44：心态转变了，病就好了 45：我们的健康快乐是自己修的，我自己能健康快乐，就是道莅天下！   46：辟谷是一种修行，是让我们如何去生活！ 47：哪里有什么疾病之说，都是潜意识制造出来苦难的相貌  48：老子说，少思寡欲，绝学无忧 49：找到孩提时的感觉，欣赏我们身体所有的器官，欣赏别人  50：匮乏其饮食，必定会丰富其精神，首先表现自己，快乐自己，健康自己，然后把健康快乐传递给亲人，朋友，这都是爱自己。 51：什么是真正的爱？就是欣赏，学会欣赏自己，学会欣赏别人。锻炼我的欣赏能力。 52：遇见不开心的事，一定会有开心的事等着我，祸之福所依！ 53： 把金钱和年龄看成数字，那才是真正的修炼和修行.  54：每个人都可以跑完马拉松，只要是用身体喜欢的速度  55： 减肥是辟谷附带赠送的礼物，心灵的提升才是最大的收获 56：没有过不去的事情，只有放不下的心 57：辟谷自有颜如玉，辟谷自有黄金屋 58：辟谷是有求必应的事，全信全得，半信半得，不信不得 59：在我们眼里，没有什么癌症，只有不想活的人！ 60：来龙腾不是为了成为辟谷高人，而是为了成为一个幸福的人 61：急于求成是一种执着相，快就是慢，慢就是快 62：法无定法，贵在得法！ 63：肯定效益，立竿见影 64：常无欲以观其妙 65：欲望过多是生病、肥胖的根源; 66：老老实实做好辟谷前16项功课 67：辟谷的好处我们还正在发现 68：我们只帮助努力在寻找健康的人。 69：结缘龙腾，将免费辟谷进行到底。 70：疾病最怕爱，所有的疾病都是自我伤害造成的，是缺乏自爱的表现  71：疾病既折磨自己，又折磨他人，战胜疾病是正真幸福的！ 72：自己的生活都一塌糊涂，还总想着去帮助别人，不自爱啊 73：家才是修炼最好的道场 74：不知足，妄作凶 75：休息是为了走更远的路，养生是为了投资健康，辟谷是为了让身体更健康。 76：闻过则喜，每当我发现缺点和错误的时候，就有了接纳自己和善待自己的机会。 77：辟谷令你停止做食物的奴隶 78：发红包会加强信息，增加信心 79：我们修行的目的不是为了改正自己的缺点，不是为了让我们变得更好，更优秀，更完美，而且为了接纳自己，更能认识自己。 80：放下不是逃避，而是积极面对，才能放得下。 81：先欲取之，必欲舍之，因为舍得，所以拥有！  82：何其自性，本自清净；何其自性，本自具足。我们本来就很好，我们本来就很健康！ 83：把疾病当做一种提醒，提醒自己遭的业还没有遭够，而不是对自己的伤害，如此用心则是病非病！ 84：接受自己的不完美，接受别人的不完美，不完美才是完美！ 85：在龙腾我学到自爱，自信，自强！ 86：现在发生的是最好的！ 87：我辟谷，我健康！学心法，辟谷教会我快乐做自己，喜悦做事情。 88：跟着龙腾混，迟早要发财！计较是贫穷的开始 89：能做好一件事情就已经很不错了！ 90：游戏心态，我们要在戏中扮演健康快乐的角色！ 91：怎么与我们的欲望和谐相处，考验着我们的智慧。养护好我们的欲望就是养欲，这是我们一生的课题。 92：在龙腾学习会练出四种能力：学习能力、思考能力、表达能力、行动能力 93：人的福报包括：夫妻、儿女、事业、健康和智慧，千万不要把所有的福报都兑换成财富，这个很危险…… 94：德不配位，必有灾殃 95：妈妈每天抱你10分钟，但是如果你生病了，我就不会抱你！ 96：烂锅自有烂锅盖 97：贵以贱为本，高以下为基。 98：生病不值得同情，生病得不到更多的爱。,  99：一生只做好一件事情的快乐，九九归一，体会天人合一，一团和气的感觉。 100：天助自助者。千万别指望获得高人指点一夜之间取得成就。  

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2017年11月16日辟谷第四天 今天早上起床后身体感觉比第二、三天要好，第二天腰腿有点酸第三天身上懒洋洋的，今天感觉都好多了。体重50.8公斤。早上快走了半小时，中午骑共享单车约35分钟去瑜伽馆练了一堂瑜伽课，练时感觉身体很轻盈，动作完成很轻松，有些姿势比以前能更深入，练完静坐时，身上气血感很明显，然后很快就入静了，辟谷期间静坐很容易静下来。下课后上厕所时发现来月经了！比上个月提前了10天，我平时经期还蛮规律，也正常，难道辟谷会让月经提前到来？盼有经验的同修指点。上午喝了600毫升蜂蜜水，中午上课前含了一颗薄荷糖，下午喝了400毫升水。晚上散步1.5小时，精神挺好的。全天都不觉得饿，有馋意闪过时，我就跟大脑做大爱：你是有智慧的，你要分辨是身体真的饿了还是贪吃的欲望在作怪，如果是后者就把它赶走，谢谢你哦！ 这两天在看生命的重建，个人觉得写得是不错，但没有道德经和柯云路老师的书让我有同感。在这里我也推荐一本书，是这本书带我进入灵性的探索，葛印卡的内观。

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2017年11月17日周五辟谷第五天
今天早上起来后感觉不一样了，一切都恢复到了平常状态，没有任何的不适感。体重50.2公斤。确定昨天是来月经了，呵呵，提前10天，不管他了，反正颜色和量都正常。有个有趣的事，昨晚上床睡觉后睡不着，脑子里不停臆想着各种面食，鸡蛋饼、卷饼、千层饼、煎饼果子、拉面、刀削面、干拌面……就只想着面食，别的食物一点没想。我就分析：是不是因为平时我很少吃面食，总是克制自己吃面食类的关系？并不是我不爱吃，一是因为吃面食容易发胖，二是我吃了面食类就老放屁，就是所谓西医讲的麸质不耐受症，通俗点解释就是对麦子类过敏。看看，有压迫就有反抗了吧，辟谷时这个潜意识就出来了。嗯，我决定撕掉这个所谓过敏的标签，但我也不会鲁莽行事，我会在复食后吃面食时先和身体大爱特别是肠胃，然后逐量增加。
洗脸时观察了一下舌苔，薄薄一层白色，这几天的嘴里总觉得不清爽，有异物感。对着镜子里的自己微笑着说：我爱自己，我赞同自己。镜子里的那个自己也在对着我微笑，真开心。
全天运动量：早上在跑步机上快走了1小时，中午上了一堂瑜伽课，晚上散步1小时。
全天饮食量：喝水约1000毫升，柚子两片，苹果试片，薄荷糖一颗。

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2017年11月18—19日辟谷第六、七天
现在每天都会在晚上入睡前和早上起床时和身体对话一番，听录音和看日历，还有口齿吞津都成为了每天的例行公事了。
周六早上起来就大便了颜色质地都正常，我的肠子真棒！它不允许有一点点库存，昨天吃了些水果今天马上就排出来了，看样子他喜欢通畅。精神各方面都特别好。就是今天变天了大降温，特别冷，加上我每次来月经时就怕冷，全身一点热气都没有，喝了一大杯热水也没用，于是中午喝了一碗玉米蛋花汤身上顿时暖合了，不纠结，吃了就吃了。
今天看了好几片的精品日记，前辈们都很棒！我有点惭愧，不过再想想，我是龙腾新人啊！才接触一个多月，信愿行，已经开始做第三步了，很不错了，只要继续保持就行了！
中午和老公聊天，我说我以前其实不懂爱不会爱，现在才理解爱是欣赏是尊重是赞美是感恩，我要慢慢去学习爱的能力。结果老公嗤之以鼻，说我是从一个极端走到另一个极端了，过于纠结。说：你什么都不用说，先做了再说。想想老公的话还是买一针见血的。我平时做个什么事儿总是前面劲头很大，然后雷声大雨点小，很少有坚持下来的。嗯，以后有什么想法先默默地做……到了下午老公开始各种要挟：支使我跑腿去帮他买瓜子时说“你不是要学着有爱心吗”，听歌时让他换一首他不愿意时说“你不是要学会尊重吗”……我怎么觉着跟他倾诉一番后掉进陷阱里了！不过还是很感谢他的，他是一个三观很正的人，非常正直有责任感有上进心的好同志，而我是三观偏张老师那套的，所以难免两人会有争执，现在我知道了上善若水，水利万物而不争，知道了地势坤君子以厚德载物，所以我不和他争论了，于是世界清净了……
第七天，精力充沛，走路时觉得步履轻盈一点也不累。
因为第六天第七天是周末，孩子老公们都在家，而我的辟谷是地下工作，家里人都不知道。所以本着家庭和谐为重，这两天都有进食。我和胃和身体有沟通，胃很宽容大度，一点没事儿，只是在我吃后用一个嗝提醒我可以了，再吃就多了！我接收到信号就不吃了，互相尊重。
这两天的运动量都是走路约两万步。

鄂拈花微笑

感恩您的分享，我是湖北的导师拈花微笑，13163329858