鄂风行水上的龙腾辟谷第一次开始

鄂风行水上

2017年11月13日，辟谷第一天。2017年9月底从网络上了解龙腾辟谷。十月份开始按照十二项准备作业做功课，每天快走1到2小时约10公里，好好吃饭，看精品日记，听录音，经常扣齿吞津，和身体对话，大爱这块刚接触还在感受中，身体有时候能给我回应，感觉很好，有时候又好像没反应，继续关注体验。昨天晚上听喜马拉雅上的往期发信息的录音，打哈欠流眼泪不停，真是泪流满面啊，还老放屁。胃倒是没什么反应，就打了三个小嗝。我的肠胃平时就很少有打嗝反胃呕吐拉稀便秘这些现象，是很强壮的，特能吃。以前上大学时别的女生打饭都是二两，我至少四两。呵呵，只是想说明我的胃是属于工作狂类型。刚打字到这儿胃咕咕叫了一声，是表示赞同还是抗议？回到说接信息的反应，我觉得是有九成以上把握接到信息了，晚上洗澡时和身体沟通了一下说明天我们玩个14天不吃饭的游戏，这个游戏过程是轻松愉快的，14天后能看到一个更健康更洁净更美丽的自己，希望大家齐心协力互相帮助作风优良做能打胜仗的队伍！然后又单独和胃交谈了一番，告诉它明天它就休假，想干嘛干嘛就是不许来上班！这是硬性命令，放下工作，好好休养生息。感觉它好像还不太乐意呢。对于这种工作狂头几天必须得看着它放下工作才行。今天早餐的感觉是可吃可不吃，就没吃，开始辟谷。听张老师的话，今天早上就来论坛发帖肯定信息。最后介绍一下我的身体健康状况，女，39岁，身高165，体重50公斤左右，在做准备功课第一项好好吃饭前，我一直是控制饮食的，少食米面类，体重是在50公斤以内。自从好好吃饭后体重增加到53，54公斤。我身体健康没有什么问题，一直有练瑜伽，坚持十年了。我来龙腾辟谷是因为对传统文化一直很有兴趣，平时也喜欢看古典文学，对儒释道都有兴趣。想来感受一下信息辟谷的神奇。以上内容出自本心，请老师前辈们指正🙏

天意天意

状态真好！期待你的继续分享

鄂风行水上

天意天意 发表于 2017-11-13 10:40
状态真好！期待你的继续分享

您是第一个回复的，特别感谢！在看到您的回复鼓励时，能感觉到整个身心的愉悦，真的，感恩！

秋风起兮

状态真棒，保持自然随缘的心态，你一定会成功，期待你的后续分享。

粤一心莲

分享棒棒哒，期待继续分享

渝－诚心

恭喜你开始玩不吃饭的游戏啦

礼和静乐

{:1_323:}

辽淑娴

现在是十六项准备功课，论坛有。状态很好祝你如愿。加油！

肖胜林

辟谷时能够有如此好的状态，主要还是得益于你的准备工作做得很充分!祝贺你有了一个全新的开始！加油！
{:1_311:}

锦意咖啡屋

你真棒

鄂风行水上

请教各位前辈老师，昨天刚接到的辟谷信息，今天开始辟谷，可以每天都听听张老师往期的发信息录音以来巩固吗？

鄂风行水上

2017年11月14日，辟谷第二天。早起称体重51.5公斤，昨天同一时间是53.5公斤，都是只穿秋衣秋裤。今天早晨起来后发现一个现象，就是身体燥热，感觉全身字内向外的发热，有些燥。似乎身体对这个感觉不太舒服。记得以前听语音课时有同修提过相同的问题，当时胡老师的回答是水喝少。平时我喝水量至少是1000毫升，昨天开始辟谷后，就不吃饭了，水也只是觉得口很渴时才喝一点，一般就叩齿吞津了，昨天一天大约也就喝了300毫升的水。今天把饮水量调到500毫升试试看，想一点点的加，看看最适合自己的水摄入量是多少。昨天一天状态正常，听语音看精品叩齿吞金，早上快走1小时，上下班步行，全天约走了15公里，和之前做准备功课时的体育锻炼量相比，就是把早上的快走速度降低了一些，比走路略快。一天没吃任何东西，只喝了300毫升白开水。到了下午4:00胃叫了一阵，我就提醒它：你现在正在休假，忘了？不要想着工作了，放下工作好好休息，一次只做一件事。休假时就好好放松、休息，让自己进行修复，更健康。到该工作时再认真工作。别执着，学会放下！假期是14天，结束前我会提醒你的。和它说完了，它就没叫了，安静了，真神奇。我感觉好像在辟谷状态下和身体的沟通变得清晰明显，我猜想是不是因为它们不需要工作了，闲下来了，有空和我交流了？好了先写到这里，我要去早锻炼了，给自己加油了！感恩一切！

鄂风行水上

肖胜林 发表于 2017-11-13 15:58
辟谷时能够有如此好的状态，主要还是得益于你的准备工作做得很充分!祝贺你有了一个全新的开始！加油！
{:1 ...

谢谢您，看到您的回复内容，我心里更有底了。感谢🙏

肖胜林

鄂风行水上 发表于 2017-11-13 18:23
请教各位前辈老师，昨天刚接到的辟谷信息，今天开始辟谷，可以每天都听听张老师往期的发信息录音以来巩固吗 ...

是的，多听回放，多看论坛精品日记以及其他谷友的辟谷日记会对自己有启发及加持作用！

肖胜林

鄂风行水上 发表于 2017-11-14 07:30
2017年11月14日，辟谷第二天。早起称体重51.5公斤，昨天同一时间是53.5公斤，都是只穿秋衣秋裤。今天早晨起 ...

辟谷过程中要根据自己身体的实际情况调整运动量，一般情况下不宜运动过于剧烈，特别是下蹲或起身时不宜过快。具体情形当然要因人而异。
日记写的很详细，特别是大爱做的好！
{:1_311:}
{:1_327:}

鄂风行水上

оξ1СúоллжЦ·üЦòеЦЦЦ幵ζгУ幵л壬

鄂风行水上

郁闷，刚刚写了一大段今天的心得，发上来居然是乱码。我是用手机登论坛的，还不太会使。

豫一清新

你是做到了有心练功，无心成功，所以状态不错。大爱做的也不错呢，为你加油！

鄂风行水上

关于辟谷第二天的补充：全天感觉有点口干，叩齿吞津时口水没有平时多，中午腰有点酸，做大爱后好了，下午小腿肚有些酸。全天运动量：早晨在跑步机上快走1小时，中午出去办事步行约50分钟，晚上散步40分钟，还练了一会儿瑜伽，主要是拉伸动作，做完后觉得气血很畅通，自我体会是跑步快走打羽毛球这类有氧运动是产生气血，而瑜伽是帮助把气血传输到每个部位，起疏通作用。
全天饮食：喝水约800毫升，没吃任何东西，在下午6:10含了一颗蜜炼枇杷糖，倒不是想吃，是要出去和人谈话担心有口气。
关于大小便：第一天正常是早上大便，量正常。第二天是傍晚时候大便，一小条，很神奇的是在大便前半个小时肠子一跳一跳的好像在发信号，我接收到后就去蹲马桶一会儿就拉出来了。小便数次正常。

鄂风行水上

2017年11月15日
辟谷第三天。早起称体重51.1公斤，依然是着秋衣秋裤。今天起来不觉得燥热了，看样子昨天把喝水量提到800毫升是有效的，但还是觉得口里干涩。
起床后就大便了，一小条。颜色正常不是传说中的绿色宿便。估计我可能没有宿便吧，因为我一直练习瑜伽，每年都会用瑜伽洁肠术清肠。
然后出门买菜，虽然我不吃但是要给家人做饭啊。在买菜过程中产生了一点想吃的念头，我仔细观察身体，身体很安静，我明白了是欲望，是贪吃的欲望。还好并不是很强烈，稍稍用理智就克制住了。
回来途中觉得身体有些懒洋洋地提不起劲来，连说话的声音都变小了，要知道我平时中气很足，说话声很响亮，喊一嗓子整个小区都能听见呢！感觉身体今天不想快走，好吧，就散步吧，听从身体的安排。(未完待续)