辟谷前的准备

岚珠 · 发表于 2018-3-30 09:34:12

本帖最后由岚珠于 2018-3-30 09:38 编辑

有几天没有在这里写日志了，今天快到七点才起床，因为要给儿子做早餐就没有下楼去天行健，就在家里锻炼，撞后背300个撞肚子200个，很舒服，大家看到也可以做，在这里给大家说一下做法:撞后背:在家里找一墙壁（最好是承重），准备是平行站立，背向墙壁，离墙20~30公分，全身放松，脚与肩同宽，膝盖稍弯曲，开始练习时身子往后倒，撞到的时候嘴巴里会自然发出声音，撞多了会打嗝，后面熟悉掌握后可以加一点力
撞肚子:面向墙壁15~20公分，全身放松，其他和撞后背一样，就是膝盖不用弯曲
祝福所有人身体健康！生活美满幸福！

渝－诚心 · 发表于 2018-3-30 14:58:29

谢谢分享

https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

流浪的萤火虫 · 发表于 2018-4-11 23:30:09

感恩分享.继续关注.加油

渝真 · 发表于 2018-4-16 20:25:57

撞背方法很实用，谢谢哦！

川同心扣 · 发表于 2018-4-17 18:01:31

刚试了下你的方法，真的舒服！

新心 · 发表于 2018-4-19 10:57:48

谢谢分享，以后在家也可以照此方法撞墙锻炼了

一生如意 · 发表于 2018-4-22 07:17:28

谢谢你的大爱分享{:11_491:}

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